Burn-out: comprendre, prévenir et récupérer: les clefs pour sortir du mode survie

Dans cet épisode, nous parlons du burn-out :comment il s’installe, comment le reconnaîtreet surtout comment en sortir.Je te partage : des chiffres et données pour comprendre l’impact réel du stress chronique le lien entre la durée d’exposition au stress et le temps de récupération l’importance de la prévention et ses effets concrets sur le mieux-être les signaux d’alerte à ne plus ignorerTu découvriras aussi pourquoi le corps reste bloqué en mode survie(fight, flight, freeze)et comment revenir progressivement vers un état de sécurité intérieure.En fin d’épisode, je te guide dans une sophronisation de lâcher-prise pour prendre du recul, relâcher les tensions et retrouver un espace de calme.Un temps pour comprendre, ressentir et commencer à récupérer. À écouter quand tu sens que la pression devient trop forteou simplement pour prévenir l’épuisement.