[Boekrecensie] The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler) Boeksamenvatting.

The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1856268802?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1856268802?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Pilates+Body+Revised+and+Expanded+Edition+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0593980441/ #KlassiekematPilates #Pandiculatie #Ademhalingenspieractivatie #Oefenprogressies #Neuromusculairemobiliteit #ThePilatesBodyRevisedandExpandedEdition The Pilates Body, Revised and Expanded Edition van Brooke Siler is een praktische gids voor Pilates op de mat, bedoeld voor thuisgebruik zonder toestellen. Siler bouwt voort op de klassieke methode van Joseph Pilates en op haar opleiding bij Romana Kryzanowska, een directe leerling van Pilates. Het boek combineert uitleg over de uitgangspunten van de methode met instructies voor meer dan vijftig oefeningen, ingedeeld naar niveau. De herziene editie actualiseert aanwijzingen en progressies, en voegt een hoofdstuk toe over pandiculatie, het bewust aanspannen en ontspannen van spieren om spanning los te laten en beweging te ondersteunen. Dit is geen boek dat Pilates alleen als een reeks buikspieroefeningen presenteert. De nadruk ligt op de samenhang tussen ademhaling, rompstabiliteit, houding, controle en vloeiende overgangen. Dankzij foto’s, tekeningen, visualisaties, aanpassingen en foutcorrecties functioneert het als een naslagwerk én als een opbouwbaar oefenprogramma voor mensen die hun mattraining zorgvuldiger willen uitvoeren.