[Boekrecensie] Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) Boeksamenvatting.

Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062874349?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062874349?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Self-Sabotage-PhD-Judy-Ho.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-self-sabotage/id1475014032?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Self+Sabotage+PhD+Judy+Ho+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062874349/ #Gedragsketenvanzelfsabotage #Overgeneraliserenenrampdenken #Triggersenkwetsbaarheden #Waardengebaseerdhandelen #Voorafgeplandeacties #StopSelfSabotage Stop Self-Sabotage van klinisch neuropsycholoog Judy Ho is een praktisch zelfhulpboek uit 2019 over gedrag waarmee mensen, vaak tegen hun eigen belangen in, kansen, relaties, gezondheid of werkdoelen ondermijnen. Ho benadert het onderwerp niet als een gebrek aan karakter of simpelweg te weinig discipline. Zij beschrijft zelfsabotage als een herkenbare cyclus, waarin kwetsbaarheden, triggers, automatische gedachten, gevoelens en gewoonten elkaar versterken. Het boek combineert ideeën uit de psychologie met zelfonderzoek en concrete oefeningen. De titel verwijst naar een programma in zes stappen, dat lezers moet helpen om patronen eerst nauwkeurig te herkennen en daarna doelgerichter te veranderen. Centraal staan twee vragen, waarom doen we dit, en hoe stoppen we ermee. Voorbeelden als uitstelgedrag, het vermijden van kansen, destructieve reacties en het opgeven van haalbare plannen maken het onderwerp toegankelijk. De inzet is niet dat iemand nooit meer twijfelt of fouten maakt. Ho richt zich op het doorbreken van terugkerende patronen die iemands eigen waarden en langetermijndoelen in de weg staan.