不靠瘦瘦針也能瘦？飯前多做兩件事，增肌又減重！【一週健康大小事 Ep.14】

《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【學蔡依林早睡卻失眠？研究揭「最佳入睡時間」竟是…】 不必硬撐到9點半上床！研究指出，10～11點入睡最符合生理節律，對心血管也最有保護力。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93062 2️⃣【流感來勢洶洶，比新冠更猛！9月起單週破10萬人就診】 A型H1N1大流行！症狀與新冠難分，家有小孩或長輩，該怎麼預防？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93078 3️⃣【不靠瘦瘦針！飯前「動＋喝」2招，自然瘦2公斤、增肌3倍】 飯前動一下＋喝水，竟能加速代謝、增肌又減重，簡單到人人可做！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93060 4️⃣【年輕人最不快樂？研究：60歲才是人生最棒的時刻】 20多歲最迷惘、30歲漸入佳境，60歲才是真正的快樂起點。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93050 5️⃣【防失智不能等退休！40歲起護腦5招，風險少一半】 從腰圍、血糖、血壓、血脂到腎臟數值，五項指標缺一不可，現在就開始調整！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/93069 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ #一週健康大小事 #康健雜誌 #AI語音播報 #流感來了 #防失智 #黃金入睡時段 #瘦瘦針 #增肌減重 #幸福年齡曲線 #60歲最幸福 -- Hosting provided by SoundOn