Cansancio extremo; cómo dormir profundo (aunque tengas mil cosas en la cabeza): 3 hábitos que funcionan - Episodio 28 - Temporada 3

En este episodio de Ser Humanos, hablamos de algo tan básico como olvidado: el sueño.Vivimos en una cultura que glorifica el cansancio, que confunde descanso con debilidad y productividad con valor personal. Dormir se volvió un lujo, cuando en realidad es uno de los actos más profundos de autocuidado y regulación emocional que tenemos.En esta conversación, exploramos:Por qué el cansancio extremo no se resuelve “durmiendo más el fin de semana”Qué pasa en el cuerpo y en la mente cuando no descansamos bienCómo reconocer tu ritmo natural de sueño (y dejar de pelearte con él)3 hábitos simples y sostenibles para dormir más profundo, incluso cuando la cabeza no paraPor qué despertar durante la noche es normal, y cómo volver a dormir sin estímulos que te despierten másUn episodio para cuestionar la idea de que descansar es perder tiempo, y empezar a verlo como lo que realmente es: una forma de volver a ti.#SerHumanosPodcast, #SueñoProfundo, #CansancioExtremo, #DormirMejor, #Autocuidado, #RegulaciónEmocional, #SaludMental, #HábitosDeSueño, #Descanso, #Bienestar