מדיטציה לכל עת

אולה מודטות ומודטים!מביאה אליכם בשמחה את הפרק החמישי בסדרת המדיטציות לפתיחת 7 הצ'אקרות. היום נכיר ונעבוד עם צ'אקרת הגרון - המרכז האנרגטי שאחראי על ביטוי האמת שלנו החוצה .כתוצאה מאמירת האמת - מתגברת גם יכולת ההקשבה וההפנמה של האמת של האחר ואמיתות בסיסיות של החיים. למדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן: ⁠צ'אקרת הבסיס⁠⁠צ'אקרה שנייה - יצר ויצירה⁠⁠צ'אקרה שלישית -עוצמה אישית ⁠⁠צ'אקרה רביעית - עיסוי ללב⁠⁠צ'אקרה חמישית - לומר אמת⁠מבנה התרגול וטכניקות: הקדמה רעיונית, התמקמות, טבילה צבעונית, כתיבת טיהור של האמת הגולמית, הקשבה לצד השני, שימוש בתדר ריפוי ע"י המהום הסאונד HAM, מנטרת הצ'אקרה החמישית. למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים. אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה!אחרי כמה ימים במדבר, זו המדיטציה שנולדה :)טכניקות: הרפיה, מיינדפולנס, השלה, דימיון מודרך: משחק זהות רב חושי, עבודת צללים, איסוף ועיגון בגוףלמעוניינים לעקוב אחרי תוכן יותר אישי שלי, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם. בקרוב נעלה יחד למדיטציות לייב (לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהה !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מודטים שלי, חשבתם פעם איך הפנינה נוצרת? לא בתוך מעבדה סטרילית… בתוך הבוץ.הפנינים המרהיבות ביותר צומחות דווקא בתוך טין עכור של קרקעית הנהר. הפלא הזה מתחיל בגרגר חול או טפיל פולש, שחודרים אל תוך הרקמה הרכה של הצדפה. לכאורה זה לא אמור להיות שם...אבל לצדפה יש סוד: היא לא נלחמת בפולש. היא פשוט עוטפת אותו. שכבה אחרי שכבה, היא מפרישה 'נאקר' – נוזל משי שקוף ומבריק שמחליק את הקצוות החדים. מה שהיה יכול להיות בעייה – הופך לפנינה. מה שקורה בתוך הבוץ – הופך לאוצר. לפעמים תווצר שם רק פנינה אחת ולפעמים יווצר שם שפע …לוקח בין שנתיים לחמש לפנינים להווצר, וברוב הפעמים הן כלל לא נוצרות.אנחנו כבר יותר משנתיים בתוך הבוץ הזה. המון גרגרים חדים חדרו לנו ללב. ואולי, בתוך השקט במצולות... יצרתם פנינים?מזמינה אתכם להניח לרעש שמעל פני המים, ולרדת איתי לקרקעית. בואו להזכר איך עטפתם ותעטפו עוד את הקושי... להתמיר אותו לפנינים. טכניקות: קבלה, עיגון סומטי, קרקוע, דימויי חמלה, התכנסות והיפתחות .לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ מי שרוצה לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם. בקרוב נעלה יחד למדיטציות לייב ( לעוקבים בערוץ הווטסאפ )"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהה !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מודטים ומודטותשבועיים לתוך מלחמת 'שאגת הארי', מקדישה לכולנו מדיטציה אסקפיסטית, של מסע בדימיון, ללא גבולות של מקום או זמן. מוזמנים לצלול לדימיון מודרך ולכתוב לי אחר כך על רשמי המסע שלכם, האזנה טובה :)ליחצו כאן להרשמה לריטריט הנשים הקרוב לאתר שלי: ⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ מי שרוצה לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" עם למעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהה !לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינות יקרות שליייימקדישה לכן מדיטציה בלשון פנייה נשית, לכבוד יום האישה האוניברסלי הקרוב. בשל המלחמה עם איראן מועד הריטריט נדחה בינתיים ל- 21.3 !! מוזמנות לחגוג איתי יחד ביום שבת ליום ריטריט שאנחה יחד עם עדי ויינברג, שפית מדהימה ומוזיקאית בעלת קול מרטיט. כאן תוכלו להאזין לשירי האלבום המשותף שלה עם רוסו.ביחד, נזכה לשמוע את קולה במוזיקה חיה בלייב, נשוט על כנפי הדימיון שאדריך, ננוע וננשום יחד, נתפנק, נאכל ונשתה כל היום!!הירשמו כאן, נותרו עוד כמה מקומות אחרונים, נתראה ממש בקרוב, איזה כיף:)לאתר שלי: ⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠לתגובות במייל: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ מי שרוצה לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" הגיע למעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינים ומאזינות,אם חשקה נפשכם פשוט לנוח, להניח לכל - מוזמנים להרגע איתי להקלטה שתעביר אתכם למצב מנומנם, כמו נרדמים מול אש חמימה באח הביתי שלי בצפון...להדרכות / ריטריט הקרוב היכנסו: ⁠https://www.coachlia.co.il⁠לתגובות במייל: ⁠[email protected]⁠ מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" הגיע למעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠⁠⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠⁠⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינים ומאזינות,ממשיכים במעלה הצ'אקרות, הגענו לצ'אקרה הרביעית - אנהטא, הלב. הגשר בין 3 הצ'אקרות התחתונות לשלוש העליונות, הגשר בין האני לאחר, הגשר בין האנושי לאלוהי. זוהי מדיטציית ריפוי שמביאה איזון לאיכויות הלב - יכולת הכלה עצמית, יכולת להתחבר לאחר, היכולת להרגיש את כל מנעד הרגשות ללא ביקורת ושיפוט, יכולת הסליחה, החמלה ומעל לכל - אהבה. למדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן: צ'אקרת הבסיסצ'אקרה שנייה - יצר ויצירהצ'אקרה שלישית -עוצמה אישית צ'אקרה רביעית - עיסוי ללבצ'אקרה חמישית - לומר אמתטכניקות: * נשימה מחוברת (נא להמנע במצבי הריון, מחלות מאובחנות (גם נפשיות) או בעיות נשימה וריאות.* דימיון מודרך *מיינדפולנס תחושתי *חמלה וסליחה עצמיתלתגובות, שאלות, ושת"פים : https://www.coachlia.co.ilאו במייל: [email protected] מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" הגיע למעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מודטים יקרים שלי, אני רוצה לנסות איתכם משהו היום אחר. לעבוד עם קצב, תנועה ואנרגיה. מוכנים למשהו חדש? אנחנו מתפתחים וצומחים יחד!!לא נשב או נשכב כרגיל אלא נתחיל בקצב ותנועה בעמידה (מי שלא יכול - אפשר בישיבה) כדי לעורר ולשחרר את הגוף ואז נעבור לאקטיביות מנטלית ורגשית בכתיבה - אז תכינו דף ועט או מחשב עם מסמך דיגיטלי. אולי גם תרצו לשים אוזניות מחוברות לנייד שיהיה עליכם בפאוץ' שתהיו חופשיים לזוז, או לשים במחשב בסאונד קצת יותר גבוה. אחרי שאתן את ההנחיות - נכנס לכמה דקות של קטע אלקטרוני קצבי ותנועו איך שבא לכם. אחר כך נעבור לכמה דקות של כתיבה אינטואיטיבית ואז נעצום עיניים לדימיון מודרך.    בואו לנער את האבק והעייפות של 2025 ולהרים לעצמנו לשנה של שפע אמן!!!כאן נרשמים להדרכה הראשונה של השנה שתעסוק בתודעת שפע , והיא תתקיים ב - 22.1.26 פרטים באתר שלי,⁠ כל כך מחכה לראותכם שם!!! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" הגיע ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מודטים יקרים שלי, היום מביאה לכם שיחה שהוקלטה איתי באולפן רדיו 106 קול הכנרת, שעוסקת בעיקרון ההאטה, מה שנראה לי מאד רלוונטי להתחלות חדשות, כמו שנה אזרחית חדשה. הצטרפו להדרכת אונליין איתי ב - 22.1.26 לכבוד 2026 על תודעת שפע ומגנטיות, פרטים באתר שלי, מחכה לראותכם שם! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, מאחורי הקלעים ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" הגיע ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) להרשמה לתכניות אונליין :⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה יקרות ויקרים, נושא הפרק מתואר בקדימון הוידאו שמצורף לפרק, מוזמנים לצפות בסרטון של דקה. טכניקות: נשימות, דימיון מודרך, מגע מונחה, מיינדפולנס ועונג. שימו לב! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, עם כל העדכונים על אירועי הלייב באונליין ובשטח - מוזמנים לעקוב ⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠ .שם תמצאו תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלית. בקרוב יעודכן הארוע הקרוב בינואר 2026. "מדיטציה לכל עת" מגיע השנה ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מודטים יקרים שלי, הרבה שנים לא ביטאתי את הרגשות ה"פחות יפים" שלי במערכות יחסים, ובכלל מול עצמי. התקשיתי להכיר ולהודות בתסכול, בכעס, בקנאה, לא רציתי לתת מקום לעצב ופחד... עדיף שלא, למה ללכלך? הדחקתי אותם מתוך תקוות שווא שהם פשוט ייעלמו. היה זה דיכוי שהוביל לפיצוצים בקשרים בסופו של דבר, וגם לדיכאון, בין היתר.רגשות משמעותיים לא נעלמים. הם נדחקים פנימה, מחכים... ובסוף, דוחקים אותנו לפינה בחזרה ופי כמה. זה לא אומר להיות רגשניים בכל מקום ועם כל אחד. יש עת לכל דבר. המסר הוא שחשוב שנהיה בקשר עם רגשותינו, ולא נטאטא אותם, נלמד להכיר בהם ולפעמים גם לבטא אותם החוצה כשנדרש. טכניקות: פרפסקטיבה אישית, מיינדפולנס סריקת גוף, אפשור וחמלה עצמית.שימו לב! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, מוזמנים לעקוב ⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠ שם עולים תמונות, הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים טיולים, יצירות אמנות, את עבודתי כמנחה, ופרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי. בקרוב יעודכן הארוע הקרוב בינואר 2026. "מדיטציה לכל עת" מגיע השנה ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. עיקר הפרסומים ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה - אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) ⁠זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי⁠, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) להרשמה לתכניות אונליין :⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינות ומאזינים, ספוטיפיי מעודד את יוצרי התוכן להעלות סיכום שנה, ואני מסתכלת על הנתונים ונפעמת מכם, העוקבים הנאמנים, מכמות ההאזנות, והכי הרבה מהתגובות האוהדות לתכנים ולתרגולים. כמה זה מעודד להמשיך וליצור, להפוך את החוויות שלי לפרקים פרקטיים, שפותחים את הנשימה ואת הלב. תודה על האמון והזמן שאתם מתרגלים איתי.פתחתי ערוץ ווטסאפ חדש, עם תכנים ומסרים אישיים, מוזמנים מאד לעקוב ולהשאר מעודכנים גם באירועי הלייב באונליין ופרונטלית, שאתחיל לקיים סופסוף השנה בצורה מסודרת. להזמנת הרצאות וסדנאות שלי כיתבו לי ונתאם בשמחה: [email protected]לתכניות אונליין חינם ובתשלום: https://linktr.ee/liawonders

אולה קהילת מודטים יקרים, הפרק היום עוסק בחווייה להיות לבד עם עצמנו ועדיין, או אפילו דווקא בזכות זאת, להרגיש הכי ביחד, מחוברים, שייכים, אהובים ונתמכים. איך דווקא מתוך הלבדיות נוצר חיבור? כיצד ניתן "לראות" מעבר לנראה, ולהסיט את וילון אשליית הלבדיות הפיזית? זה קורה כאשר משקיטים את רעשי המוח... מפסיקים לנסות לשלוט בכל, להבין הכל, להיות מובחנים ומופרדים. האזינו לתרגול רגיעה והתבוננות של כעשר דקות, וכרגיל מוזמנים לכתוב לי בתגובות כל מה שעולה בכם.טכניקות: האטת נשימה, דימויים רעיונייםשימו לב! מי שמעניין אותו לעקוב אחרי תוכן ויזואלי ויותר אישי שלי, דוגמת הסרטון יומן מסע וגם השער הכחול, אפשר לעקוב ⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠ שם מתחילה להעלות הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים את יומן המסע שלי בטיולים, בבית, באמנות, בעבודה, ובפרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.בערוץ הווצאפ תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" מגיע השנה ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי! (והוא מופיע גם ביוטיוב) וזה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. מכיוון שהרשתות חברתיות גונבות לי את החיים, החלטתי להתנתק מחלקם, ואני כבר מזמן לא פעילה בפייסבוק, אינסטה וטיקטוק. נשארתי ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה, אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, הרבה יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) להרשמה לתכניות אונליין :⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

אולה יקרות ויקרים!למעוניינים לעקוב עוד אחר תכנים אישיים שלי -בערוץ הווטסאפ החדש שלי מעלה הקלטות וסרטונים קצרצרים המתעדים את יומן המסע שלי בטיולים, בבית, באמנות, בעבודה, ובפרוייקטים מיוחדים שאני שותפה להם.שם תוכלו להגיב באימוג'י, לשתף, לענות על השאלות בסקרים ולקבל ראשונים את העדכונים על סדנאות ואירועים שאני מנחה בלייב, אונליין ופרונטלי."מדיטציה לכל עת" מגיע השנה ל-2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי! (והוא מופיע גם ביוטיוב) וזה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה כאן להעלות עוד תכנים רבים שמחכים אצלי במגירה הרבה זמן. מכיוון שהרשתות חברתיות גונבות לי את החיים, החלטתי להתנתק מחלקם, ואני כבר מזמן לא פעילה בפייסבוק, אינסטה וטיקטוק. נשארתי ביוטיוב, בספוטיפיי ובוווטסאפ אני נמצאת גם ככה, אז פתחתי ערוץ אישי שם, ובו תמצאו מסרים ממני אליכם, הרבה יותר אישיים ממה שאתם מכירים בפודקאסט. על התפר בין התיעודי לאמנותי, מחוויות, אתגרים ותובנות מהדרך :))) זה הלינק לערוץ הווצאפ שלי, שם תמצאו תוכן שלא ראיתם עד כה, בלי פרסומות ועומסים מיותרים. הערוץ מופיע תחת "עדכונים" בסרגל למטה, פשוט לחפש את הערוץ 'ליה שניידר לוי' וללחוץ למעקב. בכל פעם שתרצו להתעדכן אצלי, פשוט תיכנסו לערוץ :) https://whatsapp.com/channel/0029Vb6wg4wK5cDHqQNECG2uנתראה שם!! צ'או, ליהתכניות נוספות בתשלום מכאן: https://linktr.ee/liawondersלתגובות, שת"פ והפקות כיתבו לי: [email protected]

אולה יקרות ויקרים שלי, חזרתייייייי וואו זה קשה אךלקחתי על עצמי לחזור מהרי האנדים ולהביא לכם הרבה אהבה מרוחה של הפצ'ה מאמא, אמא אדמה. יודעת שחיכיתם בסבלנות, יקיריי:) הלכתי בעקבות בני האינקה ותרבויות עתיקות יותר, של בני הקצ'ואה, בני העמק הקדוש. שם מסתובבות הלמות והאלפקות, שם מדברים עם ההרים, שם מגלים אגמים חבויים בגבהים. חלק מתרבויות הקדם, כמו בני המוצ'ה העתיקים, האמינו שהטבע והמיניות הם שער לרוחני.  החוויות שעברתי כתיירת, כאישה, כזאבה בודדה, כעובדת אדמה, כתלמידה וכבת לשבט בני האדם, עיצבו את ההקלטה של היום, ומן הסתם גם להמשך המשותף שלנו.  המדיטציה שלנו היום עוסקת בקדושה. הייתי באתרים והרים קדושים. והאמת היא שלרוב, לא הרגשתי בהם את הקדושה. התקשיתי בכך, כשאלפי התיירים כובשים את הפסגות, בדיוק כמוני, עם תמונת ניצחון וחיוך יפה. הכרה חדה זעזעה אותי בהיותי עומדת באותם מקומות קדושים, כמה חסרת מודעות הנני להיסטוריה, לאנשים ולאירועי המקום. אך זה השתנה. לאט לאט נחשפתי לידע הדרוש, דרך הראש, דרך הגוף וגם ברמות הרגשית והרוחנית. וקרה לי בדיוק ההיפך. ללא תכנון, רגעי חסד של קדושה, במקומות הנידחים ביותר, שלא נועדו לתפילה או חיבור לאלוהי, עברו דרכי. וכן, גם הסתובבתי בשדות תירס וביערות הגשם, הנחתי עלי קוקה בהרים, פגשתי אנשים מכל העולם, טעמתי עושר נפלא, התנדבתי בחווה אקולוגית וישנתי בבקתת בוץ מהממת. אעלה פה בהמשך בספוטיפיי וגם ביוטיוב סרטונים קצרים על חוויותיי, בהם אתם מוזמנים לצפות. איך מתחברים לקדושה? איך נוגעים באלוהי? לפעמים אנחנו חשים תיירים בעולם, לפעמים מרגישים הכי בבית. לפעמים פורעת את שערותינו רוח הקודש, נכנסת באפינו, מורידה אותנו לברכיים בהכנעה מרצון ובהודיה גדולה.מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כרבע שעה ולכתוב לי בתגובות מה שעולה בכם.טכניקות: גרעין רעיוני, שאלות מהות, נשימות עם סאונד, התרוקנות, ריקות, דימיון מודרךלהרשמה לתכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון וחצי האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

"אני כבר שם" היא חווייה שאני מספרת עליה בהקדמה. רגע מיוחד של הווה שמתאחד עם כל הרצונות והשאיפות האנושיות. בדרך כלל אנו מצויים ביומיום בין עיסוקים, בין תכניות והספקים, מדידות ורשימות. כשאנחנו מתרגלים מדיטציה, נפתחת בפנינו האפשרות לעצור את המירוץ ולשהות - בתוך הגוף. בתוך תחושה. בתוך זיכרון. ובמקרה הטוב- בתוך הוויה, שמודעת לעצמה. מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כעשר דקות ולכתוב לי בתגובות מה שעולה בכם. טכניקות: חיבור אישי, נשימות והרפיה, העלאת זיכרון, עיגון בהווהלהרשמה לתכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים היא מדיטציה להקלה בשיפוט עצמי ולגילוי החוזקות הפנימיות, גם ובעיקר כאשר אתגרי החיים מגלגלים אותנו. אימרת השייטת הזו יכולה להתפס כמבחן לאלו שיתגלו בשעת משבר, ויצליחו לנווט את הספינה ולהנהיג את האנשים עליה בבטחה. במדיטציה זו אני מציעה פרשנות אחרת, לא שיפוטית ולא חיצונית - אלא כדימוי לאירועים וחלקים בתוך הנפש פנימה. מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כעשר דקות. טכניקות: הרפיה, דימיון מודרך, מסגור מחדש והודיהלהרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠לתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

הגעתם לפרק השלישי בסדרת הצ'אקרות, מדהים! תחילה עברנו דרך צ'אקרת השורש - כאשר הבסיס חזק, הוא מהווה תשתית לתחושה בטוחה ויציבה בעולם: להאזנה ליחצו כאן אחר כך חקרנו את צ'אקרת הסקרל - האזור הכתום של יצר ויצירה, שם האנרגיה המינית והיצירתית שלנו זורמת בחופשיות: להאזנה ליחצו כאן וכעת הצ'אקרה השלישית - מניפורה: עיר התכשיטים, זו המשמעות השם בסנסקריט המתייחסת לאנרגיה מרוכזת בסולאר פלקסוס, מקלעת השמש, האיזור שבין הטבור לצלעות התחתונות. אנרגיה של כוח מכוון, תעצומות נפש, נוכחות מגנטית, ביטחון עצמי שזוהר מבפנים.  כאשר צ'אקרת המניפורה פתוחה ופעילה, האדם חווה חיוניות, ביטחון, יכולת לכוון את עצמו ולהגשים את מטרותיו. זה מנוע הפעולה שלו. בנוסף, מניפורה קשורה גם למערכת העיכול ולחילוף חומרים, הן הפיזיים והן הרגשיים, ומייצגת את היכולת לעכל ולעבד חוויות רגשיות שונות.כשהצ'אקרה הזאת חסומה, זה כמו להיות רקדן מוכשר שפתאום שכח את הקצב. יש בכם את כל הכוח הזה, אבל הוא כלוא, דוחק פנימה וגורם לכם לחוש קטנים, מסוייגים, מהוססים. זה המקום שבו אתם נכנסים לחדר ומעדיפים את הפינות שלא תיראו בהם, או להיפך - צועקים יותר חזק מכולם רק כדי להרגיש שאתם קיימים. הבטן נהיית כבדה, הנשימה רדודה, העיניים מאבדות את הניצוץ. הכוח הפנימי של זהות וביטחון נעלם, ובמקום שבו האש שלכם אמורה לרקוד, יש אשמה, האשמה, בושה, בעיות עיכול וקיבים, אלרגיות, אולי מפעפע כעס תמידי והקצב - או נמוך מאד או מסתחרר כמו במדרון, בלי יכולת להאט.  מוכנים לתת לעצמכם את המתנה הזאת? בואו נזמין את האש הזהובה הזאת להתעורר בבטן, להדליק את הכריזמה הטבעית. להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון וחצי האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה:שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

כבכל שנה, לקראת יום ההולדת שלי, הזמנתי את המאזינים הקבועים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני יוצרת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. בתחילת הפרק אני מספרת על תהליך היצירה והצמיחה של הפודקאסט וכיצד אני תופסת אותו כיצירת מציאות, מתוך מוכנות ללכת עם האמת היחודית ,למרות מחסומים של פחד וכאב. הלקט הזה הוא מניפת ההשפעה שאמנם לא ציפיתי לה, אך בהחלט יצרתי אותה. אני מודה על התהליך שאני עוברת איתכם המאזינים. תודה לכל עשרות השולחים, גם אם הקלטתכם לא נכנסה ללקט, היא חיזקה את עבודתי ואני מוקירה כל אחד ואחת! לפי סדר הופעתם בלקט : עדי, רועי, יהודה, הילה, יצחק, דורית, טל, רוני, לימור, אביטל, עינת, רעות ותמר- תודה על האמון ותרומת קולכם לפודקאסט. להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠לארגונים, מוסדות, קבוצות פרטיות שמחפשים סדנאות לצוותים או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה לריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה 1.4 מיליון האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה:שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

לשבת עם אי הידיעה. עם חוסר השליטה. לשאוב מזה כוח, שחרור ואמון, במקום פחד וחוסר אונים. מוזמנים לא לדעת ולהרגיש עם זה טוב, לשם שינוי. כבכל שנה, ביום ההולדת שלי ב-1.7, אני מזמינה את המאזינים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני כותבת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. זוהי הזמנה לשליחת הקלטה אישית שתתפרסם בלקט המאזינים השנתי:ספרו על חווייה אחת או כללית שעברתם עם הפודקאסט "מדיטציה לכל עת", שתפו איך הושפעתם, מה למדתם, האם ומתי חשתם שינוי? הנחיות להקלטה:מומלץ לפתוח בשמכם האישי אך זו לא חובה. הקליטו ברור וחישבו לפני כן מה תרצו להעביר הלאה שהיה משמעותי עבורכם, כדי שהמסר יהיה ממוקד. אין הבטחה שכל ההקלטות יכנסו ללקט יש הבטחה שכל מי שישלח יקבל יחס אישי של תודה!כבר מחכה לשמוע את קולכם 050-6958168להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠ ליחצו כאן ⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה:שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

כבכל שנה, ביום ההולדת שלי ב-1.7, אני מזמינה את המאזינים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני כותבת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. זוהי הזמנה לשליחת הקלטה אישית שתתפרסם בלקט המאזינים השנתי:ספרו על חווייה אחת או כללית שעברתם עם הפודקאסט "מדיטציה לכל עת", שתפו איך הושפעתם, מה למדתם, האם ומתי חשתם שינוי? הנחיות להקלטה:מומלץ לפתוח בשמכם האישי אך זו לא חובה. הקליטו ברור וחישבו לפני כן מה תרצו להעביר הלאה שהיה משמעותי עבורכם, כדי שהמסר יהיה ממוקד. אין הבטחה שכל ההקלטות יכנסו ללקט יש הבטחה שכל מי שישלח יקבל יחס אישי של תודה!כבר מחכה להקלטות, איזה כיף! 050-6958168 והיום בחרתי להביא לכם דימיון מודרך על חיוך גמדים - מדיטציה להתרככות, למציאת החיוך הפנימי, התעגלות הקצוות של הפה מעלהללא שום סיבה חיצונית. כי ישכי אפשרוזה תמיר מאיר ...לתכניות האונליין ליה שניידר לוי : ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה, סדנאות תנועה ותרפיה באמנות. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת ריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

מדיטציה ארוכה ומפנקת להירדמות ושינה עמוקה להרגעת מערכת העצבים. טכניקות: נשימת קשית, הרפיית שרירים, הכרת תודה, מנטרות מעצימות. תודה למוזיקאי יאיר ליטמן, על 2 יצירות שמלוות את המדיטציה: 1- 963 Hz Divine Connection & Spiritual Awakening2- 417 Hz Energy Cleansing & Positive Change לינק ליצירת קשר עם יאיר ליטמן:  ⁠https://yairlitman.my.canva.site/⁠להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין של ליה שניידר לוי : ⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠ ליחצו כאן ⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

במדיטציה זו לריפוי חוויות עם קושי מהילדות, תגלשו על גלי מוח בתדר תטא בעזרת המוזיקה הבינאורית. אלו צלילים בתדר 4-8 הרץ שמסונכרנים בין האוזן הימנית לשמאלית ומעודדים את המוח ליצור גלי תטא. תדרים אלו מקושרים עם מצבי תודעה של הרפיה עמוקה, יצירתיות וגישה ישירה לתת-המודע. תודה רבה ליוצר, להלן לינק ליצירת קשר עם יאיר ליטמן:  https://yairlitman.my.canva.site/שילבתי גם טכניקת "הורות עצמית" (Inner Child Work), שמאפשרת לנו לפגוש חלקים צעירים יותר של עצמנו ולהעניק להם את מה שהיו זקוקים לו בעבר. נעבוד עם "דימוי מודרך" (Guided Imagery) ו"עיגון קוגניטיבי" (Cognitive Anchoring) כדי ליצור מרחב בטוח ולהישאר מחוברים להווה בזמן שאנו פוגשים את רגשות העבר, באופן שאינו מציף.להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית ליחצו כאן להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה:שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה

לכבוד חג החירות, מדיטציה מונחית להתבוננות, תיוג ואולי שחרור כובד המחשבות :)להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠linktr.ee/liawonders⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠לכל מוצרי האונליין ליחצו כאן: ⁠⁠https://bit.ly/LiaProducts⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠⁠⁠ להרגע ולישון טוב⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠שלכם באהבה, ליה

הקלטה אישית על האנשים היקרים שאיבדנו במהלך החיים, המאפשרת נגיעה באבל וכאב, והן התבוננות על החווייה האנושית הזו.הספר שצוין בסוף הפרק: "המוות חשוב לחיים" נכתב על ידי ד"ר אליזבת' קובלר רוס. ממליצה עליו בחום, לא רק למי שמתמודד עם מוות של אהוביו, אלא לכל מי שמחפש תשובות לגבי המוות ומשמעותו.לכל הלינקים ותכניות אונליין : ⁠linktr.ee/liawonders⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠להקלטת הדרכה על תכנות עצמי מחדש ומנטרות אישיות ליחצו כאןלתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  הקלטות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠שלכם באהבה, ליה

מדיטציית ריפוי, הפעם בלשון נקבה לפי בקשתכן. אחרי הסבר קצר על ההו'אופונופונו, נעבור בתחנות הבאות:,התמקמות, הרפיה, התחברות, טקס הו'אופונופונו הטמעה, דימיון מודרך לשחרר, יציאה מדורגת ומחוזקת חזרה לעולם החיצוני. אנא קחו את הזמן, הפרטיות והמרחב שדרוש לריפוי - לא ניתן לעשות זאת בלחץ מכל סוג שהוא.מזמינה אתכם.ן למסע אוהב, האזנה טובה:)להקלטת הדרכת אונליין שהתקיימה בסוף מרץ על מנטרות אישיות ויצירת הקלטה משלכם לתכנות עצמי מחדש - ליחצו כאן לכל הפרטים והרשמה: ⁠https://bit.ly/record-with-lia⁠להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : linktr.ee/liawondersלארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠לכל מוצרי האונליין ליחצו כאן: ⁠https://bit.ly/LiaProducts⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠⁠ להרגע ולישון טוב⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠ באתר הבית⁠⁠  ו⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠linktr.ee/liawonders⁠שלכם באהבה, ליה

במדיטציה זו נתבונן על ההשפעה של תנוחת יד על הלב, הנחשבת ל"כפתור מוח"."כפתורי מוח" הינם מנחים בעלי השפעה חיובית ומרגיעה אוטומטית על מערכת העצבים.ואחר כך נוכל להקשיב למה שאומרים כששמים יד על הלב: האמת הפנימית שרוצה להאמר. להדרכת אונליין הקרובה בסוף מרץ על יצירת הקלטה משלכם לתכנות עצמי מחדש - ליחצו כאן לפרטים והרשמה: https://bit.ly/record-with-liaלהרשמה לתפוצות ותכניות האונליין שלי : ⁠linktr.ee/liawonders⁠לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים לבדוק שיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠[email protected]⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠לכל מוצרי האונליין ליחצו כאן: https://bit.ly/LiaProductsלהרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠ להרגע ולישון טוב⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠ באתר הבית⁠  ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠linktr.ee/liawonders⁠שלכם באהבה, ליה

יצר ויצירה - הצ'אקרה השנייה כאן :) איזה כיף להמשיך סופסוף את סדרת המדיטציות לאיזון הצ'אקרות, 7 המרכזים האנרגטיים שלנו! זמן רב אחרי שיצאה המדיטציה לאיזון צ'אקרת הבסיס, מוזמנים להתרווח, לנשום, ללמוד על הצ'אקרה השנייה, סוואדהישטהאנה, מניעה את היצר ואת כוח היצירה שלנו. צבעה כתום, יסודה הוא המים: כאשר היא חסומה - יש לנו קושי להרגיש, להתבטא, להיות מיניים. וגם היצירתיות שלנו חסומה. וכשהיא מתגלגלת חופשי ... כמה שמחה היא מביאה לחיינו! לרשימות התפוצה שלי, תכניות אונליין ויצירת קשר : ⁠linktr.ee/liawonders⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠לכל מוצרי האונליין ליחצו כאן: https://bit.ly/LiaProductsלהרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠ להרגע ולישון טוב⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠ באתר הבית⁠  ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.לרשימות התפוצה שלי, תכניות אונליין ויצירת קשר : ⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠שלכם באהבה, ליה

החיים הם ריקוד מתמיד בין התחברות להתנתקות, בין קרבה למרחק, בין אחיזה ושחרור. פרידה היא לא רק נתק, אלא גם חופש. פרידה היא לא רק סוף, אלא בהחלט גם התחלה. פרידה היא תזכורת לחווייה ראשונית של סוף הסימביוטיות עם האם. יש פרידות גדולות ויש פרידות יומיומיות. והאם יש… פרידה באמת? או שזו רק אשליית החומר, בעולם הפיזי? איך לרקוד את ריקוד הפרידה הזה בחן, בחמלה, ובהבנה שכולנו - כל אחד בדרכו - מחפשים דרכים להתמודד עם סיומות ופרידות. אולי נצליח לראות שהדרך של האחר היא לא פחות תקפה מהדרך שלי, אולי נוכל להקל קצת על הסבל. ואז… למצוא חיבור מחדש.לרשימות תפוצה, תכניות אונליין ויצירת קשר ליחצו כאן: https://linktr.ee/liawondersלתכנית אונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, מיקס מדיה ודיגיטל. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים.25 שנים של אימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠ להרגע ולישון טוב⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠ באתר הבית⁠  ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠.בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.לכל הלינקים:https://linktr.ee/liawondersשלכם באהבה, ליה

דימיון מודרך מהנה לחיבור עם החלומות החבויים. לאחר הרפיה, ניגע בחלקים שמבקשים להשמיע קול - רצונות נשכחים, צרכים שלא נתנו להם מקום. מה כוח היצירה שלך מבקש 1לברוא בעולם הממשי?לרשימות תפוצה, תכניות אונליין ויצירת קשר: https://linktr.ee/liawondersלקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ⁠ליחצו כאן⁠לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ⁠ליחצו כאן ⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.חדש: לסדרת מסרי בוקר קצרים ומעצימים לנשים ליחצו : מסרים של אורלתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, מיקס מדיה ודיגיטל. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים של אימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  - להרגע ולישון טובלמעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת.בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.https://linktr.ee/liawondersשלכם באהבה, ליה

משתפת במחשבות אישיות ותיעוד ויזואלי מחיי בצפון. מוזמנים כרגיל להגיב ולענות על הסקר :)להרשמה לתפוצות ורכישת תכניות אונליין הכנסו לאתר:⁠www.coachlia.co.il⁠לתגובות אישיות ושיתופי פעולה כתבו ל: ⁠[email protected]⁠

הפרק הזה מוקדש באהבה לכל מפוני הצפון, ולכל האנשים הטובים שעוסקים במלאכת השיבה הביתה. וזו אכן מלאכה, פיזית ונפשית ורוחנית. לאורך כל המלחמה אני מנחה קבוצות חוסן של המפונים. המדיטציה הזו היא דימיון מודרך הן לשיבה לבית הגשמי והן למרכז הפנימי, עבור כולנו, עכשיו כשמתחילים לראות את הסוף, אחרי טלטלות המלחמה. בואו נעשה זאת ביחד. למעוניינים שאגיע להנחות סדנאות חווייה - ארגונים, מקומות עבודה וקבוצות פרטיות כתבו לי ונתאם: ⁠[email protected]⁠ להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: ⁠www.coachlia.co.il⁠ לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ⁠ליחצו כאן⁠ לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ⁠ליחצו כאן ⁠ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. אשמח לקרוא את תגובותיכם בתום כל פרק. מוזמנים להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. אודות יוצרת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" : ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה.  מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". טיקטוק  - ⁠להרגע ולישון טוב⁠ למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא ⁠באתר הבית ⁠ ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

לבדיקת התאמה לתכנית סבב דצמבר 2024 כיתבו לי⁠ [email protected] ⁠או התקשרו 0506958168התכנית "באנו לחלום" לשיפור השינה מבוססת על שיטת CBT-Iקורס אונליין לאורך 5 שבועות עם תכנים לכל שבועלרשימות תפוצה, תכניות אונליין ויצירת קשר: ⁠https://linktr.ee/liawonders⁠

קנאה היא רגש קשה שמתאמצים מאד להדחיק ולהסתיר. לא רק שקשה לשאת אותה. ככל שלא מכירים בה, היא גדלה. בעידן הרשתות החברתיות, ההשואות אינסופיות ומעמיסות משאלות, כמיהות ומעוררות FOMO. יש דרכים לעבד קנאה - והן עוברות דרך תחנה מרכזית: להכיר בה במלואה. האמת היא שזה לא כל כך פשוט, כי היא ממסכת. אז אם אתם חשים שהגיע הזמן לשיחה צפופה עם הקנאה שלכם - מעולה, כי בדיוק לשם כך נועד הפרק של היום. ייתכן שידרשו עוד כמה תרגולים, כתיבה ועיבוד, אך כאן זה מתחיל: זו הזדמנות להתעורר מעבר לקנאה. ככל שתכירו בה - היא תרפה את אחיזתה המחניקה. חדש: למבצע השקה של סדרת מסרי בוקר קצרים ומעצימים יומיומיים למייל שלך - לכל הפרטים ליחצו כאן: מסרים של אור לרכישה באתר והרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן  לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected] ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.  מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". טיקטוק  - להרגע ולישון טוב למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

הקלטה זו מהווה טעימה למסרים של אור, סדרת הקלטות השראה לבוקר (לשון פנייה נשית). בכל מסר יש נושא אחר, שמבהיר וממקד את המחשבות ומעודד לצאת לפעולה בהתאם. היום לדוגמא נושא המסר הוא יצירתיות. יצירה שניתן לזהות כמהות אנושית. שאפשר למלא בעזרתה את הכוונות, את דרך החיים ואת המציאות. אצל חלק, מעיין הנביעה היצירתי חסום. אצל חלק המעיין פעם נובע ופעם חסום. ואצל מעטים, היצירתיות מפעפעת בכל אשר יחשבו, יעשו וילכו. אם יש בך כמיהה להעיר את היציריות הרדומה ולחוש את החיוניות מתחדשת, המסר של היום יתאים לך.  למבצע השקה של הסדרה המלאה ליחצו כאן: מסרים של אור לרכישה באתר והרשמה לתפוצה / לתכניות השונות: www.coachlia.co.il לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן  לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected] לערוץ היוטיוב "⁠המאמנת ליה Coach Lia⁠". למעקב ליה שניידר לוי ⁠בטיקטוק⁠ להרשמה לתכנית האימונית החינמית והמקיפה "לעוף על הגוף - להרגיש ולהראות נפלא ב-6 שבועות" - היכנסו ⁠לאתר הבית ⁠  ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!  מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד לטיפול בנדודי שינה. מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ופילאטיס.

בתרגול זה נבצע טכניקת הרפיית שרירים הדרגתית, מה שנקרא בעגה מקצועית באנגלית PMR- Progressive Muscle Relaxation . טכניקה זו משפרת את מיומנות המיקוד באיברי הגוף ומרגיעה את הגופנפש דרכה. ניתן להשתמש בתרגול זה כהכנה לפני שינה, או כתרגול עצמי שמסייע לקצר את הזמן לרגיעה עצמית. להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il/wp-admin/_wp_link_placeholder לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI https://startrunning.ravpage.co.il/CBTIprogram לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס https://www.coachlia.co.il/product/relax-portals/ לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  mailto:[email protected] ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור MPH, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. אודות המנחה: אמנית רב תחומית. אמא ל-3, מתגוררת בגליל המערבי. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא http://www.coachlia.co.il וhttps://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

ערב יום כיפור, מוזמנים להשתחרר מ"גישת הביס" והחרדה שלא ישאר מקום בשבילי, שלא ישאר לי זמן, כי הכל קצוב ומוגבל. ולטבול במרחבים האינסופיים, נטולי מגבלות ומגלים את כל השפע האפשרי. טכניקות מדיטטיביות - נשימה והרפיה, דימויים ומהלכים רעיוניים. להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected] ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות מגישת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת": ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן להרשם לתכנית אימון מקיפה וחינמית: http://www.coachlia.co.il בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור בפקולטה לרפואה באונ' ת"א, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

מדיטציה חגיגית לכבוד השנה החדשה, מוזמנים: שימו אוזניות ושבו לתרגול משותף. נאסוף את תובנות השנה החולפת כמו ביכורים רעננים לשולחן החג ונשים כוונות שהשמחות שלנו לא יהיו תלויות בנסיבות, אלא שתמיד נזכור שהן במהותנו האנושית וקיימות פנימה כך או כך. ברכו את עצמכם וסובביכם עם מענה על הסקר (מתוך השיר "מה אברך" ) וכיתבו לי את תחושותיכם בתגובות. שנה טובה לכל מאזיניי היקרים. להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected] ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות מגישת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת": ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא תכנית אימון מקיפה וחינמית: http://www.coachlia.co.il ⁠⁠ וhttps://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור בפקולטה לרפואה באונ' ת"א, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

קרקוע הינו חיבור עם יסוד האדמה דרך מגע פיזי או אנרגטי. הוא מאפשר לעבור מזירת המחשבות הסוערת לזירת הגוף המציאותית, למה שקורה ברגע ההווה דרך התחושות הפיזיות. זוהי הגרסה המקוצרת של מדיטציית אדמה לקרקוע, גרסה ארוכה ניתן לרכוש באתר. טכניקה מרכזית במדיטציה זו - מיינדפולנס גוף. למעוניינים ומתרגלים מתקדמים יותר, קיימת גרסה ארוכה של 30 דקות. היא מתאימה למי שרוצה: לשהות זמן ארוך יותר בין גלי אלפא לתטא : אורכן של רוב המדיטציות בפודקאסט נעות סביב 10 דקות נטו. למי שמתורגל, אפשר להאריך ולהגיע לחצי שעה. להעמיק בדימיון מודרך לריפוי: בגרסה המקוצרת אין את שלב הדימיון המודרך המעמיק, שעושה שימוש ביסוד האדמה לריפוי וחיזוק האיברים. לשחרר חרדות / מחשבות טורדניות: הארכה במיינדפולנס גוף, מגע, תחושות ומיקוד באיברים השונים "מוריד" לקרקע את הסערות המנטליות. *בגרסה הארוכה מומלץ להאזין עם אוזניות, כל צד משדר ווקאליות שונה להעמקת המדיטציה (בינאוריות). מאחלת לכם תרגול מרפא ומרווה נפש! לרכישה באתר והרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected] ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות מגישת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת": ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא ⁠באתר הבית ⁠ ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור בפקולטה לרפואה באונ' ת"א, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

היום נתרגל יחד את מנטרת ה"אום" העוצמתית, כדי להשיל מעלינו את המחשבות, ההזדהויות וההיאחזויות. טכניקות: לאחר ההרפייה, נתחיל את העבודה הקולית דרך ה"אום". נעבור משלב לשלב, כמו פרפר המשתחרר מהגולם, בעזרת דימיון מודרך. ננקה את מיתרי הקול, נאט את גלי המוח, נגרה את המערכת העצבית לרגיעה נפשית. אודות מגישת הפודקאסט: ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. אם ל-3 ילדים. מרצה, מנחת אירועים ויוצרת תכניות אונליין. מורה ליוגה ופילאטיס. מתגוררת בכפר ורדים שבגליל המערבי. תואר ראשון באמנויות B.Ed, תואר שני MPH מומחית לקידום בריאות, מטפלת CBTI לנדודי שינה. לפודקאסט "מדיטציה לכל עת" 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות. להרשמה לתפוצה ולתכנים נוספים הכנסו לאתרהמאמנת ליה מכאן:  www.coachlia.co.il חינם - הדרכות ביוטיוב: https://bit.ly/LiaYouTube לעקוב ולתקשר איתי בעמוד הפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/ לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שסייע לאלפי נשים - "מתחילות לרוץ!" https://spoti.fi/3FV08uP להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות, צוותים, עובדי הייטק וארגונים בנושאי הפחתת סטרס, מיינדפולנס, שינה טובה, חיים בתנועה ועוד כיתבו לי למייל  : [email protected] הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות * מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות * מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ברוכים הבאים לעולם צבעוני שכולו בעיניים עצומות! בחרו זמן שבו השמש לא חזקה מדיי, שכן המדיטציה הזו נועדה לתרגול מול שמש ישירה. זו אחת המדיטציות שחביבות עליי באופן אישי, מאחלת שגם אתם תהנו ממנה במקסימום. ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. אם ל-3 ילדים. מרצה, מנחת אירועים ויוצרת תכניות מסעות פנימיים אונליין. מורה ליוגה ופילאטיס. מתגוררת בכפר ורדים שבגליל המערבי. תואר ראשון באמנויות B.Ed, תואר שני MPH מומחית לקידום בריאות, מטפלת CBTI לנדודי שינה. לפודקאסט "מדיטציה לכל עת" 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות. להרשמה לתפוצה ולתכנים נוספים הכנסו לאתר המאמנת ליה מכאן:  www.coachlia.co.il 1.    נדודי שינה? קראו על תכנית self help בשיטת CBTI טיפול קוגנטיבי התנהגותי לנדודי שינה. זהו תהליך אימוני של 5 שבועות, התקדמות בקצב אישי, עם תכנית פעולה משבוע לשבוע ובזכותה חוזרים לישון כמו בני אדם. מכאן:  https://www.coachlia.co.il/product/cbti-online 2. רוצה עוד מדיטציות ארוכות בנייד שלך? ערכת לילה טוב מכאן: https://www.coachlia.co.il/product/good-night-kit 3.    רוצה להרגע עם שיטת שערי הרגיעה? לפרטים מכאן:  https://www.coachlia.co.il/lp-relax/ חינם - הדרכות ביוטיוב: https://bit.ly/LiaYouTube לעקוב ולתקשר איתי בעמוד הפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/ לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שסייע לאלפי נשים - "מתחילות לרוץ!" https://spoti.fi/3FV08uP להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות, צוותים, עובדי הייטק וארגונים בנושאי הפחתת סטרס, מיינדפולנס, שינה טובה, חיים בתנועה ועוד כיתבו לי למייל: [email protected] הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות. מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. אודות המחקר של ליה שניידר לוי: במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. #מדיטציה #להרגעה #לבוקר #שמש #ליה  

אולה יקרים, הגעתם למדיטציה ארוכה ומלאה בנסתר שתוביל אתכם ברכות אל דמדומי השינה... משולבים בה טכניקות היפנוטיות משרות שינה, שיר אהוב ("יש דברים נסתרים") וגם טקסט מתורגם חופשי על ידי של אישה מבוגרת, שמצאתי בו נחמה עוטפת. מאחלת שדרך הטכניקות שפיתחתי עם הזמן ועם המטופלים שלי תמצאו את הנועם, הקבלה, השקט ושחרור השליטה שהנפש כמהה להם ותרדמו בטוב. להרשמה לתפוצה שלי הכנסו לאתר: www.coachlia.co.il קצת על הטקסט למי שמתעניין: מצאתי ביוטיוב מן טרנד נעים של סרטונים באורך בינוני שמציגים אנשים באים בימים, עם חוכמת חיים. הם מדברים באותנטיות על התובנות ותחושות החיות שלהם דווקא בסמוך לסוף החיים. לא גורואים, לא מפורסמים. אנשים שהרכיבו עם אתגרי החיים את הפאזל היפה שלהם. להלן לינק לערוץ היוטיוב ואחד הסרטונים: https://www.youtube.com/watch?v=r-rHc8tm5_c ולהלן הביצוע של ריטה (הכי יפה בעיניי) לשיר "אל נבקש" של ארגוב: https://www.youtube.com/watch?v=NSKxvLWqyOY אודות המגישה: ליה שניידר לוי MPH מומחית לקידום בריאות מטפלת CBTI לנדודי שינה מרצה, מנחת אירועים ותכנית אונליין לשיפור השינה והפחתת סטרס. לפודקאסט "מדיטציה לכל עת" 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות. להרשמה לתפוצה, לתכנים וקורסי אונליין הכנסו לאתר המאמנת ליה מכאן:  www.coachlia.co.il 1.    אם יש לך נדודי שינה - זו ההזדמנות שלך להרשם לתכנית לעזרה עצמית בשיטת CBTI , טיפול קוגנטיבי התנהגותי לנדודי שינה. זהו תהליך אימוני של 6 שבועות, התקדמות בקצב אישי, עם תכנית פעולה משבוע לשבוע. לפרטים כאן:    https://www.coachlia.co.il/product/cbti-online/ 2.    רוצה עוד מדיטציות ארוכות בנייד שלך? ערכת לילה טוב מכאן: https://www.coachlia.co.il/product/good-night-kit/ 3.   רוצה ללמוד להרגע באופן אפקטיבי עם שיטת "שערי הרגיעה"? לכל פרטים מכאן:  https://www.coachlia.co.il/lp-relax/ חינם - הדרכות ביוטיוב: https://bit.ly/LiaYouTube לעקוב ולתקשר איתי בעמוד הפייס המקצועי: https://www.facebook.com/coachliaIL/ להרשמה חינמית לתכנית אימוני הליכה וריצה הפודקאסט שסייעה לאלפי נשים - "מתחילות לרוץ!" נא להכנס לאתר המאמנת.             להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות, צוותים, עובדי הייטק וארגונים בנושאי הפחתת סטרס, מיינדפולנס, שינה טובה, חיים בתנועה ועוד כיתבו לי למייל  : [email protected] הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות * מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות רגשית *רגיעה נפשית מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך. "אודות" נוספים: ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית, בעלת שורשים דרום אמריקאיים בברזיל. אם ל-3 ילדים. מאמנת מוסמכת בעלת ותק של 25 שנים בהדרכת כושר גופני כללי, וכן בהוראה יוגה ופילאטיס. מתגוררת בכפר ורדים שבגליל המערבי. בתקופת המלחמה שייכת לצוות המטפלים של חוסן משאבים ועובדת עם מפוני הצפון. באקדמיה, במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית. מוסמכת בשיטת CBT for Insomnia, טיפול קוגנטיבי התנהגותי ייעודי לנדודי שינה, אשר פותח באונ' הרווארד ונמצא כטכניקה היעילה ביותר לטיפול בהפרעות שינה. זהו הקו הטיפולי הראשון שמומלץ לטיפול בהפרעות שינה. מוסמכת קואוצ'ינג פרטני וקבוצתי, אונ' בר אילן. מרצה ברחבי הארץ במוסדות, ארגונים וקבוצות פרטיות. מנחת אירועים וריטריטים לפתיחת הלב בתנועה, מדיטציה ואמנויות.

אפשר לדבר בווצאפ גם עם האגו. זה דווקא רעיון מצוין כשהכעס עולה. אמנם המלחמה מתמשכת - אך גם החיים ממשיכים! השבוע בקבוצות שאני מנחה עלו הכעסים היומיומיים. הקצרים בתקשורת, הפערים בתפיסות עולם, ציפיות ואכזבות עם בני זוג, חברים וקולגות. טכניקות: מיינדפולנס גוף, זיהוי והכלה רגשית, שיח פנימי, הומור ודימיון. הרשמו באתר הבית לתפוצה ולתכניות: http://www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ טיק טוק: https://www.tiktok.com/@relax_enjoy_sleep_better ל'מדיטציה לכל עת' כ- 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. אודות המגישה: ליה שניידר לוי , אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. קואוצ'רית, מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות כושר, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום, ועדיף בשעה קבועה, ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי - שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

תעצומות ותודה: לכל שולחי ההקלטות, גם כאלו שלא עלו כאן בלקט - אתם בליבי. תודה לאלו שמופיעים בפרק הזה ותרמו את קולם וחוכמתם: אמית, ליזה, יוסי, זיוי, אלה, אלישבע וטליה. תודה לכל המאזינים שמספקים כאן יחד איתי את המרחב הבטוח לאתגרים ולגילוי התעצומות האישיות. תודה על הברכות, המסרים, השיתופים, הזמן, הקשב והלב הפתוח. הירשמו באתר שלי לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. אודות יוצרת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" : ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות ואירועים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס. ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

מדיטציית קיץ: פחות זה יותר לאחר הרפיה ונשימה, נכנס למדיטציית ריכוז בנקודה בגוף. פוקוסינג עשוי לעודד תובנות ואת שחרור המיותר. כך נטמיע את העקרון "פחות הוא יותר". כל אחד יקח את זה למקום הרלוונטי לו בחיים.  פעם בשנה, לכבוד יום ההולדת שלי 1.7, המאזינים שולחים לי הקלטה של חצי דקה עד דקה, ואני עורכת את זה ללקט מיוחד. ספרו מהו הקושי שחוויתם או עדיין חווים (כמו המצב במדינה, מחלה, פרידה, חרדות... ) ומה מצאתם שמסייע לכם לעבור את התקופה, ולצמוח מהקושי? במידת האפשר, עדיף לציין את שמכם הפרטי בתחילת ההקלטה, ושילחו אליי עד לתאריך 14.7.24: 050-6958168 ואולי תהיו חלק מהפרק הבא בפודקאסט "תעצומות". הירשמו באתר שלי לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילת המודטים. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה

יש טוב בעולם. לכבוד יום ההולדת ה-46 שלי, שחל ב- 1.7.24, מבקשת שתשלחו לי הקלטה של חצי דקה עד דקה ובה תספרו מה מוציא אתכם מהסבל אל עבר הקלה, תקווה ושמחה. מהו הקושי שחוויתם או עדיין חווים (כמו למשל המלחמה, מחלה, פרידה, דיכאון, הרס עצמי) ומה מסייע לכם להרים ראש? ציינו את שמכם הפרטי בתחילת ההקלטה, ושילחו אליי עד לתאריך 7.7.24: 050-6958168 ואולי תהיו חלק מהפרק הבא בפודקאסט: "תעצומות". זוהי מדיטציית מיכל - כל מה שעולה בכם מתקבל ונעטף באהבה, כי היא מצויה בכל אחד.  הירשמו באתר לתפוצה שלי ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה

מנגו בננה ומלון - פואמת שבועות איך נדע כמה עץ הסקויה גבוה יצמח אם ייכרת בטרם עת? איך נרווה את הצימאון במי נהר מתוקים כאשר יורעלו אחרוני היובלים בנקיקים? האם  נוכל לנגוס במטבע או בשטר כשהכסף הוא כל מה שנשאר? מה יוותר לאכול כשמחושב רק הרווח מהכל? כמה עולה עגבנייה כמה עולים אדמה, בית, אהבה או כלייה? כאשר נחיה בתוך בועות של זכוכיות ומגינים ניסע בהולוגרמות ונשדרג את החושים אז ניזכר בטעם המנגו העמוק איך הנקטר מתערבב עם הרוק וטעמו אינו רק המתוק הרי זה התיאור המדויק למה שחוותה חווה כשאדם גילה לה אהבה מנגו. זה לא רק פרי, זה שיעור בקבלה זו תזכורת לאיך שהמציאות תומכת ומתגלה כאשר מאמינים בכל מה שנעלה כשרואים באתגר כמה שהוא מעלה המנגו  צהוב, כתום, ירוק ואדמוני כמו מקורו של תוקאן ססגוני איך מרגיש זיכרון יפה? אולי... כמו ענבים? ניחוח המלון הוא כבר הצעת ניחומים פיסת אבטיח קרה, קשה ופריכה מתחרה בהגדרת השמחה והבננה- ראיתם פעם את אשכול הפרח המופלא? כבר לפני הטעם, זוהי זכות גדולה האם אזכור זאת כשהעולה השאלה מה הטעם, מה הטעם?  בכך את התקווה תולה. בכך, שילדי אדמה, ביכורים לפני שהם פורחים ומבשילים הם מכסים אותך בשלהבת ירוקה ואת אותם אחד אחד מניקה מבט אחד לגבעות טבילות בנהרות האזנה ארוכה לציוצי הבוקר ששלחת ליטוף פרוותו של בעל חיים שיצרת יללת זאב, קריאת הינשוף המיית הלב וכמיהת הגוף גם אנו בני האדם ילדייך? האם דמנו בעורקייך? זה הטעם, שב להווה ממרחבי הפעם בחוסנך וחוכמתך את אותנו מהווה הנחי אותנו בעין טובה הו אמא תודה  אתר: www.coachlia.co.il לתגובות, שת"פים ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] כיתבו משוב על התרגול איתי בדף המקצועי (בלשונית 'ביקורות') ושמרו על קשר בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה אודות יוצרת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" : ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI לפתרון נדודי שינה. קואוצ'רית, מרצה ומנחת סדנאות. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות כושר, יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

ספינת האם היא מדיטציה בדמיון מודרך שנולדה מתוך חווייה אישית שלי. מוזמנים להאזין ואולי גם להיענות לקריאה מעולמות אחרים, מאיזורים טרנסדנטליים.  הירשמו לתפוצה באתר: www.coachlia.co.il לתגובות, שת"פים ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] כיתבו משוב בדף המקצועי (בלשונית כתיבת ביקורת) ושמרו על קשר בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה אודות יוצרת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" : ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, מומחית קידום בריאות נפשית. מטפלתמוסמכת בשיטת CBTI לפתרון נדודי שינה. קואוצ'רית, מרצה ומנחת סדנאות. מאמנת 25 שנים - מלווה באופן אישי, ומדריכה קבוצות יוגה ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית. שלכם באהבה, ליה

CBT בכתיבה לאיזון חרדות - בפרק זה נתרגל יחד טכניקת CBT בכתיבה שתסייע באיזון של הצפה רגשית וחרדה. נתחיל במיינדפולנס נשימתי ופיזי ונעבור לכתיבה ב- 3 סעיפים, עם תתי שאלות.  טכניקות לאיזון חרדות בפרק זה, נשימה, חקירת מחשבות, מיינדפולנס ושחרור רגשי.   הירשמו להדרכה הבאה באתר המאמנת ליה: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות לייעוץ / טיפולי CBTI כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע - הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה

מיינדפולנס פלא גוף - כוורת היא מדיטציה שנולדה במסגרת מיזם ייחודי (עמותה ללא מטרות רווח) שמיובא בימים אלו מארה"ב וקנדה לארץ. המיזם תומך בשיקום הלומי קרב בעזרת גידול דבורים. זוהי תוכנית שכבר קיימת מספר שנים והביאה לתוצאות חיוביות בקרב המשתתפים. כחלק מהתוכנית המשתתפים מתרגלים מיינדפולנס, גם בתרגול ביתי וגם במפגשים תקופתיים. מדיטציה זו הינה תרגול שמוצע בשלב הראשון של התכנית שתתקיים בחווה השיקומית רוקה https://ruca-farm.co.il/ במדיטציה זו, לאחר תיאום ציפיות ומטרות, נשתמש במספר טכניקות, כגון הרפיה, מיינדפולנס, זרעים רעיוניים, חיבור בין דימויים. מרכזת את המיזם בארץ - דגנית אלדר (מתגוררת בארה"ב) לשאלות ופרטים מוזמנים לשלוח ווצאפ : ⁦+1 (615) 587-8320⁩ או למייל : [email protected] לאתר המאמנת ליה: www.coachlia.co.il לתגובות ופניות אישיות כיתבו לי:  [email protected] דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/ ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. שלכם באהבה, ליה