[Boekrecensie] Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) Boeksamenvatting.

Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0385347332?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0385347332?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hardwiring-Happiness-Rick-Hanson-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hardwiring-happiness-the-new-brain-science/id1417063183?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hardwiring+Happiness+Rick+Hanson+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0385347332/ #Negativiteitsbias #Zelfgerichteneuroplasticiteit #HEALmethode #Positieveervaringeninternaliseren #Hetgoedeinnemen #HardwiringHappiness Hardwiring Happiness van psycholoog Rick Hanson is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek over de manier waarop dagelijkse ervaringen de hersenen kunnen vormen. Het centrale probleem is de menselijke negativiteitsbias. Dreiging, kritiek en teleurstelling trekken vaak sneller de aandacht en blijven langer hangen dan veiligheid, waardering of een klein moment van tevredenheid. Hanson beschrijft dit beeldend als een brein dat eerder klittenband is voor het negatieve en teflon voor het positieve. Zijn doel is niet om moeilijke gevoelens weg te redeneren of voortdurend positief te denken. Hij wil lezers leren positieve, werkelijk aanwezige ervaringen bewuster op te merken en lang genoeg vast te houden zodat zij deel kunnen worden van het geheugen en van duurzame innerlijke hulpbronnen. Daarbij combineert hij toegankelijke uitleg over neuroplasticiteit met korte aandachtsoefeningen. De kern is de HEAL methode, met de stappen Have, Enrich, Absorb en Link. Het boek richt zich op mensen die meer kalmte, veerkracht, zelfvertrouwen en verbondenheid willen ontwikkelen, zonder te doen alsof stress, verlies of mentale klachten met één eenvoudige techniek verdwijnen.