Ser Humanos

En este primer episodio de la Temporada 4 de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo conversan junto a Arturo Monroy sobre creatividad, tecnología y lo que significa seguir pensando diferente en un mundo cada vez más dominado por algoritmos.¿Por qué sentimos que consumimos más de lo que creamos?¿Qué necesita realmente la creatividad para aparecer?¿Y cómo podemos seguir conectando con nuestra humanidad en medio de tanta estimulación y automatización?Una conversación sobre curiosidad, pensamiento creativo, inteligencia artificial, espacios de silencio y la importancia de seguir creando desde lo humano.Porque quizás hoy, crear también sea una forma de rebeldía.#Creatividad #InteligenciaArtificial #Humanidad #PensamientoCritico #SerHumanos #Podcast #RebeldiaCreativa

Vivimos hiperconectados, informados de todo lo que pasa en el mundo… y, al mismo tiempo, cada vez más desconectados emocionalmente. Noticias, crisis, injusticias y dolor ajeno pasan frente a nuestros ojos a diario, pero muchas veces la respuesta —consciente o no— es: “qué terrible, pero no es mi problema”.En este episodio, Mónica y María se preguntan en qué momento empezó a erosionarse la responsabilidad colectiva y qué impacto tiene la era digital en nuestra forma de vincularnos con los demás. Conversan sobre la saturación de información, el cansancio emocional, el individualismo creciente y esa delgada línea entre cuidarnos a nosotros mismos y no volvernos indiferentes al dolor ajeno.A lo largo del episodio, comparten reflexiones y prácticas concretas para volver al equilibrio:cómo notar en qué punto estamos, cómo estar presentes sin cargarnos con todo, cómo involucrarnos de manera local y tangible, y por qué crear espacios de pausa y silencio también es una forma de rehumanizarnos.Un episodio para cerrar la tercera temporada invitándonos a reflexionar, bajar el ritmo y preguntarnos qué significa hoy —en serio— Ser Humanos.#SerHumanosPodcast, #Podcast, #ResponsabilidadColectiva, #DesconexiónEmocional, #EraDigital, #SaturaciónDeInformación, #CansancioEmocional, #Individualismo, #Indiferencia, #Bienestar, #Equilibrio, #Reflexion, #SerHumanos

En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo reflexionan sobre uno de los grandes desafíos de nuestra época: la sobrecarga de opciones.Vivimos creyendo que tener más alternativas nos da más libertad. Sin embargo, muchas veces ocurre lo contrario: más opciones generan confusión, agotamiento mental y parálisis al decidir.A lo largo de la conversación, exploran:Qué es el choice overload y cómo afecta al cerebroPor qué el análisis excesivo termina bloqueándonosLa diferencia entre decisiones racionales y decisiones emocionalesEl impacto de la fatiga decisional en la vida cotidianaHerramientas prácticas para simplificar decisiones y recuperar claridadUn episodio que invita a elegir con más conciencia, menos culpa y mayor conexión con el cuerpo, los valores y la satisfacción a largo plazo.#SerHumanosPodcast #Podcast #MónicaKerik #MaríaMurillo #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #ParálisisPorAnálisis #ChoiceOverload #SobrecargaDeOpciones #TomaDeDecisiones #FatigaDecisional #Simplificar #ClaridadMental #ElegirConciencia #MenosEsMás #Psicología

En este episodio de Ser Humanos, hablamos de algo tan básico como olvidado: el sueño.Vivimos en una cultura que glorifica el cansancio, que confunde descanso con debilidad y productividad con valor personal. Dormir se volvió un lujo, cuando en realidad es uno de los actos más profundos de autocuidado y regulación emocional que tenemos.En esta conversación, exploramos:Por qué el cansancio extremo no se resuelve “durmiendo más el fin de semana”Qué pasa en el cuerpo y en la mente cuando no descansamos bienCómo reconocer tu ritmo natural de sueño (y dejar de pelearte con él)3 hábitos simples y sostenibles para dormir más profundo, incluso cuando la cabeza no paraPor qué despertar durante la noche es normal, y cómo volver a dormir sin estímulos que te despierten másUn episodio para cuestionar la idea de que descansar es perder tiempo, y empezar a verlo como lo que realmente es: una forma de volver a ti.#SerHumanosPodcast, #SueñoProfundo, #CansancioExtremo, #DormirMejor, #Autocuidado, #RegulaciónEmocional, #SaludMental, #HábitosDeSueño, #Descanso, #Bienestar

Vivimos en un mundo cada vez más polarizado: en política, en redes sociales, en la familia, en el trabajo y hasta dentro de nosotros mismos. Parece que todo nos empuja a elegir un bando, a defender una postura y a cerrar el diálogo.En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo reflexionan sobre la polaridad y los extremos que nos dividen, desde las cámaras de eco digitales hasta los conflictos generacionales, culturales y personales.Conversan sobre curiosidad, empatía, humildad y escucha como herramientas para volver a conectar sin necesidad de convencer ni pelear.Una invitación a habitar los matices, a aceptar que pueden coexistir dos verdades y a recordar que, incluso en un mundo fragmentado, seguir siendo humanos es un acto profundamente revolucionario.#SerHumanos #PodcastSerHumanos #Polarización #Diálogo #Empatía #ConexiónHumana #SaludEmocional #Conciencia #RelacionesHumanas #CrecimientoPersonal

En esta segunda parte, María Murillo y Mónica Kerik continúan explorando los pecados capitales del mundo digital: esos impulsos humanos que las plataformas amplifican, aceleran y, muchas veces, distorsionan.Después de hablar de lujuria, gula y avaricia, en este capítulo se sumergen en pereza, envidia y soberbia:👉 la pereza que nos hace desplazarnos sin pensar,👉 la envidia que se alimenta de vidas ajenas perfectamente editadas,👉 y la soberbia que se inflama en el anonimato y la polarización.Con ejemplos cotidianos, anécdotas reales y un análisis honesto de cómo funcionan los algoritmos, nos invitan a mirar la raíz de nuestros impulsos y convertirlos en intención.Porque detrás de cada clic, comentario, compra o scroll, siempre hay una emoción humana intentando ser escuchada.Una conversación profunda, actual y necesaria para quienes quieren habitar lo digital sin perder la conciencia, el criterio… y el alma.#SerHumanosPodcast #BienestarDigital #PecadosCapitales #VidaConConciencia #TecnologíaYEmociones #Psicología #MónicaKerik #MaríaMurillo #Reflexión

Vivimos en un tiempo donde la tecnología amplifica tanto nuestras capacidades… como nuestras sombras.En este episodio, María Murillo y Mónica Kerik reflexionan sobre cómo las redes, las apps y los algoritmos nos muestran versiones distorsionadas de lo humano y cómo, sin darnos cuenta, podemos caer en los “pecados capitales” del mundo digital.Desde la lujuria de los vínculos efímeros hasta la gula del consumo sin límite o la avaricia de querer siempre más, este capítulo propone mirar con conciencia nuestros impulsos y transformarlos en intención.Una conversación divertida, honesta y profundamente actual sobre cómo mantener el equilibrio entre conexión y dependencia, placer e intención, tecnología y alma.Un episodio para pausar, mirar adentro y recordar que lo humano sigue siendo el mejor sistema operativo.#SerHumanosPodcast #TecnologíaConConciencia #BienestarDigital #PsicologíaYEmociones #PodcastLatino #MaríaMurillo #MónicaKerik #HumanidadDigital #Reflexión

La inteligencia artificial ya forma parte de nuestras conversaciones, decisiones… y hasta de nuestras emociones.En este episodio, María Murillo y Mónica Kerik reflexionan sobre el uso cotidiano de herramientas como ChatGPT y cómo están transformando nuestra forma de pensar, relacionarnos y aprender.A través de anécdotas reales —desde currículums hechos por IA hasta relaciones sentimentales mediadas por el traductor— nos invitan a preguntarnos:👉 ¿Hasta dónde la tecnología nos facilita la vida… y hasta dónde nos desconecta de lo humano?👉 ¿Estamos usando la inteligencia artificial o ella nos está usando a nosotros?Una conversación honesta, divertida y profunda sobre la delgada línea entre el progreso y la pérdida de criterio, la inmediatez y el valor del discernimiento.💭 Un episodio para reconectarte con lo esencial: tu intuición, tu criterio y tu humanidad.#SerHumanosPodcast #InteligenciaArtificial #ChatGPT #HumanidadDigital #BienestarEmocional #Reflexión #PodcastLatino #MónicaKerik #MaríaMurillo

En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo reflexionan sobre cómo las redes sociales moldean nuestra identidad, nuestra autoestima y hasta la manera en que nos relacionamos con los demás.Entre risas y confesiones reales, hablan de la delgada línea entre ser auténticos y sobreexponernos, del deseo de aprobación detrás de muchos “likes” y de cómo el algoritmo puede alejarnos de lo que realmente somos.A través de ejemplos personales y preguntas poderosas, te invitan a mirar tus redes con más conciencia:👉 ¿Por qué posteas lo que posteas?👉 ¿Qué estás buscando realmente cuando scrolleas sin parar?👉 ¿Cómo volver a conectar con tu esencia en un mundo filtrado y editado?Un episodio cercano y honesto para soltar la comparación, abrazar la vulnerabilidad y recuperar el valor de mostrarnos tal cual somos —sin filtros, sin perfección y con mucha humanidad. #SerHumanosPodcast #Autenticidad #RedesSociales #BienestarDigital #Comparación #Vulnerabilidad #ConexiónHumana #PsicologíaPositiva #MaríaMurillo #MónicaKerik #PodcastLatino #SerHumanos #Podcast

En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo conversan sobre cómo la tecnología y las apps de citas han transformado el amor y las relaciones.Del ghosting al love bombing, del swipe infinito a las conexiones fugaces, exploramos cómo estos patrones afectan nuestra capacidad de intimidad y de construir vínculos reales.Con anécdotas personales, reflexiones y prácticas concretas, las anfitrionas nos invitan a mirar más allá de los algoritmos y preguntarnos:👉 ¿Qué significa amar en tiempos de hiperconexión?👉 ¿Cómo podemos recuperar lo humano en nuestras relaciones?Un episodio para cuestionar lo que damos por normal en el mundo del dating y recordar que, en medio de la virtualidad, seguimos necesitando presencia, vulnerabilidad y conexión genuina. 💞#SerHumanosPodcast #PodcastLatino #RelacionesModernas #AmorDigital #AppsDeCitas #Ghosting #LoveBombing #DatingApps #RelacionesHumanas #VínculosReales #TecnologíaYAmor #AmorEnTiemposDigitales #PsicologíaDeLasRelaciones #PodcastDeReflexión #MónicaKerik #MaríaMurillo

En este episodio que inaugura la tercera temporada, Mónica y María se sumergen en un tema urgente y cotidiano: nuestra relación con el celular. ¿Qué papel juega realmente en nuestra vida? ¿Estamos usando la tecnología o la tecnología nos está usando a nosotros? Desde anécdotas personales hasta consejos prácticos, te invitan a observar con más conciencia tu mundo digital y te comparten herramientas para reconectar con lo que más importa: tu presencia, tus relaciones y tu humanidad.

En este episodio final de la temporada dos, María y Mónica nos invitan a reflexionar sobre una de las preguntas más profundas que podemos hacernos: ¿cuál es el propósito de lo que hacemos cada día? A través de historias inspiradoras, experiencias personales y preguntas poderosas, exploran la diferencia entre vivir en automático y vivir con sentido. Si alguna vez te has cuestionado el “para qué” de tu rutina, este episodio es para ti. Aunque este episodio es el final de nuestra segunda temporada, ¡pronto regresamos con mucho más!

¿La resiliencia se construye o se nace con ella? En este episodio, Mónica y María reflexionan sobre lo que significa realmente ser resiliente y cómo esta fuerza interna puede marcar la diferencia en los momentos más duros de la vida. A través de una historia profundamente conmovedora, descubrimos cómo el acompañamiento adecuado puede cambiar el rumbo de una vida. Si estás atravesando un momento de adversidad o simplemente quieres fortalecer tu bienestar emocional, este episodio es para ti.

En este episodio hablamos de ese impulso tan humano (y tan poderoso) de aprender algo nuevo. ¿Qué pasa cuando rompemos la idea de que ya es “muy tarde”? Hablamos de neuroplasticidad, curiosidad y cómo hasta una clase de cerámica puede transformar tu día. Con ejemplos reales, reflexiones y preguntas clave, María y Mónica te invitan a desempolvar ese sueño que guardaste en el “cajón”. Nunca es tarde para abrirlo.Recursos:https://g.co/kgs/oH3qcmu "Aunque tenga miedo hàgalo igual"

Tener metas claras no solo nos orienta, también nos da esperanza. En este episodio, exploramos el papel de los objetivos personales en nuestro bienestar y cómo definirlos de forma que realmente nos inspiren.Hablamos de herramientas como el método SMART, WOOP y el enfoque de “punto palanca” y “punto de impacto”, que te ayudarán a conectar tus metas con lo que verdaderamente importa para ti.Además, te dejamos dos películas imperdibles para reflexionar sobre la resiliencia y la importancia de no rendirse.Una conversación para quienes quieren diseñar un camino con propósito.Recursos:https://www.netflix.com NYADhttps://www.unomaha.edu/maverick-advising-center/_files/advising-res-handouts/woop-goal-setting.pdf. /. https://www.youtube.com/watch?v=DMOBlEcRuw8

En este tercer episodio dedicado a la felicidad, María Murillo y Mónica Kerik exploran el poder del mindfulness como herramienta esencial para reducir el estrés y reconectar con el momento presente. A través de una conversación íntima y reveladora, comparten experiencias personales, aprendizajes del International Happiness Summit y dos poderosas prácticas de meditación guiada: una enfocada en la atención plena y otra en la expansión emocional.Un episodio para pausar, respirar, y volver a ti.Notas:www.youtube.com/@drjoedispenzahttps://insighttimer.com/

¿Sabías que dar nos hace más felices? En este episodio de Ser Humanos, exploramos el impacto real de la generosidad en nuestro bienestar. Hablamos sobre estudios científicos que demuestran cómo compartir tiempo, recursos y apoyo con los demás puede elevar nuestra felicidad y fortalecer nuestras conexiones. Además, reflexionamos sobre el equilibrio entre dar y recibir, la importancia de hacerlo desde un lugar auténtico y cómo pequeñas acciones pueden generar un gran impacto. ¡Acompáñanos en esta conversación transformadora!https://a.co/d/3aK8cNEhttps://actionforhappiness.org/10-keys/giving

¿La felicidad es cuestión de suerte o una decisión consciente? En este episodio exploramos qué significa realmente ser felices y cómo nuestras acciones diarias pueden influir en nuestro bienestar. Hablamos sobre Action for Happiness, una organización que promueve hábitos respaldados por la ciencia para una vida más plena, y descubrimos las 10 claves que nos ayudan a cultivar la felicidad desde adentro. Además, desmontamos los mitos sobre lo que creemos que nos hará felices y reflexionamos sobre la importancia de la resiliencia, el autoconocimiento y la construcción de hábitos que nos acerquen a una vida más satisfactoria. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y crecimiento.https://a.co/d/hV5sbachttps://actionforhappiness.org/

En este episodio de Ser Humanos, exploramos el poder de nuestras creencias y cómo influyen en la manera en que interpretamos el mundo. Hablamos sobre la terapia cognitivo-conductual y técnicas para cuestionar esas ideas que muchas veces limitan nuestro crecimiento personal. ¿Cómo diferenciar entre hechos y creencias? ¿Cómo podemos transformar pensamientos negativos en oportunidades de cambio? Acompáñanos en esta reflexión para entender cómo nuestras creencias construyen nuestra realidad y cómo podemos aprender a gestionarlas para una vida más plena y consciente. ¡No te lo pierdas!

Las emociones nos acompañan en cada momento de nuestra vida, pero ¿las entendemos realmente? En este episodio de Ser Humanos, María Murillo y Mónica Kerik exploran qué son las emociones, cómo influyen en nuestros pensamientos y acciones, y por qué son nuestras mejores aliadas. Descubre cómo la técnica RAIN puede ayudarte a gestionar tus emociones con más consciencia y compasión. Acompáñanos en esta conversación profunda y práctica sobre el poder de sentir. 💡✨Recursos:https://www.tarabrach.com/rain/

¡Bienvenidos a la segunda temporada de Ser Humanos! En este episodio exploramos el fascinante mundo de los hábitos y cómo pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones en tu vida. Junto a María Murillo y Mónica Kerik, descubrirás estrategias prácticas para incorporar nuevos hábitos de manera sostenible, evitar la resistencia al cambio y lograr resultados duraderos. ¡Dale play y empieza hoy tu camino hacia una mejor versión de ti mismo!Recursos:https://www.amazon.com/-/es/James-Clear/dp/8418118032https://tinyhabits.com/

En este episodio especial de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo te invitan a reflexionar sobre los valores que guían tu vida. A través de dinámicas prácticas y ejemplos reales, aprenderás a identificar lo que realmente te da energía y propósito. Además, exploraremos cómo alinear tus valores con tus decisiones y relaciones para vivir con mayor plenitud y significado. ¡Únete a esta conversación llena de inspiración y herramientas para el día a día!Recursos:https://www.neurosemantics.com/metacoaching/https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/https://jamesclear.com/core-values

En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo concluyen su serie sobre relaciones humanas, explorando uno de los temas más desafiantes: las relaciones en el entorno laboral. Basándose en el modelo de Patrick Lencioni, las anfitrionas desglosan las cinco disfunciones de un equipo de trabajo, desde la falta de confianza hasta la falta de atención a los resultados, revelando cómo cada una afecta el rendimiento y el bienestar del equipo. Además, comparten herramientas prácticas, como la técnica de Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, que facilita resolver conflictos y fomentar un ambiente de respeto y conexión auténtica en el trabajo. Un episodio cargado de consejos prácticos e historias reales que transformarán la manera en que te relacionas en tu lugar de trabajo. ¡Escúchalo y comienza a generar cambios en tu equipo!Recursos:https://a.co/d/gHRIxKbhttps://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X

En este episodio de Ser Humanos, exploramos cómo nuestras relaciones familiares se ven moldeadas por los valores y experiencias de cada generación. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Alpha, discutimos los desafíos, diferencias y conexiones que construyen la dinámica familiar. ¿Cómo se adaptan las familias a la era digital y a los cambios sociales actuales? Acompáñanos a reflexionar sobre la importancia de los valores, la comunicación y cómo cada generación aporta su visión única en nuestras vidas. ¡Escúchalo y descubre cómo fortalecer los lazos con quienes más quieres!Recursos:https://a.co/d/4NWv5lthttps://actionforhappiness.org/happiness-needs-alice-sheldon

En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo profundizan en el poder de las relaciones de amistad, explorando cómo nos nutren, nos alargan la vida y refuerzan nuestra autoestima. A través de anécdotas personales y herramientas prácticas, hablan sobre la importancia de la proximidad, la similitud y la repetición en la construcción de amistades duraderas. Además, discuten el impacto de la tecnología y el aislamiento social, y nos invitan a ser intencionales en mantener y fortalecer nuestros lazos afectivos. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos para mejorar tus relaciones y, en última instancia, tu bienestar!DETECTEN:1- En un mundo IDEAL ¿Qué características tienen tus relaciones con amigos?2- ¿Qué estás dispuesto a HACER de nuevo o diferente para que eso suceda.3- ¿Que estás dispuesto a OFRECER en tus relaciones con amigos para mantenerlas VIVAS.4- Piensa en acciones que tienen un gran VALOR o significado5- ¿Qué estás esperando para echar a andar tu plan?Hay 7 áreas de apoyo. Seguridad, Crecimiento, Cercanía emocional, Identidad, Intimidad, Ayuda, Diversion. Crear un recuento de nuestras relaciones y notar si tenemos huecos.

En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo abordan uno de los temas más complejos y fascinantes: las relaciones de pareja. Desde perspectivas contrastantes, una viviendo en matrimonio por 27 años en 3 paises diferentes y la otra como mujer soltera viviendo en Europa, exploran qué significa estar en una relación sana. Acompáñanos en este recorrido por conceptos clave como la horizontalidad, la autonomía y la intimidad en las relaciones románticas. Además, aprenderás sobre los comportamientos que construyen o destruyen la conexión con nuestra pareja. ¿Cómo podemos crear una relación más equilibrada y auténtica? Descúbrelo en este episodio lleno de reflexiones y herramientas prácticas para mejorar tus vínculos amorosos.Recursos y Links: https://a.co/d/2ceaGZ2https://www.gottman.com/

En este episodio de "Ser Humanos," exploramos la poderosa influencia que tienen nuestras relaciones en todos los aspectos de nuestra vida. Desde la soledad exacerbada por la pandemia hasta el impacto de las relaciones de calidad en nuestra salud y longevidad, analizamos cómo nuestras conexiones personales moldean nuestro bienestar. Acompáñanos mientras discutimos estudios reveladores, como el famoso estudio de Harvard sobre la felicidad, y compartimos consejos prácticos para fortalecer nuestras relaciones en un mundo cada vez más aislado. Descubre cómo cultivar conexiones significativas puede no solo mejorar tu vida, sino también alargarla.https://a.co/d/0ikGcahttps://a.co/d/7MZF6YPhttps://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

En este cuarto episodio de Ser Humanos, María Murillo y Mónica Kerik nos llevan a explorar la importancia de la autoaceptación en nuestras vidas. Partiendo de la base de que conocerse a uno mismo es fundamental para construir una autoestima sólida, nuestras anfitrionas nos invitan a reflexionar sobre cómo la aceptación, tanto de nuestras fortalezas como de nuestras debilidades, puede liberarnos de prejuicios y juicios internos. A través de ejemplos y experiencias personales, este episodio nos ofrece herramientas prácticas para reconciliarnos con nuestra historia y nuestras características únicas, promoviendo una mayor auto compasión y autenticidad. Acompáñanos en este viaje hacia una mejor versión de nosotros mismos, donde aprenderemos a aceptarnos tal y como somos, y descubrir el poder transformador de la aceptación en nuestro bienestar emocional y mental.

María y Mónica abordan la complejidad de la autoestima, destacando su impacto en nuestras vidas. A través de anécdotas y consejos prácticos, exploran cómo nuestros pensamientos y emociones moldean nuestras acciones, y la importancia de una autoestima saludable para el bienestar personal.

En este episodio, se sumergen en el tema del autoconocimiento, discutiendo su importancia y cómo puede transformar nuestras vidas. A través de ejemplos personales y consejos prácticos, nos guían en el camino hacia una mejor comprensión de nosotros mismos.

En este episodio inaugural de 'Ser Humanos', María y Mónica, con más de tres décadas de amistad y experiencia en coaching, exploran la autenticidad como pilar fundamental de la experiencia humana. Comparten anécdotas personales y prácticas para vivir de forma más auténtica y consciente.