[Boekrecensie] The Oxygen Advantage (Patrick McKeown) Boeksamenvatting.

The Oxygen Advantage (Patrick McKeown) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062349473?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062349473?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-oxygen-advantage/id1441478112?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Oxygen+Advantage+Patrick+McKeown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062349473/ #BodyOxygenLevelTest #Neusademhaling #Verminderdademvolume #Gesimuleerdehoogtetraining #Kooldioxidetolerantie #TheOxygenAdvantage The Oxygen Advantage van de Ierse ademhalingstrainer Patrick McKeown is een praktisch gezondheids- en fitnessboek uit 2016. Het vertrekt vanuit een eenvoudige maar brede stelling, veel mensen ademen in rust en tijdens inspanning te snel, te veel en te vaak door de mond. Volgens McKeown kan die gewoonte de balans van de ademhaling verstoren, met gevolgen voor onder meer benauwdheid, slaap, stressbeleving en uithoudingsvermogen. Het boek bouwt voort op principes van de Buteyko-methode, aangevuld met oefeningen voor sport en conditie. McKeown legt uit hoe ademhaling, kooldioxide en de afgifte van zuurstof aan weefsels met elkaar samenhangen. Daarna maakt hij de materie concreet met de Body Oxygen Level Test, rustige vermindering van het ademvolume, neusademhaling en gecontroleerde adempauzes. De opzet is nadrukkelijk handelingsgericht. Het boek wil geen algemene uitnodiging zijn om dieper te ademen, maar een programma bieden om efficiënter te leren ademen. Daarmee richt het zich zowel op mensen met alledaagse klachten als op recreatieve en prestatiegerichte sporters.