Body-Scan
from Wellness für Körper Geist und Seele
In dieser Folge teile ich mit dir eine weitere Entspannungsmethode. Diese nennt sich "Body-Scan" - mit dem BodyScan gehen wir gedanklich einzelne Körperregionen durch. Er kann dich dabei unterstützen Ruhe in die Gedanken zu bringen, mögliche Verspannungen zu lösen, deine Konzentration zu stärken und im Hier und Jetzt zu sein. Du kannst den Body Scan gerne auch gleich morgens noch im Bett nach dem Aufwachen machen oder auch am Abend vor und mit dem Einschlafen. Ich wünsch dir eine gute Entspannungszeit und freue mich auch auf dein Feedback oder Anregungen in den Rezensionen. Carpe Diem - deine Nicole
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