Bonus- Achtsames Innehalten

In unserer 4. Folge sprechen wir darüber, wie du deine Bedürfnisse besser erkennst – und warum sie so individuell sind wie deine Wohlfühltemperatur. Wie versprochen findest du hier eine kleine, wirkungsvolle Achtsamkeitsübung. Du kannst sie im Stehen, Sitzen oder Liegen machen. Nimm dir dafür etwa 5 Minuten ganz bewusst nur für dich. ✨ Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren. Schreib uns gerne in die Kommentare: Welche Erkenntnisse hattest du? Und welche Themen wünschst du dir für kommende Folgen? Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie mit deinen Freundinnen und abonniere unseren Podcast, damit du keine Folge verpasst. Deine Julia & Bianca