EPISODE · Jul 23, 2026 · 4 MIN
布団に7時間いても、眠れているのは6時間台だった話。
from 50代の副業クロスロード · host KK
今日は睡眠についてお話ししました。無呼吸の軽いサインをきっかけにマウスピースを使い始めたこと、「7時間だけは布団にいる」という一本のルール、そして布団に7時間いても実睡眠が6時間台に落ちるという次の壁。あわせて、最近気に入っている青いハーブティー「バタフライピー」のことにも触れています。派手な特効薬ではなく、小さな工夫を一つずつ足していく話です。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/n139e6a72d041 ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #健康管理 #睡眠 #50代 #副業 #ブログ
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Frequently Asked Questions
How long is this episode of 50代の副業クロスロード?
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This episode was published on July 23, 2026.
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