Calentando motores
from Power Talks by Powerade Hosted by Powerade México
El calentamiento es una parte esencial de cada entrenamiento, pero la mayoría de la gente no se lo toma en serio y lo evita. Por eso, en este cuarto episodio hablamos de la importancia del calentamiento y la mejor forma de llevarlo a cabo. ¿Por qué es necesario calentar y estirar? ¿Qué me puede pasar si no lo hago? ¿Qué ejercicios requieren de un calentamiento previo y cuáles requieren de un estiramiento posterior? ¿Cuánto tiempo es necesario calentar y estirar? ¿Qué calentamientos o estiramientos nos ayudan a evitar lesiones? ¿Cómo debe de ser mi hidratación antes del entrenamiento?
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