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不想晒太阳？维生素D还能怎么补？ episode artwork

EPISODE · Nov 24, 2024 · 2 MIN

不想晒太阳？维生素D还能怎么补？

from 天方烨谈

维生素D的合成需要阳光的参与，合理的晒太阳可以促进维生素D的吸收。但是在夏天阳光的紫外线比较强烈，如果经常在外面暴晒的话，有可能会导致皮肤出现晒伤的情况，其实在我们日常生活中可以通过饮食来进行补充维生素D，这属于最安全并且对身体没有任何副作用的方法。

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不想晒太阳？维生素D还能怎么补？

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维生素D的合成需要阳光的参与，合理的晒太阳可以促进维生素D的吸收。但是在夏天阳光的紫外线比较强烈，如果经常在外面暴晒的话，有可能会导致皮肤出现晒伤的情况，其实在我们日常生活中可以通过饮食来进行补充维生素D，这属于最安全并且对身体没有任何副作用的方法。

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