[Boekrecensie] Body by Science (John MCGUFF) Boeksamenvatting.

Body by Science (John MCGUFF) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0071597174?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0071597174?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-by-Science-John-MCGUFF.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-by-science-a-research-based-program-for/id1642513642?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+by+Science+John+MCGUFF+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0071597174/ #HighIntensityTraining #Momentaanspierfalen #BigFiveWorkout #Langzameherhalingen #Hersteltussentrainingen #BodybyScience Body by Science, met als ondertitel A Research Based Program for Strength Training, Bodybuilding and Complete Fitness in 12 Minutes a Week, is een non-fictieboek over krachttraining en inspanningsfysiologie. Het is geschreven door arts Doug McGuff en trainer en schrijver John Little. De Nederlandse Amazon-vermelding noemt John McGuff, maar de bekende auteursvermelding is Doug McGuff en John Little. Hun centrale vraag is eenvoudig, maar de uitwerking is uitdagend. Hoeveel training is werkelijk nodig om sterker, gespierder en lichamelijk fitter te worden. Het boek verwerpt niet elke vorm van beweging, maar bekritiseert de aanname dat meer trainingsuren vanzelf betere resultaten opleveren. In plaats daarvan verdedigen de auteurs korte, zorgvuldig uitgevoerde sessies met een zeer hoge inspanning. Zij verbinden praktische trainingsaanwijzingen aan uitleg over spieren, energievoorziening, herstel en cardiovasculaire aanpassing. Daarmee richt het boek zich minder op sportieve prestaties of snelle esthetische veranderingen, en meer op een efficiënte, meetbare prikkel voor algemene fysieke capaciteit.