[Boekrecensie] Chair Yoga (Kristin McGee) Boeksamenvatting.

Chair Yoga (Kristin McGee) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062486446?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062486446?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Chair-Yoga-Kristin-McGee.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chair-yoga-for-seniors/id1778248866?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Chair+Yoga+Kristin+McGee+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062486446/ #Stoelyogaoefeningen #Zittendeyogahoudingen #Kortebeweegroutines #Ademhalingenontspanning #Houdingenrugmobiliteit #ChairYoga Chair Yoga van Kristin McGee is een praktisch gezondheids- en bewegingsboek uit 2017, gericht op yoga die grotendeels zittend op een stoel kan worden uitgevoerd. McGee is yogadocent en pilatestrainer, en kiest hier niet voor een verkorte versie van een gewone les op de mat, maar voor een toegankelijke aanpak waarin de stoel steun, uitgangspositie en hulpmiddel is. Het boek bevat ongeveer honderd houdingen en oefeningen, met foto’s en stapsgewijze aanwijzingen. De opbouw is vooral functioneel. Oefeningen zijn gegroepeerd rond lichaamsdelen en veelvoorkomende aandachtspunten, zoals een stijve rug, beperkte beweeglijkheid en een ingezakte werkhouding. Daarnaast behandelt het ademhaling, ontspanning en korte reeksen van vijf, tien en vijftien minuten. Daarmee richt het boek zich op mensen die veel zitten, ouderen, beginners en lezers die tijdelijk of blijvend minder makkelijk op de grond kunnen oefenen. De centrale boodschap is nuchter. Regelmatige, rustige beweging hoeft niet lang te duren of ingewikkeld te zijn om een bruikbare aanvulling op het dagelijks functioneren te worden.