Health Through Movement

ברוכים הבאים לפרק מס 13 - כשתזונה כושר ויזמות נפגשים.ד"ר שון פורטל, דיאטן ספורט, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ מייסד ובעלים של 'מרכזי תזונה וספורט בשיטת ד"ר שון פורטל' מגיע לאולפן Health Through Movement.דיברנו על ההשפעה של תזונה על החיים שלנו, איך ניתן למקסם את מצב הרוח שלנו, איך תזונה משפיעה על אורח היום והחיים שלנו בכלל, שבירת מיתוסים, על חומרים ממכרים ותופעות הלוואי שלהם ועוד.רוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860

קרן דור, רקדנית לשעבר, ממובילות היוגה בארץ ובעלת סטודיו ליוגה. מובילה דרך בהתפתחות והעצמה אישית, וריפוי בתנועה ומגע, מגיעה לאולפן Health Through Movement לדבר על חיבור בין נפש לגוף, בין הרמה הרוחנית לרמה הפרקטית.מי הם בכלל אנשי היוגה? מה זה יוגה בכלל? נדבר גם על ריטריט, איך זה התחיל ומה זה בכלל ? והכי חשוב - איך להתחבר לעצמך?רוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860

הפעם הגיע להתארח נועם קפלן, המייסד של חברת Taking Control שעוזרת לעסקים בתחומי הכושר והספורט - למצות את הפוטנציאל העסקי הטמון בהם. בעברו שיחק כדורסל באופן מקצועי, היה מאמן כושר ומנהל מקצועי בחדרי כושר שונים. למד תואר ראשון במנהל עסקים ותואר שני בייעוץ ופיתוח ארגוני כשהמיקוד שלו תמיד היה תעשיית הכושר והספורט בישראל.אם קיבלתם ערך מהפרק אתם יותר ממוזמנים לשתף לחברים ומשפחה,וכמובן להפעיל התראות עם הפעמון.___________________________________________________________________________רוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860

 איך לנצח את עולם המכירות! הפעם הגיע להתארח אלכס גורבצ'וב, מהנדס המכירות של ישראל. אלכס שיתף אותנו בסיפורו האישי והמעורר השראה: על איך ילד בלי בגרות, בלי צבא, בלי תואר, שבגיל 17 נזרק מביה'ס, עבר דיכאון וניסיון התאבדות הפך להיות אחד מאנשי המכירות המובילים בישראל.אז בואו יחד איתנו נצלול אל כל הסודות של עולם המכירות.אם קיבלתם ערך מהפרק אתם יותר ממוזמנים לשתף לחברים ומשפחה___________________________________________________________________________רוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860 

העקרונות המנצחים של עולם הקואוצ׳ינג, והחיבור בין ספורט לאימון מנטלי. הפעם הגיע להתארח ב-Health Through Movement נדב מאירסון, ממאמני הכושר המוכרים בארץ שהשתתף בתוכניות ״לרדת בגדול״ ו״המאמנים״, משתף על המסע החוצה מהתמקדות בכושר ובפיזי, להתמקדות בתהליך הוליסטי, שלם, כזה שמשלב אימון מנטלי ושחרור אמונות מגבילות בדרך ליזמות, התפתחות, והגשמת חלומות.0:00 פתיח3:30 הרקע של נדב15:00 תכונות של מנהיג22:00 לפתוח את המקום הטוב ביותר25:00 איך לנהל עסק31:00 מה מניע אותך לעשייה 34:00 עקרונות לקואצ׳ינג חיובי42:00 אימון מנטלי55:00 מהו כסף1:00:00 הקשר בין ספורט להתפתחות1:07:30 כלים להעצמה-----------------------------רוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860

יוגב מלכה, הזוכה הגדול של נינג׳ה ישראל 2023 והנינג'ה ה-20 בעולם מגיע לאולפן Health Through Movement לדבר על מיינדסט של אלוף 👑 האמת מאחורי הפסיכולוגיה של הספורט והמון כלים להעצמה, התפתחות וללמוד איך להתמקד על המטרה שלך ⚡️0:00 פתיח3:30 מהו התדר הנכון 8:00 כוחו של הדמיון14:00 ללכת עם האמת שלך 22:00 עבודה קשה (עם התמדה) משתלמת25:00 למנף הצלחה לעסקים 34:00 לשחרר מחשבות מעכבות37:00 כלים להעצמה והתפתחות 44:00 איך להתמקד במטרה‎54:00 חיוך של הוקרת תודה1:06:00 לחיות את החלום

האורח הפעם בפודקאסט Health Through Movement הוא ליאור פטל, המפיק והיזם הגדול בארץ בעולם הסלסה 🎯 סיפור היזמות של ליאור פטל, מחלוצי עולם הסלסה והריקודים הלטיניים בישראל, מפיק את פסטיבל הסלסה הגדול ביותר בארץ.

האורח הפעם בפודקאסט Health Through Movement הוא חיים פרנקל, היזם והמנכ"ל של רשת מכוני הכושר space.סיפור היזמות פורץ הדרך של חיים פרנקל, איך ממאמן כושר אישי אחד על אחד, לרשת המונה 20 סניפים ברחבי הארץ, מאות עובדים ועשרות אלפי לקוחות.בין היתר נדבר על איך לנהל עובדים? איך משמרים לקוחות? איך מחדשים וממציאים את עצמך כל פעם מחדש? נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח והרקע של חיים (3:00) איך רשת ״Space” נולדה (9:00) לזהות את הצורך(24:00) מה הדבר הבא(42:00) טיפים לניהול ופתיחת עסקים (46:00) לחשוב מה אתה רוצה (48:00) התמודדות עם משברים(54:00) בריאות פיזית ונפשית(58:00) כלים לניהול עסק ויזמות(1:07:00) לעשות את מה שאתה אוהבלצפייה ביוטיוב:https://bit.ly/3Z3AKdIרוצים לדבר איתנו? להתארח באחד הפרקים?ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860 

האורח הפעם בפודקאסט Health Through Movement הוא עמרי כהן, מייסד מועדון היזמים, יזם סדרתי, חי ונושם עסקים מגיל 16. 🎯רוצים לדבר איתנו? להשתתף גם בתכנית? ישגב יצחק, יועץ עסקי בתחום הכושר ובעל רשת מתחמי נינג'ה: 054-3040501https://www.ninjavision.co.il/דורן בן דור, מנטור לבריאות פיזית ונפשית 052-5660860Www.doranbendor.com

איך עקרונות האימון הגופני עוזרים לנו גם בעולם העסקים ובהתפתחות אישית?הפרק ב- Health Through Movement הגיעו להתארח נדב בקר ופיליפ הלפרט, מהמרצים הותיקים והמוערכים ביותר בענף הכושר בארץ. ב-15 שנים האחרונות ניצחו פיליפ ונדב על הכשרתם של אלפי מאמנים חדשים, מאמני חדר כושר, מדריכי אימון קורס פונקציונלי, מאסטר טריינר ועוד..בשיחה מרתקת לעומק עולם התנועה והאימון, חיברנו בין העקרונות המובילים את תרבות הספורט לסין התפתחות מנטלית ועסקית. איך כדאי לנוע עם הגוף כדי לשמור על פונקציונליות ובריאות מיטבית. איך ללמד בצורה מעשירה שפותחת את החשיבה? איך להישאר בטופ ולהמשיך לחדש ולהיות רלוונטי? על יזמות והמעבר בין שכיר לעצמאי.פרק מעשיר ועוצמתי לכל אחד הרוצה לשבור את תקרת הזכוכית ⚡️נקודות מרכזיות בפרק:(0:00)  הקדמה(06:00) תכונות של מנהיג(09:00) לדעת שאתה לא יודע(12:00) האיזון בין ידע לניסיון(16:00) מה שלא מאתגר אותך לא משפר אותך(17:30) איך ללמוד וללמד נכון(28:00) עקרונות ראשוניים לתרגול גופני(37:00) הפסיכולוגייה של הספורט (41:30) מה מניע אותנו (55:00) על יזמות והמעבר משכיר לעצמאי (1:08:00) טיפים לבריאות ואיזון נפשילצפייה ביוטיוב:https://youtu.be/98wdco44t90‎האינסטגרם של פיליפ הלפרט:https://instagram.com/philipgalpert?igshid=YmMyMTA2M2Y=האינסטגרם של נדב בקר:https://instagram.com/nadavbaker?igshid=YmMyMTA2M2Y=‎למעקב אחר המארחים דורן וישגב:https://www.doranbendor.com/https://www.ninjavision.co.il/https://www.instagram.com/doran_bendor/https://www.instagram.com/isgav/

האורח הפעם בפודקאסט Health Through Movement הוא ד״ר אמיר הלמר, מומחה לשפת גוף ולתקשורת עסקית, אשר נכנס איתנו ללב הקשר בין המוח לבין שפת הגוף, וכיצד בעזרת הכלי הזה ניתן להעביר את המסרים שלנו בצורה המדויקת ביותר 🎯נקודות מרכזיות בפרק:(1:00) מהי שפת גוף(7:00) איך לקרוא כל אחד(‎14:30) כולנו מחווטים להבין אחרים (17:00) הכוח של טונציה(21:00) כל העולם שלנו הוא רגשות(32:00) טיפים לניתוח שפת גוף(49:30) החשיבות של ויסות עצמי(56:00) איך לזהות שקרים(1:00:05) לקחת שליטה על ההתנהגות שלנו(1:17:00) איך לצאת מהמטריקס (1:28:00) איך לחדד את האנרגיה (1:34:00) איך לתקשר עם כריזמטיותלצפייה בוידאו של הפרק:https://youtu.be/WJjfi-FDk_0למעקב אחר המארחים דורן וישגב:https://www.doranbendor.com/https://www.ninjavision.co.il/https://www.instagram.com/doran_bendor/https://www.instagram.com/isgav/

אבי זיו - המייסד של חברת Freefit ששינתה את תעשיית הכושר בארץ, הגיע להתארח בפודקאסט Health Through Movement.שיחה מרתקת ופורצת - על הקשר בין ספורט ויזמות, הקשר בין הצלחה בעסקים לבין התפתחות אישית, מדוע אינטואיציה היא כוח העל שלנו, ואיך להמשיך לעוט אל עבר המטרות על אך האתגרים שבדרך.פרק חובה לכל יזם צעיר!נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) איך הכול התחיל(5:00) כלים להגשמת חלומות(13:00) כוחה של אינטואיציה(16:00) איך ליזום בגדול(23:00) הדרך לגבור על מכשולים (29:00) התפתחות אישית בעולם העסקים(36:00) המשבר שאחרי האקזיט(46:00) פילוסופיה להעצמהלצפייה בפרק המצולם:https://youtu.be/zxFxLHT1ta0למעקב אחר המארחים דורן וישגב:https://www.doranbendor.com/https://www.ninjavision.co.il/https://www.instagram.com/doran_bendor/https://www.instagram.com/isgav/

מחממים מנועים באולפן החדש 🌟למה דווקא פודקאסט הפך למקור ידע החזק ביותר בעולם? אילו ערכים תקבלו ומה מצפה לכם בעונה החדשה של Health Through Movement - התפתחות אישית מנטלית ועסקית בגוף ונפש בריאניתן לצפות בפרק המצולם:https://youtu.be/llAzQovd9HIלמעקב אחר המארחים דורן וישגב:https://www.doranbendor.com/https://www.ninjavision.co.il/https://www.instagram.com/doran_bendor/https://www.instagram.com/isgav/

איך יכול להיות שתא אחד של המוח האנושי חכם יותר מכל המחשבים בעולם יחד, אבל עדיין קשה לנו לעשות פעולות פשוטות שאנחנו יודעים שישפרו לנו את החיים?האמת היא שאף פעם לא לימדו אותנו כלים להבין כיצד המוח עובד וכיצד לרתום אותו אל היעדים שלנו.בפרק השבועי של Health Through Movement, אורן מלול - הבעלים של ״נינג׳ה תל אביב״, מאסטר NLP ומומחה בעל שם עולמי בקרב מגע, לוקח אותנו למסע להבין איך המוח שלנו עובד - ואיך בעזרת שיטת NLP נוכל לתכנת את המוח שלנו ולחבר אותנו אל גרסת העל שלנו ⚡️נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) הקדמה (4:30) מה זה nlp (8:00) ערכים בספורט(9:30) הכוח של אמונות תת הכרתיות(22:00) הכימיה של שינוי(26:30) טיפים ליזם צעיר(32:30) התמודדות עם חולשות(40:00) תכנות תת המודעלהאזנה בספוטיפיי:https://spoti.fi/3YZ1MnQלהאזנה באפל מיוזיק:https://apple.co/3CfBxzDאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אימונים, סדנאות וריטריטים המשלבים  תירגול גוף -מוח - נפש:  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס  לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

מיכאל מלמדוב הוא יזם, פודקאסטר ומנכ״ל של 6 חברות מתחומים שונים, וכל זה - כשהוא בן 28. האיש שמאחורי פיתוח וקידום עסקים שמגלגלים מיליוני שקלים בשנה, פותח את הלב לגבי איזון בין חיי העבודה לחיים האישיים - המשחק בין העולם החומרי, ההישגי והתחרותי - לבין החקירה העצמית והרוחנית. בשיחה נבחן איך ללמוד להתבונן בעולם מעיניים אובייקטיביות ולבחור מי אנחנו רוצים להיות, מהם הדפוסים המערביים שגובלים אותנו במערכת מפרכת, ובאילו כלים להשתמש למען התפתחות אישית וצמיחה. כאדם וכחברה.נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח (5:00) להרגיש את הקריאה לשינוי (15:00) לפגוש את המציאות(20:00) ליצור לעצמך הזדמנויות(26:00) לפגוש את אזורי הגאונות שלך(30:00) להצליח בעולם הקפיטליסטי(40:00) איך לשנות דפוסים(52:00) לבחור את המשחק שלך(1:01:00) בריאות פיזית מנטלית ורגשיתלהאזנה בספוטיפיי:https://spoti.fi/3UneMRFלהאזנה באפל מיוזיק:https://apple.co/3eUV4MVאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אימונים, סדנאות וריטריטים המשלבים  תירגול גוף -מוח - נפש:  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס  לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

איך למצוא איזון ולבטא את מי שאתה באמת, דרך שיחרור אחיזה והקשבה ללב ♥️ בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעלי בר - מורה ליוגה ומנחת ריטריטים בארץ ובעולם, לשיחה על עומקה של היוגה, ואיך כשמאפשרים לעולם הזה להגיע אלינו, אנו נחשפים לעולמות העמוקים והאמיתיים ביותר שלנו. נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח 2:00 היוגה פוגשת אותך 20:00 הכוח באנשים29:30 איך למצוא שקט פנימי33:00 הקשבה ללב53:00 העוצמה של היוגהלצפייה ביוטיוב:https://bit.ly/3qNQu5Mאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אימונים, סדנאות וריטריטים המשלבים  תירגול גוף -מוח - נפש:  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס  לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

איך לפרוץ את תקרת הזכוכית ולייצר את המעבר משכיר לעצמאי? ישגב יצחק משתף אותנו בפרק השבועי של Health Through Movement,  איך מילדות הרוסה עשה את הדרך והפך ליזם מצליח. מהי המשמעות של הסביבה בה אנו מקיפים את עצמנו, ואיך מאזנים בין הביזנס לבין הפלז׳ר והחיים שאנו רוצים לחיות? איך להמציא וליצור את עצמך | ישגב יצחקנקודות מרכזיות בפרק: 3:00 למה אנחנו כאן8:30 איך לשבור את תקרת הזכוכית14:30 להעיז ולנסות17:30 לבחור את הסביבה שלך21:00 למצוא איזון בין ביזנס לפלז'ר26:00 המניע הוא יצירה29:00 איך להפוך חלום לחזון39:00 חשיבה חיובית ותיכנות לשוני44:00 הרגלים ורוטינות50:00 אם יכלת לדבר אל הילד הפנימי שבךלצפייה ביוטיוב:https://youtu.be/T2P-Ns6BQj0אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אימונים, סדנאות וריטריטים המשלבים  תירגול גוף -מוח - נפש:  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

איך להמשיך לעוף על החלומות שלנו ולהתמודד עם המשברים הקשיים והאכזבות שבדרך.  בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את סתיו וונדר - קרקסנית ומאמנת , שבשיחה פתוחה חושפת את החיכוך האינסופי בדרך להגיע לטופ. ובמקרה של סתיו - להופיע בסירק דה סוליי 🤹 נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח3:30 לעוף על החלומות שלך12:30 מה זה קרקס17:00 כשהחלום פוגש מציאות22:00 ללמוד מפציעות ואכזבות32:00 מטרות: קצרות טווח לעומת ארוכות טווח38:30 להקשיב לעצמך50:00 הרגלים ורוטינותלצפייה ביוטיוב:https://youtu.be/iAl353ts2TUאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אימונים, סדנאות וריטריטים המשלבים  תירגול גוף -מוח - נפש:  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

איך לשלב בין התנהלות תזונתית איכותית לבין תרבות השפע והאורח חיים שבא לנו לחיות?כל מי שעבר דיאטה תקופתית, הבין על בשרושיש חשיבות למצוא פתרון לטווח ארוך,איתו נוכל להיות בשיא שלנו -  אך גם נעשה זאת בצורה מהנה וגמישה שמאפשרת להנות מאוכל ובעיקר - להנות מהתהליך.בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעל גוסין, מאמנת כושר ומלווה תהליכים וסדנאות לירידה במשקל, לשיחה בה צללנו לעומק לאתגרים של תהליך תזונתי, ומהם העקרונות שיעזרו לכם לקחת שליטה על התזונה אחת ולתמיד.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 - פתיח 3:00 - למה דיאטות לא עובדות 8:00 - איך לאכול במקום כמה 9:30 - מהי המערכת יחסים שלכם עם אוכל?19:30 - כשהויתורים הופכים להעדפות23:30 - למצוא את הלמה שלך 30:30 - מלכודת ההכול או כלוםכלים להתנהלות תזונתית 38:00 תנועה כעוגן לחייםלהאזנה בספוטיפיי:https://spoti.fi/3Pbc6mzלהאזנה באפל מיוזיק:https://apple.co/3FzNrneאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אנחנו מתרגלים בתל אביב תירגול גוף -מוח - נפש המשלב  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

מהי אומנות החיכוך ואיך זה שכל אחד מאיתנו מתנסה באומנות זו בכל האתגרים שחווה בחייו? כיצד לומדים למצוא משמעות והנאה בדרך לאושר הנכסף? מהו ההבדל בין חירות לחופש ואיך לרתום מידע ולהפוך אותו לידע? כל התבונות האלו ועוד רבות נוספות עלו בשיחה המרתקת עם יואב אסא - מדריך, מחנך ומאמן כושר קרבי, יוצא יחידת 669 שעבר בשנת 2012 תאונת בה התחשמל בזמן תרגיל, מתאונה זו יצא חזרה אל העולם בתעצומות נפש, בהשראה אדירה ועם מסר מדהים לכל מי שיהיה פתוח להקשיב לו. נקודות מרכזיות בפרק:(3:30) - החיבור בין תנועה לחינוך(09:00) - להכיר את הזהות שלך(11:30) התפתחות דרך חיכוך (19:30) שדים גדלים בצל ומתפוגגים באור (23:30) אומנות החיכוך(34:00) לפגוש את איי ההצלחה(39:00) ללמוד מההתנסות שלך(48:30) - לקחת שליטה על זירת החירותלצפייה בפרק:https://bit.ly/3Qy8GLSאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אנחנו מתרגלים בתל אביב תירגול גוף -מוח - נפש המשלב  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

מהו מדע ההתעשרות, ואיך לפתח את הנוסחהלפיתוח עסק משגשג, מצליח, וכזה שבאמתנהנים לנהל?השבוע בפרק ב-Health Through Movement  אירחתי את עומרי כהן - מיליונר, סופר, מרצה ומנטור לעסקים והצלחה. דיברנו על הקשר עושר לבין תנועה, התפתחות אישית ומשמעות, ועל הכוח של עשייה בדרך לחיות את החיים שתמיד חלמנו. נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח (2:30) להחליט להתעשר בגיל 13(12:00) לשחרר אמונות מגבילות על כסף(18:00) לפגוש את המיליונר שבך(22:30) הנוסחה להתעשרות (26:00) הקיצור דרך היחידי להצלחה(32:30) משמעות לעומת אושר(35:30) תרגול פיזי הוא התרגול המנטלי הטוב ביותר(39:30) מהם הערכים שלך(45:30) יישום הוא המפתחלצפייה ביוטיוב:https://youtu.be/EQIx08DvnrUלהאזנה בספוטיפיי: https://spoti.fi/3ayhvpHלהאזנה באפל מיוזיק: https://apple.co/3FzNrneאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אנחנו מתרגלים בתל אביב תירגול גוף -מוח - נפש המשלב  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860

מהם עקרונות האימון שיקחו אתכם לרמה הבאה? מהם היתרונות האדירים שאימון מביא איתו,  החשיבות של לבחור איש מקצוע נכון, וכלים לפיתוח חשיבה גמישה ופתוחה כדי למקסם את היכולות שלך בתהליך.בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את מייק רוזנר - מאמן אישי עם ותק רב בתחום הקרוספיט ו- Weight lifting. בעבר התחרה במכבי תל אביב הרמת משקולות.שותף במועדון IRON CORE המשלב אימוני כוח, הרמת משקולות ג'ימנסטיקס ואימונים פונקציונליים. נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח (2:30) תחרות נצחית עם עצמך(4:30) החוכמה היא להפיק אימון יעיל(10:00) האומנות מאחורי האימון(17:30) הדלק שמאחורי המוטיבציה(28:00) על עקרונות אימון(40:30) היתרונות של להרים כבד(51:30) טיפים לשגרת אימונים בריאהלצפייה ביוטיוב: https://youtu.be/vBPeVDlEYjkלהאזנה בספוטיפיי: https://spoti.fi/3ayhvpHאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפש המשלב תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

איך לחיות חיים של כוונה, לתקשר ברמה גבוהה וללמוד איך להשקיע החשוב ביותר - בעצמנו?בפרק השבועי ב- Health Through Movement - אדמה אבן, מאמנת כושר שהתחרתה ב"נינג׳ה ישראל", מלמדת דרך המסע שלה את הכוח של תנועה. פיתוח מסוגלות, ביטחון העצמי ורכישת כלים להתמודדות. נקודות מרכזיות בפרק:(2:30) ספורט כמקור לריפוי(10:00) תנועה ככלי למסוגלות והתפתחות(15:00) להקדיש זמן להכיר את עצמך(23:00) לחיות עם כוונה(38:00) כלים להשקעה עצמית(48:00) - פיתוח מודעות עצמיתאפשר גם לצפות בפרק מכאן:https://youtu.be/Ng6Kn6Q92Qcהאינסטגרם של  אדמה:https://instagram.com/adama_even?igshid=YmMyMTA2M2Y=אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפש המשלב תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

מהי בריאות תנועתית? ומהם העקרונות בעזרתם נוכל להמשיך לחיות חיים שלמים של הנאה מהגוף ומיכולותיו הנדירות? בפרק השבועי ב- Health Through Movement אני מארח את אוהד אינטרטור - פיזיותרפיסט, מורה ומדריך בתחומי התנועה והיציבה. בעל רקע באמנויות לחימה ויוגה.כבוגר חוג לפילוסופיה אוהד מכניס באלגנטיות את העולם הפילוסופי ועוזר לנו לחדד את הכוונות שלנו כדי לזוז בדרך שתעלה בקנה אחד עם האורח חיים שאנחנו רוצים לפתח.נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח(2:30) - 3 מרכיבים לבריאות תנועתית(8:00) לפתח תקשורת עם הגוף(17:00) להילחם בחוסר אונים נרכש(22:00) אקולוגיה תנועתית(30:30) הכוונה מאחורי המוטיבציה(38:00) לטפח תרגול לחיים שלמיםהאינסטגרם של אוהד אינטרטור: https://bit.ly/3Oxpceuאפשר גם לצפות בפרק מכאן:https://youtu.be/1R5rkNveztcאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפש המשלב תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

האם האופי או הגורל שלנו נכתבו מראש? כמה מקום יש לנו בלהשפיע על הדרך שאנחנו רואים את העולם? ואיך לקחת שליטה על החיים שלנו תוביל אותנו להגשמת החלומות הגדולים ביותר?בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אירחתי את מתן ניסטור -מחבר הספר "לשרוף את הספינות" , מנחה הפודקאסט "סביבה מנצחת" , יזם ומרצה שעשה קפיצה אדירה בשנים האחרונות .בשיחה דיברנו את עולם ההתפתחות האישית , יצירת אמונות מעצימות במקום אמונות מגבילות,והרוטינות וההרגלים שעזרו למתן  להפוך ממאמן כושר ליזם מצליח.נקודות מרכזיות בפרק:(2:00) למה פודקאסט(7:00) סביבה מנצחת(18:30)  להבין שאתה לא מבין(27:00) אמונות על כסף ומכירות (36:00) התפתחות אישית 101(48:00) לשלם את המחיר של הצלחההאינסטגרם של מתן ניסטור:https://www.instagram.com/matan.nistor/אפשר גם להקשיב בספוטיפיי:https://spoti.fi/3mOotZZובאפל מיוזיק:https://apple.co/3aSckjUאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

תמי קיס, מורת דרך לתנועה עבור דורות של מאמנים ותלמידים, משתפת בסודות שלה לכיצד להחיות את התשוקה התנועתית , ולדייק את הייחודיות שלנו כנותני ערך - כדי לעשות את הדבר לשמו התכנסנו: לעזור לאחר.נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח(2:30) הרקע של תמי(7:30) איך להביא את עצמך ולייצר ייחודיות(19:00) למצוא עצמנו בתוך עידן הידע(21:30) לייצר מחשבה מאפשרת(32:00) האבולוציה של תעשיית הכושר(39:00) כלים לתנועה בריאה(53:00) כלים ליצירתיות וחידושאפשר גם לצפות בפרק כאן:https://bit.ly/3QokUY4אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

"אנשים חיים רק ב17 אחוז מהיכולת שלהם"כמה רחוק אנו יכולים להגיע וכמה קדימה אנחנו באמת יכולים לדחוף את עצמנו? בשיחה עם אבי דה פילוסופ - איש ברזל, רץ ואצן, שעבר תאונה ששינתה את חייו לחלוטין , אנו חוקרים את מיקסום הפוטנציאל האנושי, ומגלים שיש בנו הרבה יותר ממה שיכולנו לדמיין.נקודות מרכזיות בפרק:(1:30) החיים חזקים מהכול(6:30) למקסם יכולות כמנטרה לחיים(11:30) הכוח של הסביבה שלך(16:30) התפקיד שלנו הוא לשנות(21:30) עקרונות למיקסום עצמי(30:30) לעזור לאחרים(39:30) לשאוף גבוה ולהאמיןאפשר גם לצפות בפרק כאן:https://bit.ly/3zeWH0mאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

זוכרים את הטראומה הזו? זו שעברתם פעם. הטראומה שאולי הדחקתם כדי לא להרגיש, או שאולי איפשרתם לה לשנות את כיוונכם ולהבין מה אתם ומי אתם באמת.זה הנושא בו התמקדנו בשיחה עם שיר מלך, מטפלת בתת מודע, נומרולוגיה טיפולית, תיקשור, קבלה ועוד ארגזי כלים להעצמת הנפש.בשיחה שנינו חושפים כאבים חדים שהביאו אותנו לאן שאנחנו היום, אני דרך בהתקף הפסיכוטי שחוויתי בגיל 22, ושיר דרך טראומת נטישה. יחד צללנו למעמקי התודעה והחוויה האנושית במטרה להבין כיצד אנו מתעלים אל עבר הייעוד שלנו דרך חווית הכאב, לומדים להסתכל לקושי בעיניים, ולצמוח לצדו יד ביד.נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) - פתיח(3:00) - מהו תת המודע(5:30) -  ההבדל בין המוח המודע לתת המודע(10:30) -  4 הרבדים של שינוי(16:30) - איך מתכנתים את המוח מחדש(20:00) - הכאב שלך הוא השליחות שלך(21:30) - הפצע המקודש של דורן(29:00) - הקול הפנימי(34:00) - הפצע המקודש של שיר(44:00) - ללמוד לזמן את מה שאתה רוצה / ללמוד לייצר כוונה (intention)(46:30) - הכוח של רוטינת בוקראפשר גם לצפות בפרק המצולםhttps://bit.ly/3llkNOO:אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙האינסטגרם של שיר:https://instagram.com/shirmelech?igshid=YmMyMTA2M2Y=למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

איך להיות הבוס של החיים שלך, להשתחרר מהסחות דעת וממה שאנשים אחרים חושבים עליך. ירדן שביט, ספורטאית ומאמנת כושר, בעלת תואר ראשון ושני בחינוך גופני עם התמחות במדעי הספורט מלמדת אותנו למה תנועה וספורט זה החיים, ומהם עקרונות מנחים לשמור על הגוף בריא ועל המיינד במיטבו 🧠(0:00) - פתיח (3:00) הטמעת ערכים של מצויינות דרך ספורט(9:30) להגיע לשלמות ממקום שלם(14:00) אבולוציה של אהבה עצמית(18:00) להיות השינוי שאתה רוצה להיות(20:00) ללמוד להתמודד(31:00) מהו האימון המושלם(43:00) אתגר ככלי לצמיחה(48:00) עקרונות לבניית כושר והתפתחותהפרק זמין לצפייה כאן:bit.ly/38bm1ZLאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

מהי הטקטיקה המנטלית של הלוחמים שעוזרת להגיע לביצועי שיא תחת לחץ? דותן רוזנבליט - מומחה ארצי להכנה לצה"ל שהכשיר אלפי לוחמים מהיחידות המובחרות , מלמד אותנו איך לחשוב ולפעול כך שנוציא מעצמנו את הטוב ביותר.נקודות מרכזיות בפרק:(0:00) פתיח (3:00) מימוש תכלית חיים - הרקע של דותן(9:00) איך לומדים לאהוב ספורט (14:00) הישגיות במקום תחרותיות(28:00) כלים לפיתוח חוסן נפשי(39:00) אופי אפשר לשנות (46:00) להעצים ערכים(58:30) טיפים לבריאות גופניתאפשר גם לצפות בפרק כאן:bit.ly/3vHJWb5אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

איך להתמסר לפחד? איך להתמודד עם רגשות וללמוד להיות חסר שריון בדרך לבטא את עצמנו בדרך האותנטית ביותר? בשיחה על הרובד הפיזי, המנטלי, הרגשי והרוחני עם בני יפרמוב - צללנו מלדבר על אימונים,פארקור,נינג׳ה ישראל, עד שהגענו לג׳וס האמיתי - התמודדות עם חרדות,טראומות ואיך ללמוד מאותם אירועים כדי להפוך לאדם שנועדנו להיות.את בני יפרמוב אולי ראיתם בתוכנית הטלוויזיה נינג'ה ישראל. הוא מהמאמנים והמתאמנים הראשונים בארץ בתחום הפארקור ומאמן עם ניסיון של מעל לעשור בתחום,  בהם הוא מלווה את מתאמניו בכל הקשור להתמודדות עם פחדים והעצמה.יכולותיו הפיזיות הוירטואוזיות הביאו לכך שישתף פעולה עם מאקו, אלביט, מיני קופר, עיריית תל אביב ועוד. נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח 4:30 לאהוב ללא תנאים13:00 הרקע של בני ועולם הפארקור18:00 נינג'ה ישראל24:30 היתרון במיינדסט של מתחיל32:30 החיבור בין הגוף לתודעה 39:00 איך לייצר התמדה באמצעות גיוון44:00 החשיבות של נוכחות48:00 לעבוד עם הרגש55:30  התמודדות עם חרדות וטראומותאפשר גם לצפות בפרק כאן:bit.ly/3EoQrmUאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

מהי תודעת שפע ומה הקשר שלה לחוק המשיכה?אלו נושאים שהאורחת לפודקאסט השבוע - נטע אלון, שוחה בהם. נטע היא מדריכת מדיטציה ודימיון מודרך. היא מלמדת בסדנאות, הרצאות וריטריטים, וכעת גם אותנו,על כוחות המגנוט הטבעיים שמצויים בכל אחד, ואיך להשתמש בהם כדי לפתח תודעת שפע ולזמן לחיינו את המציאות שאנחנו רוצים.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח2:30 מהו חוק המשיכה06:30  הסוד הוא להרגיש טוב10:00 מהי תודעת שפע 16:00 3 רמות המודעות21:00 ללמוד לכוון את התודעה למה שיש29:00 להאמין שמגיע לנו39:00 מה שאנחנו מתמקדים בו - גדל45:00 עקרונות לתודעת שפע53:30  פשוט להנותלצפייה ביוטיוב:bit.ly/3O0Jahxאהבתם את הפרק? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביב במטרת איזון וחיבור גוף -מוח - נפשהמפגשים משלבים תרגול תנועתי לגוף, מנטלי למוח ומודעות לנפשלפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

"יוגה מאפשרת לך להתחבר לטוב שבך" - אלון גיא. איך למצוא שקט פנימי דרך עולם היוגה? מהן צ׳אקרות ופראניאמה? אילו סוגי יוגה קיימים ומדוע לכולנו יש מה להרוויח מהעולם הזה?על כל השאלות האלו ועוד דיברנו בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement, בו אירחתי את המנטור שלי בעולם היוגה - אלון גיא  בשיחה מרתקת על עולם היוגה,צללנו מהרבדים הפיזיים של התרגול ועד לרבדים העמוקים של מדיטציה וצ׳אקרות.אם מעניין אתכם להבין את המשמעות האמיתית מאחורי התרגול הפיזי, ואיך לקחת כלים להתחברות לאני האותנטי ולהכיר את עצמכם ברמה אחרת - הפרק הזה בשבילכם. נקודות מרכזיות בפרק:פתיח0:00 הרקע של אלון08:30 מהי יוגה18:30 איך להתמודד עם האגו22:00 איך לשמור על תשוקה בתרגול ובהוראה 28:00 מהן צ׳אקרות34:00  המשמעות האמיתית שמאחורי התרגול47:00 כלים יוגיים לחיי היומיוםאפשר גם לצפות בפרק ביוטיוב:bit.ly/3x8z4VQאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

איך להתחיל לזוז בכללי וספציפית אחרי פציעה, מהו המינון הנכון של התירגול, ומדוע גירוי והעמסה על רקמות הגוף הוא חלק מהותי כל כך בהתפתחות שלנו? בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement, שמחתי לארח את עופר צחר, מאמן, מרצה ופיזיותרפיסט עם התמחות בשיקום אורתופדי. בשיחה עופר עוזר לשבור מיתוסים רבים שמונעים מאיתנו לעשות את הדבר שכה טבעי לנו ובריא לנו לעשות - לנוע.עופר צחר הוא מאמן, מרצה,  מטפל ופיזיותרפיסט מוסמך כ 10 שנים, מומחה בשיקום אורטופדי ופציעות ספורט.בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת חיפה, תואר שני בפיזיותרפיה בהתמחות אורטופדית מאוניברסיטת בן גוריון ובוגר של מגוון קורסים בתחום הטיפול, השיקום והאימון. בנוסף מלמד במספר מוסדות אקדמיים בהם מכשיר את דורות המטפלים והמאמנים של העתיד.נקודות מרכזיות בפרק:1:30 - תרגול הוא הטיפול הטוב ביותר3:30 איך למצוא את המינון הנכון6:20 החשיבות של גירוי העמסה ותנועה15:00 תנועה כאורח חיים18:00 להבדיל בין כאב לקושי29:00 מהם כאבי שרירים 35:00 - איך להתחיל לזוזלצפייה בפרק:bit.ly/3NCfzuHאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץכשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך  לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

האורח לפרק השבועי של Health Through Movement הוא איתן עזריה, מרצה ,סופר ומאמן מנטלי שליווה את מכבי חיפה לאליפות המדינה בכדורגל בשנה שעברה.דיברנו על פיתוח זהות מנצחת שלא תלויה בתוצאות, איך להפריד בין האדם שאנחנו לבין התפקיד שלנו בעולם, ואיך לסגל מנטליות שמציבה את הערך העצמי שלנו בראש הרשימה.איתן הוא המייסד של חברת ״המנטאליסט״ המובילה אנשים להישגים ותוצאות באמצעות האימון המנטאלי; מרצה ויועץ בינלאומי לארגונים כמו נייקי וחברות  ממשלתיות; מאמנה המנטאלי לשעבר של הפועל באר שבע שזכתה באליפות המדינה בכדורגל שלוש שנים ברציפות . ראש חוג האימון המנטלי בביה"ס למנהלים באוניברסיטה הפתוחה. סופר ויוצר הפודקאסט  "הביולוגיה של הווינרים".נקודות מרכזיות בפרק:2:00 מהי הביולוגיה של הווינרים10:30 לחיות את העתיד שלך בזמן הווה18:00 איך לפתח את הדמיון22:30 איך להתמקד בביצוע המקסימלי ולא בתוצאה29:00 נולדנו אלופים32:30 התאוששות ככלי לביצוע מקסימלי43:30 איך לשחרר את המרדף להצלחה52:30 העולם מתגמל מעשיםאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץכשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860

 בפרק השבועי בפודקאסט- Health Through Movement ליתן הלי ויינברג מלמדת אותנו איך להתמסר לאמונה ולהבין שהכול משתבש לטובה. ליתן הלי עברה בשנתיים האחרונות אירועים חריגים שהראו לה כמה החיים שבריריים, וכמה כוח הבחירה שלנו והדרך בה אנו בוחרים לראות את המציאות - תשפיע ותקבע מי נהפוך להיות.ליתן הלי היא יוצרת, כותבת, שחקנית, מאמנת ומטפלת בגוף ובתודעה. נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח1:00 הרקע של ליתן5:00 כוחה של אמונה15:00 לבחור בטוב26:00 What's your story?31:00 כלים להתעוררות34:00 למצוא את האמת שלך46:00 איך לאמן את המיינדאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץכשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860או באימייל: [email protected]

איך לנהל את עצמך, לממש את הפוטנציאל ולהתמודד עם הסחות דעת בעזרת הנוסחא המנצחת לניהול אנרגיה.בפרק השבועי בפודקאסט-Health Through Movement אירחתי את נועם קפלן לשיחה על מיקסום היעילות שלנו, ובניית יסודות לעבר ניהול משאבי האנרגיה שלנו כדי שנפגשים את החלומות שלנו תוך כדי הנאה מהדרך.דיברנו על 4 התחומים העיקריים בהם חשוב לאדם להתפתח כדי להיות מאושר ולמנוע שחיקה, ועל כלים פרקטיים ליומיום שיעזרו לנו לגייס את עצמנו, ללמוד מה חשוב לעשות, ועל מה שאפשר לוותר.נועם קפלן הוא המייסד של חברת Taking Control שעוזרת לעסקים בתחומי הכושר והספורט - למצות את הפוטנציאל העסקי הטמון בהם. בעברו שיחק כדורסל באופן מקצועי, היה מאמן כושר ומנהל מקצועי בחדרי כושר שונים. למד תואר ראשון במנהל עסקים ותואר שני בייעוץ ופיתוח ארגוני כשהמיקוד שלו תמיד היה תעשיית הכושר והספורט בישראל.נקודות מרכזיות בפרק:1:30 - לחיות עם תכלית4:00 איך להרים את הסטנדרט שלך6:00 גלגל החיים12:30 מי שיש לו למה יכול לשאת כל איך19:00 ניהול זמן vs ניהול אנרגיות24:00 ללמוד להגיד לא27:30 איך להתמודד עם הסחות דעת30:00 איך לנהל את היום שלך36:00 לדמיין את היום43:30  מיינדסט של יזםאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860או באימייל: [email protected]

גם אתם הרגשתם שלא תמיד אתם מתחברים למה שאנחנו קוראים "ספורט"?אתם לא לבד, והדרך בה מנסים להנגיש לנו את עולם הכושר בימינו, לעתים מרחיקה אותנו יותר  מהרצון לטפל בגוף, מאשר מקרבת אותנו אליו.על זאת ועוד דיברתי עם שקד יובל בפרק השבוע.שקד עבר פציעה ומשבר שלשמחתו עודדה אותו לשוב ולטפל בדבר היקר לנו מכל - הגוף.דיברנו על כוחו של תהליך, איך למצוא משמעות עמוקה לחיבור שלנו עם הגוף, ללמוד להתאהב בו מחדש ולגלות שיש שפע של דרכים בהם נוכל לקדם בריאות, איזון ולהרגיש טוב.שקד יובל הוא מאמן כושר מוסמך - בוגר וינגייט, למד אוסטאופתיה, תזונת ספורט, מטפל ברקמה רכה, מורה בכיר ליוגה דהרמה ומורה לאנטומיה.כבר מעל לעשור, שקד מאמן ומטפל במאות אנשים, בכל הגילאים, ביחידים ובקבוצות, במטרה  ללמד שהגוף יכול לעשות יותר ממה שחלמתם.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח3:00 - איך פציעה ומשבר הובילו לשינוי קריירה 07:30 לתת את תשומת הלב לגוף11:30 נועדנו לזוז 14:30 איך להתחבר לתנועה שנכונה לך19:30 לגלות את הערך של תהליך27:30 המשולש הקדוש של בריאות36:00 ללמוד לטפל בעצמך 38:40 איך אנחנו מפרשים כאב45:00 לחשוב מחדש על פעילות גופניתאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860או באימייל: [email protected]

בפרק השבועי בפודקאסט- Health Through Movement דורן בן דור מארח את דוריאל קובלנץ לשיחה על כוחה של שתיקה, ואיך שקט יכול לעזור לנו להכיר את עצמנו ולהשתחרר מאמונות מגבילות.  דוריאל קובלנץ, בעלת תואר ראשון מאונ׳ ג׳ורג׳ בראון בטורנטו, מאמנת כושר, למדה NLP ויוגה. ספורטאית וקפטנית באדידס ראנרס, ומהמייסדות של מתחם "פיטהוד". העבירה שבוע בשתיקה ומספרת איך השתנתה מאז, איך להתחיל מדיטציה ומדוע היא יכולה לשנות לנו את החיים לטובה.נקודות מרכזיות בפרק:1:30 מהי ויפסנה06:50 לבחור איך להגיב8:00 על ספורט וביטחון11:00 לחבק את הייחוד שלנו16:30 כוחה של שתיקה21:00 פחד לעומת חמלה27:00 סוגי מדיטציות37:20 להתאמן בהסתכלות הוליסטית43:30 כלים לחיי היומיוםאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860או באימייל: [email protected]

בפרק השבועי ב-Health Through Movement , דורן בן דור מארח את נדב מאירסון לשיחה על השריר החשוב באמת - המוח. יחד נבין מדוע התהליך המנטלי הוא המשמעותי באמת, ולמה בלעדיו - השינוי הפיזי הוא רק פתרון זמני.נדב מאירסון הוא חגורה שחורה בקרטה, אלוף הארץ לשעבר, מאמן כושר, מייסד רשת מועדוני הכושר פיור, ומנהל לשעבר של רשת מועדוני זאוס, אימן בתוכניות הטלוויזיה "לרדת בגדול" ו"המאמנים", והופיע בכל תוכנית בוקר אפשרית. כיום נדב מגדיר עצמו כמאמן מנטלי, ובשיחה צולל איתנו לעומק למהותו של תהליך אמיתי  - איך להגדיר מטרות, לייצר מעגלי תמיכה ולכבוש את הפסגה של מימוש הפוטנציאל שטמון בנו.נקודות מרכזיות בפרק:0:20 הרקע של נדב2:40 ללמוד לקבל את הכשלונות5:10 החשיבות של התהליך המנטלי09:30 מהו בעצם תהליך מנטלי13:00 הכוח של שאילת שאלות17:00 לפתח ראייה הוליסטית23:00 להגדיר מהי הצלחה27:00 מודל הגיבור31:20 איך להגדיר מטרות38:00 הרוטינות של נדבאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים  להפיץ את הערך  לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:https://wa.me/972525660860או באימייל: [email protected]

בפרק השבועי ב- Health Through Movement דורן בן דור מארח את בר סולמי - יזמית בתחום הכושר, מאמנת, וספורטאית. ערב אחד, בדרך לאירוע הספינינג הגדול של קיץ 2017, עברה בר תאונת דרכים קשה. אך עם מנטליות חזקה ועצמאות מעוררת השראה הפכה את מה שיכל להיות משבר נורא, לניצחון אדיר.בפרק שוחחנו על איך להתמקד בעצמנו ובעשייה , על הכוח של הפוקוס וללמוד לכוון אותו לטוב ביותר שאנו יכולים לעשות, ואיך לעצב את המיינדסט גם ברגעי משבר. דיברנו על להעז למרות הפחדים, ואף להכיר בפחד כחלק משמעותי במסע שלנו להגשמת חלומות.  בר היא מייסדת ובעלים של  FITHOOD - בית למאמנים ומטפלים בתל אביב, ושל WONDARE - סטודיו חדשני לאימונים העומד להיפתח ממש בקרוב בגני תקווה.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 - פתיח 1:00 - הרקע של בר2:10 לקחת אחריות על עצמנו6:00 לבחור איך להתמודד עם משבר12:30 לייצר עצמאות כמפתח לפיתוח מסוגלות עצמית17:30 הכוח של פוקוס24:30  איזון בין גישות אימון שונות28:00 לחבק את הפחד ולהעיז33:20 - לוותר זה לא בלקסיקון36:00 - למה חשוב לשתול זרעים 39:30 הרוטינות של בראהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לנו וליוטיוב להפיץ את הערך הזה לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://api.whatsapp.com/send?phone=9... או באימייל: [email protected]

בפרק השבועי דורן בן דור מארח את אדם ברוטמן לשיחה על עולם הנינג׳ה, ההיבט המנטלי בתוך התחרות, על החיבור בין הגוף, למיינד ולנפש, ועל כלים וטכניקות שעוזרים לאזן ביניהם.אדם ברוטמן הוא מאמן כושר , מטפל שיאצו ובוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה. בעברו היה מתחרה בכיר בג׳ודו, ובימינו מתחרה בולט בתוכנית נינג׳ה ישראל.חלקים מרכזיים בפרק:1:00 על ענף הנינג'ה ששינה את פני הספורט4:00 פונקציונינגה השיטה שאדם פיתח12:10 איך להיות נינג׳ה בחיים18:50 החיבור בין הגוף למיינד26:00 להבין למה אנחנו פועלים איך שאנחנו פועלים29:20 התבוננות ככלי לצמיחה והתפתחות36:50 הביולוגיה של האמונה41:20 מדיטציה טראסנדנטלית52:00 התזונה של אדם56:30 כלים לאיזון גוף-מוח-נפש59:50 הוקרת תודהאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לנו וליוטיוב להפיץ את הערך הזה לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://api.whatsapp.com/send?phone=9... או באימייל: [email protected]פחות פריטים

בשיחה דורן בן דור מארח את מירי לשיחה על האמת מאחורי הדיאטות והטרנדים בתעשיית הכושר והתזונה, איך לאכול למען אנטי אייג'ינג, ועל טיפים וטכניקות לאיזון בתזונה.מירי חדד היא דיאטנית קלינית וספורט ומנהלת מרכז מוביל לקידום בריאות, הרזייה ותזונה אופטימלית לספורטאים חובבנים ומקצועיים. מירי בוגרת תואר ראשון ושני במדעי התזונה הקלינית, ומרצה בבית הספר למאמנים מכון וינגייט , בהשתלמויות וכנסים מקצועיים בנושאי תזונה וספורט ובקורסי העשרה למאמניםמירי מהווה דוגמא המון תשוקה ואהבה למקצוע, כשהשליחות היא לחבר בין ההנאה והאהבה לאוכל לבין שמירה על בריאות, חיוניות ותפקוד אופטימליים.את מירי הכרתי כשעברתי אצלה קורס תזונת ספורט, שהיה משמעותי מאוד בהתפתחות שלי ועזר לי להעמיק את ההבנה בתזונה, באבות המזון, ובשיפור הרכב גוף. נקודות מרכזיות בפרק:0:00 פתיח1:00 - האמת מאחורי דיאטות03:50פחמימות פשוטות לעומת מלאות 09:00 איך לאכול למען אנטי אייג'ינג18:00 צום לסירוגין22:00 סולם רעב ושובע30:00 - פעילות גופנית: כמה ולמה?35:00 טיפים למציאת איזון בתזונהאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש? נשמח שתעזרו לנו בחזרה (:כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,אתם עוזרים לנו וליוטיוב להפיץ את הערך הזה לעוד אנשים ולעזור גם להם 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comרוצים להצטרף לקהילה שלנו?אנחנו מתרגלים בתל אביבתירגול גוף -מוח - נפששמשלב עבודת תנועתיות ומודעות להצטרפות  צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://api.whatsapp.com/send?phone=9... או באימייל: [email protected] 

דניאל מקסימוב הוא ספורטתרפיסט מקצועי, מאמן כושר, קואצ'ר בשיטת המיינדפולנס וNLP ובעל תואר ראשון במנהל עסקים (B.A) אשר מתמחה ופועל כמנטור בשיטת הוולנס לחיים טובים, שמחים ובריאים יותר לכל.דניאל הוא גם מתחרה מקצועי פעיל במגוון רחב של ענפי ספורט כבר למעלה משני עשורים, ביניהם גם תחרות הטלוויזיה נינג'ה ישראל.בשיחה דורן בן דור מארח את דניאל שמשתף באירוע שעיצב את חייו ומשאיר את מאזיניו פעורי פה, כאשר בכיתה י' צמח 30 סנטימטרים בחודש בעקבות שינוי תזונתי.דניאל מזמין אותנו בשיחה לצלול אל נבכי נפשו ומספר על התהליך שעבר, התובנות ששינו את השקפת עולמו, על כוחו של כוח הרצון וכמה יכולת המיקוד שלנו קובעת את איכות החיים.דיברנו על המשמעות של שאילת שאלותוכיצד הבנת הרגשות שלנו והיכולת שלנו להיות אמיתיים עם עצמנו תורמת לסביבה, וכך גם לעולם כולו.נקודות מרכזיות בפרק:01:00 - הרקע של דניאל04:00 - 30 סנטימטרים ב-30 ימים:ההתמודדות עם שינוי מציאות06:20 - המסע לקבלה עצמית10:30 - איך אמונות נולדות16:15 - כאב כשיעור חיים, להפוך מקורבן ליוצר.18:15 נשימה מודעת = מודעות לחיים24:30 - הטכניקה של דניאל לטיפול בכאב כרוני27:30 - מדיטציה - פלטפורמה לחינוך הקשב30:30 - מטרת החיים38:10 - השאלה החזקה ביותר בתהליך של שינוילמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץכדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.com

הלל אייזקס הוא ספורטאי, מאמן כושר והבעלים של סטודיו "פסק זמן". דורן בן דור מארח את הלל לשיחה על בנייה של זהות ואמונה עצמית. איך לפתח מסוגלות וביטחון באמצעות ספורט, וכיצד לייצר מודעות לקבלת החלטות טובות יותר באירועי היומיום. על החשיבות של חמלה בתוך התהליך, לברך את הקשיים ולחגוג את ההצלחות. הלל משתף מהמסע שלו את הקשיים לדבר מול קהל וכיצד בעזרת תהליך של תרגול להתגברות על פחד, הצליח ועדיין מצליח לבנות אומץ ולצלוח אתגרים העומדים בדרך להגשמת חלומות. נקודות מרכזיות בפרק:1:50 - הרקע של הלל5:30 - למצוא את האיזון בין הקריירה לחיים האישיים09:40 - איכות על פני כמות16:00 לשחרר את הפחד של מה יחשבו עליי20:30  להסתכל על המאקרו במקום על המיקרו25:10 לראות את הצד החיובי של כשלון29:00 איך לפתח אמונה עצמית38:30 - פיתוח חמלה ומודעות תוך כדי התהליך41:20 - היתרונות של ספורטלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץכדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אל דורן בן דור ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.com

נאור מסאסא הוא ראשית חבר ילדות ואדם יקר,אתלט, קצין לשעבר ביחידה קרבית מובחרת ומאמן כושר שנמצא כעת במסלול חדש בחייו - ללמוד רפואה.דורן בן דור מארח את נאור מסאסא כדי להרחיב על אחד הנושאים המעניינים ביותר- הבלו זונס (האיזורים הכחולים).אותם 5 מקומות בעולם בהם נראה שהאנשים שוכחים למות, ומעבר ללהגיע לגילאים מופלגים, הקסם הוא שהם עושים זאת בבריאות פיזית ונפשית יוצאת דופן. האם יש להם דיאטת קסם?האם הם מתאמנים בשיטות אימון חדשניות וייחודיות?את התשובות תגלו בפרק, אך כנראה שתופתעו מאוד לגלות מהם הסודות המשותפים לאיזורים הכחולים. 01:55 - הרקע של נאור04:35 - להפוך טראומה למומחיות07:20 מהם האיזורים הכחולים10:05 איכות חיים לעומת אריכות ימים12:50 ההרגלים של אנשי הבלו זונס13:05 להיות בתנועה במקום להתאמן14:20 לא חושבים על מה הם אוכלים15:08 תזונה מבוססת צמחים16:20 מעורבות חברתית21:15 דיאטות ושיטות אימון כפלסטר לשינוי תרבותי21:45 החוויה של נאור בבלו זונס24:28 - שינויים קטנים שיוצרים שינוי גדול25:40 - לאכול פחות28:30 - על חלבונים אנאבוליזם והזדקנות מואצת33:00 - סטרס חיובי כמאריך חיים34:05 ראש רגש והקשבה פנימית36:45 - המאפיינים המנטליים של אנשי האזורים הכחולים38:30 - החשיבות של סביבה תומכת41:45 - צום כתרופה מאריכת ימים50:35 - מסורת, משמעות ואיקיגאי55:00  - הפגת סטרסלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץכדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אל דורן בן דור ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comפחות פריטים

אביב גוילי הוא ספורטאי, מאמן כושר, הבעלים של מתחם האימונים "Grip" בפולג, ומלווה אנשים לשינוי ולחיות את החיים שהם רוצים. אביב שופע בידע בעולמות ההתפתחות האישית, פסיכולוגיה חיובית, קואצ'ינג, Nlp ושפת גוף , בהם נעזר בעבר כדי להתמודד עם גימגום שהפריע לו לממש את הפוטנציאל שבו.בשיחה התמקדנו בשינוי ופירקנו לשלבים את הדרך בה ניתן להתחיל לצעוד מהחיים הנוכחיים שלנו, אל עבר החיים שאנו רוצים לחיות, ולממש את אומנות ההגשמה העצמית.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 - פתיח Health Through Movement1:15 - הרקע של אביב3:40 - תחרותיות חיובית ואיך להפוך קנאה להשראה7:10 - כל מיומנות ניתן ללמוד8:10 - מהו ביטחון עצמי10:00 - כאב ככוח מניע12:00 - איך הגישה שלנו משפיעה על התוצאות שלנו14:50 - המודל לשינוי16:45 - איך אביב התגבר על גמגום19:50 - איך האמונות שלנו מגשימות את עצמן25:00 - איך אמונות נוצרות28:40 - הפילטר של המוח - איך לנהל את הפוקוס שלנו34:00 - רגשות הם המניע לפעולות47:00 - פיתוח מודעות כדי לתכנת את תת המודע52:30 - הכוח של החלטות1:02:30 - ערכים למצוינותלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץכדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:www.doranbendor.com

כלמי אלקלעי הוא איש מכירות בכיר בתחום ההייטק, ומומחה ומטפל ברפואה סינית . בשיחה על בריאות, איזון ומה שביניהם -נקבל הצצה לעולם הרפואה הסינית,ונחבר אותה לחיים שלנו היום, יחד עם שלל כלים וטיפים לחיים מלאים ומאושרים.נקודות בתוכנית:0:00 - פתיח Health Through Movement0:37 - מהי רפואה סינית4:59 - מהי בריאות על פי הרמב״ם:בולם רוגזו יפחית אוכלו וירבה תנועתו13:24 - החשיבות של איבחון,והקניית טיפול מותאם לכל אדם14:47 - הקשר בין חמשת האלמנטיםלטראומות מהעבר19:12 - איך לטפל בסטרס21:30 - איך לייצר אנרגיה חיוביתולחזק את המערכת החיסונית בעזרת רוטינת בוקר25:39 - טיפים לחיים בריאים ומאוזניםהתחברו אל דורן בן דור ברשתות החברתיות:Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagram https://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9AWebsite:https://www.doranbendor.com/

פיליפ הלפרט הוא איש חינוך ותנועה,  מרצה מאמן וקואוצ'ר בתחום הכושר והבריאות. סיים בהצטיינות את שני תארי חינוך הגופני שלמד במכללת וינגייט והתמחה במגמת היציבה. כיום פיליפ מרכז את קורסי ההכשרות מדריכי אימון פונקציונאלי ומדריכי חדר כושר בקמפוס שיאים. הוא מרצה במכללת וינגייט, מאמן ספורטאי עלית ומכשיר את הדור הבא של מאמנים ומתאמנים לתנועה נכונה ולאיזון בשלל תחומי החיים.צללנו מהשנייה הראשונה לעולם של הגוף שלנו, עמוד השדרה, והחשיבות של תנועה. פיליפ פותח בפנינו את עולם האימון הפונקציונלי ועוזר לפתוח את החשיבה בנוגע לאיך לשמור על הגוף בריא וחזק.נקודות מרכזיות בפרק:01:00 - לשבת נכון - יש דבר כזה?על עמוד השדרה ואיך לשמור אותו בריא06:25 - הקשר בין ישיבה לשרירי קצרים וכאבי גב09:40 - מהו אימון פונקציונלי18:45 - הצעדים הראשונים לשיפור הכושר הגופני21:15 - תבניות תנועה ומהו האימון האידיאלי26:10 - חולשות או חוזקות, במה כדאי להתמקד?27:55 - למה יציאה מאיזור הנוחות מסבה לנו אושר?30:15 - מטרות וחזון ככלי לניווט התודעה האנושית40:00 - כלים לפיתוח מודעות עצמית46:00 - ספורט כתרופה לחשיבה שלילית50:00 - להכיר את עצמך הוא המפתח של התפתחות אישית51:00 - איך לבחור את הפעילות הנכונה על ידי הקשבה עצמית57:30 - עקרונות לתזונה מאוזנתלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagram https://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...Website:https://www.doranbendor.comפחות פריטים

אורן מלול הוא יזם בתחום הכושר והבריאות, הבעלים של המכון "נינג׳ה תל אביב" , מאסטר NLP,דאן 3 בקרב מגע, יועץ ומטפל מוסמך לתזונה רפואית, עם ניסיון של 18 שנים בהדרכת ילדים.בשיחה על הרבדים העמוקים של המציאות שלנו, למדנו על תת המודע/תת הכרה, על חשיבות האמונות שמנהלות את "מחשב העל" שנקרא המוח שלנו , ואיך להשתמש במודל הנקרא "פירמידת ההישגים" כדי לרכוש כל מיומנות שנבחר.דיברנו על כוחו של הדימיון של המוח האנושי, וקיבלנו כלים פרקטיים להתחיל לתכנת מחדש את תת המודע שלנו ולרתום את התבונה האינסופית שהוא מכיל.נקודות מרכזיות בפרק:02:05 - הרקע של אורן03:45 - הפסיכולוגיה של מטרת נחשקת ככלי להתמדה06:30 - כושר זה לא מספיק.על המרכיב המשלים שהופך את תרגול השיפור העצמי לרמה אחרת.07:45 - המוח הוא מחשב העל של חיינו:איך לרתום את הכוח האינסופי של תת המודעומה הקשר ל-NLP 13:00 - המוח המודע ותת המודע14:50 - תיכנות המוח על ידי פירמידת ההישגים 15:20 - אומנות המיקוד18:30 - החשיבות של אסטרטגיה ונקיטת פעולות לעבר היעדים19:45 - אומנות יצירת ההרגלים21:40 - 2 המניעים שגורמים לנו לפעול: חתירה לעונג ובריחה מכאב24:00 - למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים:יצירת למה ככלי למוטיבציה26:25 - אמונות תת הכרתיות : הכלי העוצמתי ביותר של התודעה35:40 - מודל אפרת (אירוע-פרשנות-רגש-תגובה)38:20 - כוחו של הדימיון 45:50 - גלי מוח והשפעת היפנוזה על השתלת מסרים אל התת מודע49:10 - טכניקת אוטו-סוגסטיה52:55 - "הלוואה של השמחה שעתיד לבוא"56:20 - בהירות נגד מיקוד1:00:50 - שינוי יכול לקרות ברגע (העוצמה בשינוי תת הכרתי)1:05:10 יצירת עוגנים ככלי לשינוי פיזיולוגי מיידילמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC.TLV/Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagram https://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9AWebsite:https://www.doranbendor.com