#12 Dr. med. Cordelia Schott: Warum Bewegung und Muskeltraining der effektivste Weg sind, um fit, jung und gesund zu bleiben

Muskeln halten uns nicht nur stark, sondern auch gesund: Sie schützen unsere Knochen, unterstützen den Stoffwechsel, reduzieren Entzündungen und sorgen dafür, dass wir lange beweglich bleiben. Doch viele unterschätzen, wie sehr fehlende Bewegung ihre Gesundheit beeinflusst. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr. med. Cordelia Schott, warum Muskeltraining ein zentraler Baustein der Prävention ist, wie kleine Übungen Beschwerden vorbeugen und weshalb regelmäßige Bewegung so viel mehr bewirkt, als wir denken. Sie zeigt, wie wir mit einfachen Routinen unseren Körper stärken und aktiv etwas für unsere Gesundheit tun können.