波の幅　セルフモニタリング　#05

自分の気分の波を 「−5〜＋5」で眺めています。 今回は、 ちょっと充実しすぎた週末のあとに、 ちゃんと反動が来た話。 やってる最中は楽しい。 でも後から、 脳と体が「ちょっと頑張りすぎた」と教えてくる。 双極症って、 悪いストレスだけじゃなく、 “楽しいこと”でも波が動くんだな、 と改めて感じました。 最近少しずつ、 「今ちょっと上がってるかも」 「今は休んだ方がいいかも」 に気づけるようになってきた気がします。 元気を目指すというより、 安心して眠れるくらいの 低空飛行を目指したい。 ⸻ 📮 お便りフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3mtomdTG6JYKyilY8puc_ouM_tiKF-UKbfqcOP2wIvaBB0A/viewform 🎧 シーズン1 「ゆるバイポーラー もじもじラジオ」 https://open.spotify.com/show/0G8k6e6yVcdVOjnIZB9yK3?si=gFmDR1PsRuq4IQ-aRjxnWQ