不安怖れを見える化_敢えて対峙する利 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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不安や恐れは、眼を背けるからこそ妄想が膨らむもの。一度きっちり正対して見える化すれば　・実態が無い　・根拠が薄い　・恐れる必要が今は無い事に気付けます。見える化するためのアウトプットはやはり書くのがオススメです。形にすれば正対→慣れ→怖がる要因をじっくり見つめ上記の気付きを生み易くなります。この時最悪を先に想定してしまえばその後の小さな不安や恐れへの対処にも。眼をそらすから恐さが増すのは幽霊・オバケと一緒。きちんと向き合う時間をとって必要の無い恐れや不安を流せるようになりましょう。外部からのそれにも右往左往せずに済む利は大きいですから(＾＾)

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This episode was published on October 19, 2023.

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不安や恐れは、眼を背けるからこそ妄想が膨らむもの。一度きっちり正対して見える化すれば　・実態が無い　・根拠が薄い　・恐れる必要が今は無い事に気付けます。見える化するためのアウトプットはやはり書くのがオススメです。形にすれば正対→慣れ→怖がる要因をじっくり見つめ上記の気付きを生み易くなります。この時最悪を先に想定してしまえばその後の小さな不安や恐れへの対処にも。眼をそらすから恐さが増すのは幽霊・オバケと一緒。きちんと向き合う時間をとって必要の無い恐...

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