Canvi d’hàbits per una vida més sana

En aquest episodi de Parlant en veu alta, reflexiono sobre els canvis d’hàbits que he anat incorporant recentment per portar una vida més saludable. Comento com intento anar-me’n a dormir més d’hora, evitant fer migdiades o bacaines durant el dia. També explico que he augmentat l’exercici físic: a més de les 15 voltes que faig després de cada àpat, ara també faig exercicis al llit després d’esmorzar, com abdominals i treball amb peses per enfortir els braços. Inicialment ho feia només al matí, però he afegit una segona sessió a la tarda. Finalment, continuo cuidant la meva alimentació, mantenint una dieta equilibrada com a part fonamental d’un estil de vida més sa. aajose manchado (@josetemp33) / X jose manchado (@josetemp33) / X