[Boekrecensie] The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) Boeksamenvatting.

The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/keto-green-16-the-fat-burning-power-of-ketogenic/id1508431976?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0008698244/ #Cyclusgerichteten #28daagshormoonmaaltijdplan #Seedcycling #Darmondersteunenderecepten #Hormoongezondheid #TheHormoneBalanceHandbook The Hormone Balance Handbook van Jessica Shand is een gezondheids- en kookboek over hormoongezondheid, met voeding en dagelijkse gewoonten als belangrijkste hulpmiddelen. Shand is natuurgeneeskundig voedingsdeskundige en richt zich vooral op vrouwen, vanaf de eerste menstruatie tot en met de menopauze. Het boek vertrekt vanuit het idee dat hormonen chemische boodschappers zijn die niet alleen de cyclus en vruchtbaarheid beïnvloeden, maar ook slaap, stemming, huid, spijsvertering, eetlust en energie. De praktische kern bestaat uit meer dan 75 recepten, een maaltijdplan van 28 dagen, uitleg over cyclusgericht eten en een gids voor seed cycling, het eten van bepaalde zaden in verschillende delen van de cyclus. Daarnaast verbindt Shand voeding met beweging, stress, slaap en blootstelling aan omgevingsfactoren. Het doel is dus niet enkel een verzameling gezonde gerechten, maar een toegankelijke handleiding voor vrouwen die hormoonklachten beter willen begrijpen en hun eetpatroon doelgerichter willen organiseren. Medische aandoeningen vragen daarbij vanzelfsprekend om professionele diagnostiek en behandeling.