參加三鐵每天吃3000大卡，竟然還瘦了5公斤！

參加三鐵訓練期間，即使每天攝取超過3000大卡，體重仍可能出現變化。本集由營養師分享親身經驗，探討耐力運動中的飲食補給、碳水攝取與賽事準備策略。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 有運動就可以多吃？原來技術和運動消耗的熱量有關～ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%9C%89%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B0%B1%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A4%9A%E5%90%83-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%92%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B6%88%E8%80%97%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%9C%89%E9%97%9C/id1557600773?i=1000641631018 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G -- Hosting provided by SoundOn