EPISODE · Nov 6, 2021 · 1H 11M
בריאות, תנועה ופיתוח יכולות גופניות | אור כהן | #001
from Health Through Movement · host Doran Ben Dor
הפודקאסט "Health Through Movement"הוקם ע"י דורן בן דור ועוסק בשיפור איכות החיים בסביבה שלנו. בכל פרק יתארחו מומחים ואנשי מקצוע מעולמות שונים הקשורים בבריאות פיזית ונפשית.יחד נחקור את האושר, המשמעות, ההגשמה והפוטנציאל של הגוף, המוח והנפש. מטרת הפודקאסט היא להשיב את האיזון , הבריאות והקצב הטבעי אל החיים שלנו.דבר ההופך לאתגר גדול בתוך עולם שהופך מהיר יותר ועמוס בהסחות דעת יותר מאי פעם.אור כהן הוא פיזיותרפיסט ומאמן בשיטת "קליסטניקס" שהיא שיטת אימון לפיתוח יכולות גופניות בעזרת משקל גוף.בפרק דיברנו על פחד כגורם שותק וכיצד דרך ספורט ניתן לפתח אומץ ולהתגבר בעזרתו על פחדים.נגענו בכאב בתנועה ועל לשבור את המיתוס שאבחנות צריכות להגביל אותנו.הרחבנו על עולם הקליסטניקס וליטשנו כלים איתם כיצד ניתן להתחיל להתאמן בכל רמה.נקודות מרכזיות בפרק:03:35 - פחד כגורם משתק:כיצד לפעול כנגד הפחד שעולה באופן טבעיכשאנו יוצאים מאיזור הנוחות.14:30 - קינזיופוביה - הפחד מתנועהאיך לשבור אמונות מגבילות שנוצרות בעקבות אבחנות רפואיות16:30 - החשיבות של תנועה וטיפול אקטיבי25:45 - טיפים למתאמן המתחיל28:28 - ללמוד איך ללמוד 34:20 - ניהול זמן ותעדוף של אנרגיה40:15 - האובססיה לדימוי הגוף42:00 - החשיבות של גיוון בספורטואיך להצית את האש שתשמור על הגוף לאורך זמן.49:15 - איך לקבוע מטרות ולהתאים אותם לחיים האישיים52:00 - יצירת חזון ככלי משמעותי בהגשמת מטרות ללא מאמץאל תשכחו לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙עקבו אחרי המארח של הערוץ דורן בן דור בערוצים השונים:Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagram https://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9AWebsite:https://www.doranbendor.com
Embed this episode
NOW PLAYING
בריאות, תנועה ופיתוח יכולות גופניות | אור כהן | #001
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.