餐前喝一物，血糖超平穩！營養師30次連續血糖實測揭密【動吃懂吃 EP.95】

你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血糖的好幫手。營養師沈宛徵甚至自封「人體白老鼠」，做了30幾次CGM監測，探索不同食物對於血糖變化的影響。這集我們邀請她來分享自己的親身經驗，有哪些意料之外的結果，面對想吃的食物又該怎麼調整，讓她既能享受美食、又能維持健康血糖曲線？ #連續血糖監測 #CGM #血糖升高 #地瓜 #珍珠奶茶 #果汁 #白米 #義大利麵 #運動 #睡眠 #指尖血 #冰淇淋 #膳食纖維 #先吃蔬菜還是先吃肉 #飲食順序 #酒精 #白吐司 #生吐司 #糙米 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 🙋‍♀️想知道飲食份量怎麼算、哪些東西可以吃嗎？立即試用《康健》互動服務「糖尿病給你問」，快速找到日常所需控糖問題： https://bit.ly/4iTqlMV -- Hosting provided by SoundOn