California Dreamin

El verano nos ofrece muchas oportunidades para conectar con el entorno y con las sensaciones del cuerpo: un paseo por la orilla del mar, un baño, una actividad al aire libre, una velada con amigos, la lectura de un buen libro o una siesta con el murmullo de las olas si estamos en la playa o de los pájaros si nos encontramos en el campo. Actividades que nos invitan a estar atentos, a abrirnos a los paisajes, a los diferentes espacios, experimentándolos en nuestro cuerpo, viendo las emociones que nos provocan, dejándonos fluir, dándonos cuenta de los pensamientos que nos arrastran y acudiendo a la respiración si nos vamos tras ellos. Audio subido de http://full-musicas.net/ Entrada relacionada con el post "20 minutos" del Blog de Mindfulness en la vida cotidiana: lamiradaatentadejulia.com