[Boekrecensie] Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) Boeksamenvatting.

Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0241733928?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0241733928?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0241733928/ #Hormoonhabitat #Oestrogeenenprogesteron #Insulineenenergie #Cortisolenherstel #PerimenopauzeenPMDD #EverythingIKnowAboutHormones Everything I Know About Hormones van de Britse voedingsdeskundige Hannah Alderson is een toegankelijke gezondheidsgids voor vrouwen die hormonale veranderingen beter willen begrijpen. Het boek behandelt levensfasen zoals puberteit, menstruatie, zwangerschap, perimenopauze en menopauze, maar ook klachten die vaak met hormonen samenhangen, zoals wisselende energie, stemmingsveranderingen, stress en opvliegers. Alderson schrijft vanuit haar werk als BANT-geregistreerd voedingsdeskundige en oprichter van The Positive Method. Haar uitgangspunt is nadrukkelijk niet dat hormonen bestreden moeten worden. Zij beschrijft ze als een krachtig systeem dat steun nodig heeft van de dagelijkse leefomgeving. Die leefomgeving noemt zij een gezond hormoonhabitat. De praktische kern is een plan in zes stappen, rond voeding, balans, beweging, slaap, eerlijkheid en keuzes. Daarmee is dit geen medisch handboek of vervanging voor zorg bij klachten, maar een breed opgezet leefstijlboek. Het doel is lezers taal, context en haalbare routines te geven, zodat zij beter kunnen herkennen wat er in hun lichaam gebeurt en gerichter met professionals over gezondheid kunnen spreken.