ブレインダンプ #63

頭の中がぐるぐるして、なんだか気分が晴れない。そんなときに試してほしいのが「ブレインダンプ」です。今朝は、頭の中を空っぽにするこの習慣について話してみます。☕ チャプター00:00 ブレインダンプって何?00:54 やり方は、なんでもいい02:55 頭の中を外に出すと、なぜすっきりするのか03:51 毎朝、寝起きにやっている05:31 気分が晴れないときに、ぜひ☕ この回のポイント・ブレインダンプとは、頭の中にあるものをすべて外に書き出して、思考をクリアにする習慣です。・やり方や媒体は何でもよく、形式や綺麗さを気にせず、ぐちゃぐちゃに書き殴ることがポイントです。・頭の解像度が上がり、感情を客観視できるので、毎朝の習慣にすると一日を意識的に始められます。#コーヒーとひとりごと #ポッドキャスト #日常・気づき #考えごと━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 記事で読む: https://coffee-time-rambles.ghost.io/ep63/🌐 サイト: https://coffee-time-rambles.ghost.io🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1868582504📺 YouTube: https://youtube.com/channel/UCp7ppftYH5WUvYk1FbtLrEA🎵 Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/podcasts/07ecbf35-4339-4639-a3c9-549bafab4468📻 Castbox: https://castbox.fm/vc/6810928━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━