[Boekrecensie] The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.) Boeksamenvatting.

The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-hormone-reset-diet-the-ultimate-guide-to-heal/id1136862232?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Reset+Diet+Sara+Szal+Gottfried+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062316257/ #zevenmetabolischehormonen #driedaagsehormoonresets #oestrogeendominantie #cortisolenslaapherstel #leptineeninsulinegevoeligheid #TheHormoneResetDiet The Hormone Reset Diet van Sara Szal Gottfried is een dieet en leefstijlboek uit het domein van gezondheid, voeding en gewichtsbeheersing. Gottfried, arts en gynaecoloog, richt zich vooral op vrouwen die merken dat afvallen moeilijker wordt, bijvoorbeeld bij stress, tijdens de perimenopauze of na herhaalde dieetpogingen. Haar uitgangspunt is dat gewicht niet alleen afhangt van calorieën en wilskracht, maar ook samenhangt met hormonale signalen die honger, verzadiging, energieverbruik en vetopslag beïnvloeden. Het boek presenteert een programma van 21 dagen, opgebouwd uit korte resets die elk op een van zeven zogenoemde metabolische hormonen zijn gericht. De lezer krijgt voedingsregels, leefstijladviezen, zelfevaluaties en recepten. De ondertitel belooft een verlies van maximaal vijftien pond, maar die uitkomst is niet voor iedereen realistisch of gegarandeerd. De waarde van het boek ligt vooral in de praktische poging om slaap, stress, beweging, eetpatronen en hormonale klachten in één samenhangend kader te plaatsen, in plaats van gewichtsverlies uitsluitend als een kwestie van minder eten te behandelen.