Biegacz i kontuzja - status: to skomplikowane. Marta Kubisa. Odcinek #77

Gościem tego odcinka Czy tu się biega? jest lekarz ortopeda Marta Kubisa. Marta była u nas jakiś czas temu, jeszcze pod innym nazwiskiem i z synkiem “w pakiecie”, a dziś wraca z nową energią jako młoda mama wracająca do aktywności i dzieląca się swoją wiedzą ortopedyczną nie tylko z zakresu kontuzji.  Czego dowiecie się z tego odcinka? Z czego wynikają najczęstsze kontuzje wśród biegaczy? Kto częściej doznaje kontuzji? Biegacze na początku drogi czy ci, którzy biegają od wielu lat? Od czego to zależy? Jakie są najważniejsze czynniki przeciwdziałające urazom i przeciążeniom? Kiedy trening jest budujący, a kiedy niszczący? Które kontuzje są bardziej charakterystyczne dla kobiet, a które dla mężczyzn? Czy problemy z kręgosłupem to już choroba cywilizacyjna? Co z tym kolagenem? Zażywać czy nie zażywać? Czy to prawda, że sport odmładza? I co mają z tym wspólnego myszy? Z odcinka dowiesz się także, jak wygląda codzienność ambitnej mamy i co Marcie daje macierzyństwo? A oto obiecany link do badań dot. aktywności fizycznej przedłużającej życie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21368114/ Warto również na bieżąco śledzić profil Marty na instagramie, znajdziecie go tutaj: https://www.instagram.com/spraweczka_pl/ -- Partnerem tego odcinka podcastu jest Fundacja Krok do Natury - organizator CITY TRAIL. 6 miesięcy, 10 miast, 50 biegów - największy, ogólnopolski cykl biegów przełajowych na dystansie 5 km zaprasza! Bieganie jest dobre dla każdego - przekonują organizatorzy, a tysiące uczestników w skali kraju potwierdzają to już od prawie 15 lat. W ramach cyklu odbywają się również zawody CITY TRAIL Junior na dystansach od 200 m do 1 km.  Wszystkie informacje dotyczące cyklu znajdują się na stronie citytrail.pl. Do zobaczenia na trailowych ścieżkach!