בסיס האם 20- איך נווסת את עצמנו בעת הצורך?

בזמנים של קושי, אנחנו יוצאות מאיזון, יוצאות מויסות. נדמה שכל המערכת נדרכת ומתגייסת אל הקושי, ואנחנו מרגישות על קרקע רעועה. אנחנו כועסות, מתוסכלות, נכנסות אל תוך לופ שבו הגוף והנפש במצב קדום של איום. בתוך רגע כזה, אנחנו שואפות לחזור לויסות, לאיזון ולא יודעות איך. בפרק הזה אדבר על מהו ויסות עצמי, איך ניתן להחזיר את הגוף והנפש לאיזון באמצעות תרגולים פשוטים ביותר, ואיך יוצרים בסיס בטוח שמתוכו נעים ונוח להתנהל בעולם. להרצאה האינטרנטית שלי על חמלה עצמית-היכנסי לכאן: https://www.motherbasis.com/goodenoughmeonline לפרק בפודקאסט על איך להתחבר אל הקרקע הפנימית שלנו, היכנסי לכאן- https://soundcloud.com/user-770838497/14a לפרק בפודקאסט על איך למצוא את השקט הפנימי בעולם כל כך רועש, היכנסי לכאן- https://soundcloud.com/user-770838497/18a ועוד פרק שמאוד קשור- על איך להתייחס אליי כמו מישהי שאיכפת לי ממנה, היכנסי לכאן- https://soundcloud.com/user-770838497/5a-1