Blaulicht im Bett: Insomnia!

Heute wird’s persönlich: Jörn kommt aus einer Listening Bar, isst nachts Currywurst und liegt dann bis 2 Uhr wach.  Jörg spricht offen über seine eigenen Schlafstörungen. Und wir klären, was normal ist, wann Schlafprobleme chronisch werden und welche einfachen Maßnahmen wirklich helfen.  Was ist „normal“ beim Schlaf, und wann spricht man von chronischer Schlafstörung?  Schlaftracking: hilft es oder macht es eher Stress?  Doomsday Scrolling, Blue Screens und warum Disziplin so schwer ist.  Alkohol, Rotwein Ritual und warum man damit zwar müde wird, aber oft schlechter schläft.  Schlafapnoe: Wenn Schnarchen, Atemaussetzer und „morgens völlig durch“ zusammenkommen.  Schlafmangel und Folgen: von Stress und Stimmung bis Libido und Gefäße.