[Boekrecensie] The MELT Method (Sue Hitzmann) Boeksamenvatting.

The MELT Method (Sue Hitzmann) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006206536X?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006206536X?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MELT-Method-Sue-Hitzmann.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-key-to-overcoming-conflict-embracing-the-a-r/id1737889043?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MELT+Method+Sue+Hitzmann+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006206536X/ #Bindweefselenfascia #Vastzittendestress #DevierRs #Zachterollerbehandeling #Handenvoetbehandeling #TheMELTMethod The MELT Method van Sue Hitzmann is een praktisch gezondheidsboek over zelfzorg bij alledaagse stijfheid, terugkerende pijn en de lichamelijke gevolgen van stress, ouder worden en herhaalde bewegingen. Hitzmann werkt als manueel therapeut en bewegingsdocent, en presenteert MELT als een systeem van korte, zachte oefeningen met onder meer een zachte roller en kleine ballen. De centrale gedachte is dat niet alleen spieren, maar vooral bindweefsel, ook fascia genoemd, en de samenwerking met het zenuwstelsel aandacht verdienen. Volgens de auteur kunnen vochtverlies, langdurige spanning en eenzijdige belasting in deze weefsels bijdragen aan ongemak en bewegingsbeperkingen. Het boek combineert een toegankelijk anatomisch kader met zelftests en uitgewerkte routines voor handen, voeten, nek, rug en het hele lichaam. De bedoeling is niet een zware training, maar regelmatige, rustige zelfbehandeling, vaak in sessies van ongeveer tien minuten. De grote belofte van pijneliminatie vraagt wel om nuchterheid. Het boek is het best te lezen als een aanvullende bewegings- en ontspanningspraktijk, niet als vervanging voor medische diagnostiek of behandeling.