ברכות לריפוי | מדיטציית מטא לאהבה

אולה מאזינים ומאזינות!ישנם 5 מעגלי ברכות של מדיטציית מטא העתיקה, נתרגל היום ארבע מהן:מעגל ברכה 1 לעצמימעגל ברכה 2 לאדם אהובמעגל ברכה 3 לאדם שמעט מרוחקים ממנומעגל ברכה 4 לכלל ולכל ברואי עולםמוזמנים לתרגול מרגיע, שמחלחל הרבה טוב ואהבה . בהקדמה תמצאו הסבר על ההבדלים בין מדיטציית המטא למניפסטציה (מיגנוט), וכאן בפודקאסט יש לנו את שני סוגי התרגולים. לכלאחד יש את היתרונות והרציונל שלו. למי שמעוניין לדלג על ההקדמה - יכול לקפוץ לדקה החמישית ולהתחיל מיד בתרגול. מאחלת לכם שנה טובה ואשמח לראותכם בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  שם מפרסמת בלוגים אישיים ועדכוני ארועים :)חלון הזדמנויות חד פעמי -אני כבר 18 שנה מלווה אנשים בתהליכי שינוי וריפוי וכל הזמן ממשיכה ללמוד ולהתפתח. בחודשים אלו אני בעיצומה של הכשרת VITA למאמני מיניות, אהבה ומערכות יחסים. במסגרת הסטאז' שלי אני מציעה מפגשי קואוצ'ינג ב-50% הנחה למתאמנים שרוצים לשדרג את חייהם בתחומים אלו. לכל הפרטים - ⁠ליחצו כאן⁠ לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה