#9 Die innere Uhr: Was passiert, wenn unser Körper aus dem Takt gerät

Wenn wir schlecht schlafen, ständig müde sind oder die Zeitumstellung uns aus dem Rhythmus bringt, steckt oft unsere innere Uhr dahinter. Licht, Hormone und Regelmäßigkeit bestimmen, wann wir wach, hungrig oder leistungsfähig sind und wie wir uns fühlen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. Gerd Wirtz, warum schon kleine Veränderungen im Alltag helfen, den Biorhythmus zu stabilisieren, wie wir besser schlafen und warum der richtige Takt entscheidend ist für Energie, Stimmung und Gesundheit.