Burnout mit 30: Ich habe mich nur noch geschämt.

Die neue Folge von Joghurt und Reiswaffeln ist da! Und sie ist besonders.Ich brauche heute ein bisschen euren Support. Denn ich mache mich in dieser Folge komplett nackt. Ich teile etwas sehr Persönliches mit euch, weil ich glaube, dass wir alle viel mehr Transparenz brauchen. ♥️Ich erzähle euch von meiner dunkelsten Zeit. Von meinem schweren Burnout. Von der Depression. Und das mit Anfang 30 als Psychologe, der eigentlich die Tools dafür haben müsste und es „besser wissen“ sollte. Ich nehme euch mit in meine Zeit beim VfL Wolfsburg, den DFB-Pokalsieg und diesen unfassbaren Druck, unter dem mein Nervensystem irgendwann einfach komplett zusammengebrochen ist. Ich erzähle von meinem persönlichen „Walk of Shame“ weinend zum Arzt, von dem kräftezehrenden Kampf mit der Agentur für Arbeit und wie sehr ich mich dafür geschämt habe, wer ich in dieser Zeit war. Aber wir reden auch darüber, wie es wieder hell wurde. Wie ich mir Hilfe gesucht habe. Wie Medikamente mir einen Puffer gegeben haben, um überhaupt wieder atmen zu können. Und wie ich durch das Aufgeben von Kalorientracking und alten Zwängen endlich wieder zu mir gefunden habe. Letztes Wochenende stand ich bis 6 Uhr morgens im Club. Ich habe einfach losgelassen. Und ich habe geweint, weil ich gemerkt habe: Ich bin wieder da. Ich lebe wieder. Ganz ehrlich: Ich dachte zwischendurch, ich komme da nie wieder raus. Dass ich heute hier sitze, meine eigenen Kurse gebe, mit Klienten arbeite und dieses Leben führen darf, ist für mich ein Riesenprivileg. Ich bin wahnsinnig dankbar. Danke, danke, danke. Es bedeutet mir so viel. In dieser Folge erfährst du:➡️ Warum selbst mein Fachwissen als Psychologe mich nicht vor dem Burnout geschützt hat.➡️ Wie der immense Druck und meine eigenen Erwartungen mein Nervensystem kollabieren ließen.➡️ Meine ehrlichen Gedanken zum „Walk of Shame“ zum Arzt und der Angst vor Verurteilung.➡️ Warum ständiges Kalorientracking mich in eine Essstörung und noch tiefere Zwänge getrieben hat.➡️ Wie die richtige therapeutische Begleitung und Sertralin mir meinen emotionalen Puffer zurückgegeben haben.➡️ Warum das Leben einfach viel zu kurz ist, um es allen recht machen zu wollen. ⏱️ Kapitelmarker00:00 - Intro: Warum ich heute meine Geschichte teile04:00 - Kindheit, Mobbing & wie alles anfing08:00 - Mein Traumjob beim VfL Wolfsburg & der komplette Crash16:00 - Der „Walk of Shame“ zum Arzt & pure Scham21:00 - Arbeitsamt, Fristen & das Gefühl, ein Imposter zu sein28:00 - Die Angst vor dem Urteil & mein schlimmstes Therapie-Erlebnis37:00 - Der Wendepunkt: Hilfe annehmen & der Start mit Antidepressiva41:00 - Warum ich mein Kalorientracking gelöscht habe43:00 - Ich bin wieder da: Berliner Nächte, Loslassen & pure Dankbarkeit Sei gut zu dir! ♥️🎧 Joghurt und Reiswaffeln – Dein Podcast für die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Was esse ich heute und warum hasse ich mich eigentlich so sehr? Hunger auf mehr? 🤤➡️ https://forms.gle/2aSrSzHZh1FJaU8C7Brauchst du psychologische Unterstützung? Schaue gerne auf meiner Website vorbei und vereinbare einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen mit mir. Als Psychologe und Trainer kann ich dir vielleicht bei deinen Zielen helfen. 😊➡️ https://www.felixfritzmartin.de/