Episodes
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Mein Safttag
In dieser Folge teile ich mit dir alle Infos zu meinem Safttag, den ich seit diesem Frühjahr immer wieder in meine Wochen integriere - und sich verdammt gut anfühlt - was zusätzlich einfach toll ist an diesem Safttag, was ich vergessen habe zu erwähnen ist, dass ich mir an diesem Tag keine…
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Cholesterin natürlich senken
In dieser Folge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema Cholesterin - was ist dieses Cholesterin eigentlich und diese Tipps helfen dir deinen Cholesterin natürlich zu senken
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Vergebungsmeditation
In der heutigen Folge teile ich eine Vergebungsmeditation mit dir. Ich begleite dich in dieser Meditation in eine von dir gewählte vergangene Situation und du hast dadurch die Möglichkeit dieser Situation, dir und dem/den Mensch/en neu zu begegnen.
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Bergmeditation
Du liebst die Berge? Dann kannst du das Bild d(eines)Berges für diese Meditation nutzen. In dieser Folge teile ich eine weitere wunderschöne Meditation mit dir, die "Bergmeditation" in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn (MBSR) Sie ist unter anderem eine Meditation für Stabilität & Klarheit und kann dir...
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Chakrenmeditation
In dieser Folge teile ich eine wunderbare Chakren-Meditation mit dir. Die Meditation führt dich durch alle 7 Haupt-Chakren, beginnend beim Steißbein dem Wurzel-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Hier für dich die Zuordnung der einzelnen Chakren: Wurzel-Chakra- rot - Urvertrauen, Sicherheit…
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Traumreise
nach einer längeren Pause bin ich wieder zurück und freue mich, dich auf eine schöne Traumreise zu begleiten. Lass dich gerne von mir zu einem Kraftplatz begleiten, auf dem du auftanken, dich wohl fühlen und neue Kraft schöpfen kannst. Diese Zeit für DICH schenkt dir eine kurze Auszeit vom Alltag.
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Entspannungsinduktion
In dieser Folge teile ich eine Entspannungsinduktion mit dir - ähnlich dem Bodyscan. In der ich dich und deinen Körper in eine angenehme Entspannung führe. Die Reise wird diesmal von Musik begleitet. Ich wünsch dir eine angenehme Zeit für DICH..... Carpe Diem - deine Nicole Quelle: Musik und Text...
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Abendmeditation für eine gute Nacht
In dieser Folge teile ich eine Meditation für den Abend mit dir, die dir dabei hilft die "jumping monkeys" ruhiger werden zu lassen und leichter einzuschlafen..... ich freu mich, dass du reinhörst und dir die Zeit für diese wunderbare Meditation nimmst - es ist in jedem Fall Zeit für DICH!! Ich...
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Meditation für Sicherheit und Stärke
In dieser Folge teile ich eine Meditation mit dir, die dir Sicherheit und Stärke verleiht - Stärke für das einzustehen wer du bist und wie du bist - einfach du zu sein. Schön, dass du dir die Zeit für die Meditation nimmst - es ist Zeit für DICH! Ich freu mich sehr über ein Feedback von dir, was...
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4-7-8-Atmung
In dieser Folge teile ich mit dir eine Atemübung, welche du nach belieben ausdehnen kannst und dir auch dabei helfen kann, leichter einzuschlafen. Bei regelmäßiger Übung kann sie dir auch helfen, Stress zu reduzieren und deine Gedanken ruhiger werden zu lassen. Schön, wenn du dir Zeit für diese...
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Geschichte von den Zwei Eimern
in dieser Folge teile ich eine Geschichte mit dir. Welche dir aufzeigt, dass du einzigartig und vollkommen bist, so wie du bist. Viel Freude beim Reinhören. Alles Liebe Deine Nicole
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Meditation - Liebevolle Güte Meditation
In dieser Folge teile ich mit dir eine wunderbare Meditation - die Liebevolle Güte Meditation - sie verbindet dich direkt mit deinem Herzen und so kannst du auch in dieser sich wandelnden und oftmals vielleicht auch verwirrenden und anstrengenden Zeit dich gedanklich mit deinen LIEBEN verbinden…
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Meditation - Dankbarkeitsmeditation
In dieser Folge teile ich mit dir eine Meditation zu einer meiner Lieblingstugenden die DANKBARKEIT - diese Meditation kann dir dabei helfen deine Fülle die bereits schon in dir und um dich herum ist zu erkennen oder neu zu entdecken. Schön, dass du dir Zeit für diese Meditation nimmst - es ist...
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Geschichte vom Kleinen Glück
in der heutigen Podcast Folge teile ich eine wunderbare Geschichte über das Glück und die kleinen Glücksmomente mit dir, die uns täglich begegnen - die Geschichte erinnert dich daran auch die kleinen Glücksmomente wieder zu sehen und spüren die täglich um dich sind. Viel Spaß beim…
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Body-Scan
In dieser Folge teile ich mit dir eine weitere Entspannungsmethode. Diese nennt sich "Body-Scan" - mit dem BodyScan gehen wir gedanklich einzelne Körperregionen durch. Er kann dich dabei unterstützen Ruhe in die Gedanken zu bringen, mögliche Verspannungen zu lösen, deine Konzentration zu stärken...
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Meditation - mit einem Lächeln in den Tag
In dieser Folge teile ich mit dir eine weitere Meditation für den Morgen - diese Meditation kann dich dabei unterstützen dich morgens schon mit einem Lächeln zu begrüßen und dich weiter freudig und erfrischt durch deinen Tag begleiten. Schön, dass du dir Zeit für diese Meditation nimmst - es ist...
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Meditation - Erfrischt in den Tag
In dieser Folge teile ich ein paar allgemeine Informationen zum Meditieren mit dir und eine weitere Meditation, die dich dabei unterstützen kann, erfrischt in deinen Tag zu starten. Schön, dass du dir Zeit für diese Meditation nimmst - es ist eine Zeit für DICH! Ich freue mich auf Feedback und…
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Geschichte zum Schmunzeln und Nachdenken
In dieser Podcastfolge teile ich eine Geschichte mit dir. Eine Geschichte die dich zum Schmunzeln bringt, eine Möglichkeit zum Nachdenken bietet und vielleicht auch deine Stimmung erhellen mag.
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Meditation - Atemmeditation
Ein Einstieg in die Meditation kann sein, sich einfach ein paar Minuten auf den Atem zu konzentrieren. Das machen wir gemeinsam in dieser Folge. Mit dieser Meditation hast du ganz einfach und immer etwas im Gepäck um ins Hier und Jetzt zu kommen. Du kannst die Meditation immer wieder, egal wo du...
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Intro
Willkommen zu meinem Podcast "Wellness für Körper, Geist und Seele". Schön, dass du reinhörst...