Der BUNTE Gesundheits-Podcast

Hass im Netz ist kein harmloses Phänomen – er kann krank machen. Gerade Frauen erleben online immer häufiger Beleidigungen, Drohungen oder sexualisierte Angriffe, die weit über Worte hinausgehen. Die Folgen: Stress, Angst und das Gefühl, sich aus der Öffentlichkeit zurückziehen zu müssen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts beleuchtet Autorin und Journalistin Ingrid Brodnig, wie digitale Gewalt entsteht, warum sie oft unterschätzt wird und welche Auswirkungen sie auf unsere Psyche hat. Sie zeigt, wie Anonymität, Algorithmen und gesellschaftliche Muster zusammenwirken – und warum wir genauer hinsehen müssen. Außerdem gibt sie konkrete Tipps, wie Betroffene reagieren können, wo sie Unterstützung finden und warum es so wichtig ist, digitale Gewalt ernst zu nehmen – für unsere Gesundheit, unsere Sicherheit und unser gesellschaftliches Miteinander.

Zöliakie stellt nicht nur Betroffene, sondern ganze Familien vor Herausforderungen – besonders, wenn Kinder betroffen sind. Denn die Erkrankung bedeutet weit mehr als nur der Verzicht auf Gluten: Auch im Alltag, in der Schule oder im sozialen Umfeld braucht es Wissen, Rücksicht und klare Strukturen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcast erklären Hendrikje Balsmeyer und Peter Maffay, wie Zöliakie entsteht, warum sie oft lange unerkannt bleibt und welche Folgen eine späte Diagnose haben kann. Die Autorin und der Musiker zeigen, wie Eltern ihre Kinder stärken können, warum Aufklärung so wichtig ist und wie ein achtsamer Umgang mit Ernährung, Gefühlen und Alltagssituationen zu mehr Sicherheit und Lebensfreude führt.

Diabetes ist eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen und gleichzeitig eine der am meisten missverstandenen. Noch immer halten sich hartnäckig Vorurteile darüber, dass Zucker allein die Ursache sei oder Betroffene „selbst schuld“ wären. Doch Diabetes ist komplexer: Es gibt unterschiedliche Formen wie Typ 1 und Typ 2, mit völlig verschiedenen Ursachen und Verläufen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin und Autorin Laura Karasek offen über ihr Leben mit Diabetes, über Vorurteile, falsche Zuschreibungen und den täglichen Umgang mit einer unsichtbaren, aber dauerpräsenten Erkrankung. Sie zeigt, warum Aufklärung so wichtig ist – und wie sehr Worte und Wissen den Blick auf Betroffene verändern können.

Wir alle haben sie: Die unglaubliche Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu heilen. Doch wie oft unterschätzen wir diese Kraft? In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Ronny Tekal, Arzt für Allgemeinmedizin und Medizinkabarettist, wie wir unsere „innere Apotheke“ aktivieren können, welche Substanzen in uns stecken und wie wir Schmerzen, Stress oder Stimmung gezielt beeinflussen. Er zeigt, warum Lachen, Bewegung, kleine Glücksmomente und sogar bestimmte Rituale echte Heilmittel sind – oft wirksamer, als wir denken. Außerdem spricht er über den faszinierenden Placeboeffekt, wie Erwartungen Heilung verstärken und wie wir unsere Selbstheilungskraft bewusst nutzen können.

Gesundheit beginnt nicht erst beim Arztbesuch, sondern im Alltag: mit Bewegung, Ernährung, Schlaf und bewussten Entscheidungen. Doch obwohl wir wissen, was uns guttut, setzen wir es oft nicht um. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die bayerische Staatsministerin für Gesundheit, Pflege und Prävention Judith Gerlach, warum Prävention stärker in den Fokus von Politik und Gesellschaft rücken muss und welche Chancen darin für jeden Einzelnen liegen. Sie zeigt, wie wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen können, warum kleine Schritte entscheidend sind und wie wir so nicht nur uns selbst, sondern auch das Gesundheitssystem nachhaltig entlasten. Außerdem spricht sie darüber, warum Frauengesundheit besondere Aufmerksamkeit braucht – von Vorsorge bis zu Alltagsstrategien, die Frauen stärken und langfristig schützen.

Guter Schlaf ist die Grundlage unserer Gesundheit – doch was, wenn wir trotz ausreichend Stunden morgens erschöpft aufwachen? Oft liegt die Ursache tiefer, als wir denken: in unserer Atmung. Schnarchen, Mundatmung oder eine falsche Zungenlage können den Schlaf massiv stören und bleiben dennoch lange unentdeckt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die Zahnärztin und Schlafexpertin Dr. Sarah Breu, warum unsere Atmung eine zentrale Rolle für erholsamen Schlaf spielt, wie Kieferentwicklung und Ernährung damit zusammenhängen und weshalb Schlafprobleme häufig schon in der Kindheit entstehen. Sie zeigt, welche Warnsignale wir ernst nehmen sollten und wie wir mit einfachen Maßnahmen wie Atemtraining, Nasenatmung und kleinen Veränderungen im Alltag unsere Schlafqualität nachhaltig verbessern können.

Viele Menschen glauben, ADHS sei nur Zappeligkeit oder Unaufmerksamkeit – doch die Realität ist komplexer. ADHS verändert, wie wir denken, fühlen und handeln und kann das Leben lange erschweren. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erzählt Autorin Kathrin Weßling von ihrem eigenen Weg: von jahrelanger Unsicherheit und falschen Diagnosen bis zu einem stabilen, selbstbestimmten Leben. Sie spricht über die Herausforderungen im Alltag, den Umgang mit Überforderung und Hyperfokus und zeigt, wie Selbstakzeptanz, Therapie und gezielte Unterstützung helfen, das Leben wieder in Balance zu bringen.

Viele Menschen glauben, sie müssten für ihre Gesundheit intensiven Sport treiben. Doch entscheidend ist vor allem eines: regelmäßige Bewegung. Schon kleine Aktivitätseinheiten können Muskeln stärken, den Stoffwechsel anregen und unsere Stimmung verbessern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Sport-Ikone und Physiotherapeutin Barbara Klein darüber, warum Bewegung der wichtigste Gesundheitsbooster ist – und wie wir sie ganz einfach in unseren Alltag integrieren können. Sie erklärt, weshalb kurze Trainingseinheiten oft unterschätzt werden, welche Rolle Muskeln für unsere Gesundheit spielen und warum Bewegung nicht nur fit, sondern auch glücklich macht. Außerdem verrät sie praktische Tipps, wie selbst Sportmuffel Schritt für Schritt aktiver werden können.

Wenn uns etwas „unter die Haut geht“, ist das mehr als eine Redewendung. Unsere Haut reagiert auf Stress, Hormonschwankungen, Schlafmangel und emotionale Belastung und wird so zum sichtbaren Ausdruck unseres inneren Gleichgewichts. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcast spricht Hautärztin Dr. med. Anne Gürtler darüber, wie eng Psyche, Darm und Haut verbunden sind, warum entzündliche Erkrankungen wie Akne, Rosazea oder Neurodermitis in Stressphasen aufflammen und wie wir gezielt gegensteuern können. Sie erklärt, welche Rolle das Mikrobiom spielt, warum Hautpflege oft übertrieben wird und weshalb gesunde Haut nicht porenfrei sein muss. Statt unrealistischer „Glass Skin“-Ideale geht es um ein langfristig gesundes Hautgefühl und um das Wissen, was unserer Haut wirklich guttut.

Diäten, Kalorienzählen, exzessiver Sport – vieles gilt als diszipliniert und gesund. Doch wo verläuft die Grenze zur Krankheit? Essstörungen entstehen oft im Verborgenen und betreffen längst nicht mehr nur Teenager, sondern zunehmend auch Erwachsene unter dem Druck vermeintlich perfekter Körperideale. Psychotherapeutin Dr. Christiane Schubert erklärt im BUNTE Gesundheits-Podcast, wie Magersucht, Bulimie und Binge Eating entstehen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum Social Media die Problematik verschärfen kann. Sie zeigt, welche Warnsignale Angehörige erkennen sollten, welche körperlichen Folgen drohen und weshalb Essstörungen ernsthafte medizinische Erkrankungen sind. Außerdem geht es um moderne Therapieansätze, die Rolle von Rückfällen im Heilungsprozess und darum, wie Betroffene Schritt für Schritt wieder Vertrauen in ihren Körper entwickeln können.

Die Fastenzeit hat begonnen. Für viele ist das ein bewusster Moment des Innehaltens. Doch Fasten ist weit mehr als Tradition oder kurzfristiger Verzicht. Richtig angewendet ist es ein natürlicher Reset für den Körper. Es reguliert den Stoffwechsel, senkt Entzündungen und bringt uns zurück in Balance. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo, eine der renommiertesten Fastenexpertinnen Europas, darüber, was im Körper passiert, wenn wir mehrere Stunden oder Tage nichts essen. Sie erklärt, wie Autophagie funktioniert, warum Fasten Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker senken kann und welche Rolle es in der modernen Longevity-Forschung spielt. Außerdem geht es um die seelische Dimension des Fastens und warum bewusster Verzicht Klarheit schaffen, die Stimmung aufhellen und neue Perspektiven eröffnen kann.

Künstliche Intelligenz ist längst Teil unseres Alltags und kann mehr, als nur Texte schreiben oder Termine organisieren. Gerade in stressigen Phasen kann sie helfen, Gedanken zu sortieren, Prioritäten zu setzen und Mental Load spürbar zu reduzieren. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moritz Hagedorn, Pyschologe beim renommierten Fürstenberg-Institut darüber, wie KI-Tools bei Überforderung unterstützen können, warum Struktur im Kopf zu mehr Gelassenheit führt und wie digitale Assistenten helfen können, Konflikte klarer zu reflektieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Er erklärt, wo die Chancen digitaler Helfer liegen, wo ihre Grenzen sind und wie wir Technologie bewusst nutzen können, um unsere mentale Balance nachhaltig zu stärken.

Viele Paare wünschen sich Nähe, Vertrauen und Verbundenheit und stehen im Alltag doch immer wieder vor Missverständnissen, Konflikten und Krisen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts sprechen Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg darüber, was Beziehungen langfristig zusammenhält. Sie teilen ihre Erfahrungen aus über 30 Jahren Partnerschaft, erklären, warum Liebe eine bewusste Entscheidung ist und wie Kommunikation, Rituale und Selbstreflexion Nähe, Intimität und emotionale Gesundheit stärken können. Viele Paare wünschen sich Nähe, Vertrauen und Verbundenheit und stehen im Alltag doch immer wieder vor Missverständnissen, Konflikten und Krisen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts sprechen Schauspielerin Susan Sideropoulos und ihr Mann Jakob Shtizberg darüber, was Beziehungen langfristig zusammenhält. Sie teilen ihre Erfahrungen aus über 30 Jahren Partnerschaft, erklären, warum Liebe eine bewusste Entscheidung ist und wie Kommunikation, Rituale und Selbstreflexion Nähe, Intimität und emotionale Gesundheit stärken können.

Viele Menschen erleben nach einer Krebsdiagnose Angst, Verunsicherung und körperliche Herausforderungen und wissen oft nicht, wie sie damit umgehen sollen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erzählt Bestseller-Autorin Nicole Staudinger von ihren Erfahrungen mit Haut- und Brustkrebs, wie sie Ängste, Therapien und Tiefpunkte bewältigt hat und warum Humor, Bewegung und Selbstfürsorge wichtige Bausteine für ein Leben nach der Diagnose sind. Sie gibt Einblicke, wie man Kraft, Gelassenheit und Zuversicht zurückgewinnen kann.

Viele Frauen fühlen sich beim Arztbesuch nicht gehört oder mit ihren Beschwerden nicht ernst genommen. Dabei ist ein gutes Verständnis des eigenen Körpers entscheidend für Gesundheit, Vorsorge und Wohlbefinden. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Prof. Dr. Mandy Mangler darüber, warum Frauenmedizin lange aus einer einseitigen Perspektive gedacht wurde, wie sich das auf Diagnosen und Behandlungen auswirkt und weshalb eine individuelle, patientinnenorientierte Medizin so wichtig ist. Sie erklärt, wie Frauen informierte Entscheidungen für ihren Körper treffen können und warum Wissen der erste Schritt zu mehr Selbstbestimmung in der eigenen Gesundheitsversorgung ist.

Viele Frauen fühlen sich müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig, obwohl sie medizinisch als gesund gelten. Stress, unausgewogene Ernährung und ein fordernder Alltag können dazu führen, dass unserem Körper wichtige Mikronährstoffe fehlen – oft unbemerkt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Thiemo Osterhaus, warum „nicht krank“ nicht automatisch gesund bedeutet, welche Rolle Eisen, Vitamin D und Omega-3 spielen und wann Bluttests sinnvoll sind. Er zeigt, wie Nährstoffmängel früh erkannt werden können, warum Nahrungsergänzung weder Wundermittel noch Risiko ist und wie Prävention helfen kann, Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Warum sind wir müde, kommen abends aber trotzdem nicht zur Ruhe? Stress, Grübeln, künstliches Licht und ein überreiztes Nervensystem sorgen dafür, dass immer mehr Menschen schlecht ein- oder durchschlafen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Dr. Christine Benter, warum wir heute schlechter schlafen als noch vor zehn Jahren und welche Rolle Nervensystem, Biorhythmus und Atmung dabei spielen. Sie zeigt, warum Schlafmittel selten die Lösung sind, wann ein Schlaflabor sinnvoll ist und wie wir mit Licht, Routinen, Atemübungen und kleinen Verhaltensänderungen unserem Schlaf wieder eine echte Chance geben.

Abnehmen ist oft schwerer, als wir denken – denn unser Körper wehrt sich gegen Gewichtsverlust und reagiert mit Hunger, reduziertem Energieverbrauch und hormonellen Veränderungen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Prof. Dr. med. Jens Aberle, wie Abnehmspritzen wie Ozempic oder Mounjaro wirken, welche Chancen und Grenzen sie haben und warum Muskelaufbau, Ernährung und Lebensstil entscheidend sind, um Gewicht langfristig zu halten.

Der Wunsch nach einem Kind trifft heute oft auf Zeitdruck, Unsicherheit und viele offene Fragen: Wann sind die fruchtbaren Tage? Wie lange kann man warten? Und ab wann braucht es medizinische Hilfe? In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Dr. med. Theresa Vilsmaier darüber, wie sich die Fruchtbarkeit mit dem Alter verändert, warum Zykluswissen so wichtig ist und welche Wege Paare heute gehen können. Sie erklärt verständlich, was hilft, worauf es ankommt und warum Aufklärung der wichtigste erste Schritt ist.

Der weibliche Körper ist komplex, faszinierend und in der Medizin noch immer erstaunlich wenig erforscht. Viele Beschwerden, von PMS über Schlafstörungen bis zu Hautproblemen oder Erschöpfung, bleiben oft unerkannt oder werden nicht ernst genommen. Dabei steuern Hormone unser Wohlbefinden viel stärker, als viele denken. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. Judith Bildau, warum Frauen in der Forschung und Versorgung lange übersehen wurden, wie sich das auf Diagnosen, Therapien und unseren Alltag auswirkt und was sich jetzt dringend ändern muss. Sie zeigt, wie unser Zyklus Stimmung, Schlaf, Leistungsfähigkeit und Entscheidungen beeinflusst, weshalb Mikronährstoffe oft unterschätzt werden, und wie Krafttraining, Ernährung und kleine Routinen die Hormonbalance nachhaltig unterstützen können.

Ängste beginnen oft früher, als wir denken, besonders bei Mädchen und Frauen. Schon Erziehung, Erwartungen und frühe Erfahrungen können dazu führen, dass Sorgen, Grübeln und Perfektionismus zum ständigen Begleiter werden. Viele leben damit, ohne zu wissen, warum die Angst so präsent ist. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Beate Wagner, wie weibliche Angst entsteht, warum sie sich im Alltag so hartnäckig zeigt und welche Rolle Hormone, Stress und gesellschaftlicher Druck dabei spielen. Sie zeigt, wie Bewegung, Wissen und Selbstwirksamkeit helfen können, innere Stärke aufzubauen und warum es so wichtig ist, Angst nicht wegzudrücken, sondern zu verstehen.

Plastische Chirurgie ist heute weit mehr als reine Kosmetik: Sie kann Menschen ihr Wohlbefinden zurückgeben, das Selbstwertgefühl stärken und medizinische Beschwerden lindern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. med. Annett Kleinschmidt, warum ehrliche Beratung der wichtigste Teil jeder Behandlung ist, welche Trends sie kritisch sieht und wie moderne Techniken helfen können, natürlich und langfristig schön auszusehen. Sie zeigt, warum nicht jede OP sinnvoll ist, welche Risiken oft unterschätzt werden und warum echte Schönheit immer individuell ist.

Muskeln halten uns nicht nur stark, sondern auch gesund: Sie schützen unsere Knochen, unterstützen den Stoffwechsel, reduzieren Entzündungen und sorgen dafür, dass wir lange beweglich bleiben. Doch viele unterschätzen, wie sehr fehlende Bewegung ihre Gesundheit beeinflusst. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. med. Cordelia Schott, warum Muskeltraining ein zentraler Baustein der Prävention ist, wie kleine Übungen Beschwerden vorbeugen und weshalb regelmäßige Bewegung so viel mehr bewirkt, als wir denken. Sie zeigt, wie wir mit einfachen Routinen unseren Körper stärken und aktiv etwas für unsere Gesundheit tun können.

Kälte, Dunkelheit und weniger Bewegung stellen unseren Körper im Winter vor besondere Herausforderungen. Doch mit der richtigen Ernährung und gezielten Mikronährstoffen können wir unser Immunsystem wirksam unterstützen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Maria Loos von LaVita wie Vitamine, Antioxidantien und Wärme von innen helfen, gesund, energiegeladen und gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Sie zeigt, warum Balance und Achtsamkeit den Unterschied machen und wie wir unser Wohlbefinden aktiv stärken können.

Krebs ist keine reine Schicksalsfrage: Unser Lebensstil hat mehr Einfluss, als viele denken. Bewegung, Ernährung, Stressabbau und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können das Risiko entscheidend beeinflussen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. Hanna Heikenwälder wie Prävention im Alltag beginnt, welche Gewohnheiten unseren Körper schützen und warum schon kleine Veränderungen große Wirkung haben können.

Wenn wir schlecht schlafen, ständig müde sind oder die Zeitumstellung uns aus dem Rhythmus bringt, steckt oft unsere innere Uhr dahinter. Licht, Hormone und Regelmäßigkeit bestimmen, wann wir wach, hungrig oder leistungsfähig sind und wie wir uns fühlen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. Gerd Wirtz, warum schon kleine Veränderungen im Alltag helfen, den Biorhythmus zu stabilisieren, wie wir besser schlafen und warum der richtige Takt entscheidend ist für Energie, Stimmung und Gesundheit.

Volles, starkes Haar gilt als Zeichen für Vitalität und Gesundheit, doch kaum etwas verunsichert so sehr wie plötzlicher Haarausfall. Dabei sind unsere Haare weit mehr als nur ein Schönheitsmerkmal: Sie spiegeln, was in unserem Inneren passiert, von Ernährung über Hormone bis hin zu Stress. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Prof. Dr. med. Natalie Garcia Bartels warum gesunde Haare bei Darm und Kopfhaut beginnen, wie wir Mangelzustände erkennen und was Rosmarinöl, Kopfhautmassagen und Ernährung wirklich leisten können. Sie zeigt, wie wir unser Haar nachhaltig stärken, von der Wurzel bis hin zur Spitze.

Eine Krebsdiagnose verändert alles, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Angst, Hilflosigkeit oder Schuldgefühle gehören oft dazu, werden aber selten offen ausgesprochen. Dabei spielt unsere psychische Verfassung eine entscheidende Rolle für Heilung, Lebensqualität und den Umgang mit der Krankheit. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. phil. Angela Grigelat wie Psychoonkologie Betroffene und Angehörige unterstützt, warum Gefühle zugelassen werden dürfen und wie Akzeptanz, Gespräche und kleine Schritte helfen, neuen Lebensmut zu finden.

Erkältungen gehören für viele zur kalten Jahreszeit einfach dazu, doch unser Körper kann sich viel besser wehren, als wir denken. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Dr. med. Jutta Beier darüber, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken können. Sie erklärt, welche Rolle Schleimhäute, Atmung und Bewegung für unsere Abwehrkräfte spielen, warum unser Körper nie gegen uns arbeitet und wie kleine Veränderungen im Alltag helfen, gesund durch die Erkältungszeit zu kommen.

In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. med. Harry Tschebiner, warum Vorbeugung in den Wechseljahren viel früher beginnt, als die meisten denken, welche Warnzeichen Frauen ernst nehmen sollten und wie Hormone, die in nahezu allen Stoffwechselprozessen wirken, das Gleichgewicht von Körper und Geist beeinflussen. Er zeigt, warum eine ausgewogene Balance aus Bewegung, Heilpflanzen Ernährung, Stressabbau und Lebensfreude die beste Medizin ist.

Demenz gilt als Schreckgespenst des Älterwerdens. Doch wir können mehr tun, als wir denken, denn: Gene allein sind nicht ausschlaggebend. Schon kleine Veränderungen im Alltag, von Bewegung über Ernährung bis hin zu sozialen Kontakten, können das Gehirn schützen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Professor Prof. Dr. Jochen René Thyrian, warum Vorbeugung viel früher beginnt, als die meisten denken, welche Warnzeichen man ernst nehmen sollte und warum Glück, soziale Nähe und Lebensfreude die beste Medizin für's Gehirn sind.

Unser Gewicht hängt nicht nur davon ab, wie viel wir essen oder wie viel wir uns bewegen. Stoffwechsel, Hormone und unsere Darmflora spielen eine entscheidende Rolle und oft machen sie das Abnehmen schwerer, als viele denken. Wieso das so ist und wie wir gegensteuern können, erfahrt ihr heute!

Im Alltag zwischen Job, Familie und all den (gesellschaftlichen) Erwartungen bleibt oft wenig Zeit, um wirklich auf sich selbst zu achten. Gerade für Frauen kann das auf Dauer anstrengend sein und die mentale Gesundheit massiv belasten. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts spricht Medizinredakteurin und Host Annette Schmiede mit Anette Frankenberger, systemische Paar- und Familientherapeutin, darüber, wie wir kleine Momente der Selbstfürsorge in den Alltag integrieren, Rituale entwickeln und Schritt für Schritt wieder mehr Lebensfreude und innere Balance gewinnen.

Unser Darm beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch Hormone, Immunsystem, Psyche und Krankheitsrisiken. Frauen sind besonders betroffen: Reizdarm tritt fast doppelt so häufig auf, das Mikrobiom verändert sich in den Wechseljahren und Ernährung, Stress oder Social Media wirken direkt auf die Darmgesundheit. In dieser ersten Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Professorin Dr. med. Julia Seiderer-Nack, was Frauen über ihren Darm wirklich wissen sollten.

Der neue BUNTE Gesundheitspodcast mit Annette Schmiede widmet sich den Themen, die Frauen wirklich bewegen: von Frauengesundheit und Hormonbalance über Ernährung, Fitness und Mental Load bis zu Wechseljahren und Prävention. Gemeinsam mit Ärztinnen, Ärzten und Expert:innen macht Annette komplexe Inhalte verständlich und zeigt Wege für ein gesundes, starkes und ausgeglichenes Leben. In dieser kurzen Folge erfahren Hörerinnen, was sie im Podcast erwartet, welche Themen im Mittelpunkt stehen und warum sich das Einschalten lohnt. Neue Episoden erscheinen immer mittwochs – überall, wo es Podcasts gibt!