Capítulo 74: Rejuvenecer es posible. Vive más y mejor con Marcos Vázquez

Theodore Roosevelt decía que la vejez es como todo lo demás: para que sea un éxito, debes empezar joven. Seas joven o no, nunca es tarde para empezar a mejorar tu salud. Introduciendo pequeños cambios en tus hábitos de alimentación, ejercicio físico y mentalidad, puedes no solo llegar a vivir más, sino mejor. De la relación entre hábitos y longevidad, del envejecimiento y cómo se puede ralentizar, de la influencia de la genética en tu esperanza de vida, y en definitiva de cómo morir joven lo más tarde posible hablo con Marcos Vázquez en este episodio imperdible de "Sé feliz donde estés". Márcos Vázquez es el creador de Fitness Revolucionario, un blog referente en salud, alimentación, fitness, mentalidad y hábitos en español. Es el autor de best-sellers tan conocidos como "Invicto", "Saludablemente", y "Vive Más”.  Para grabar este episodio viajé hasta Asturias, su tierra, para traerte esta charla de casi una hora y media. En ella descubrirás: ● Qué es el envejecimiento y cómo se puede ralentizar; ● Cómo influyen la genética y los hábitos en tu longevidad; ● ¿Puede tratarse el envejecimiento como una enfermedad? ● Una copita de vino al día ayuda a vivir más: ¿Mito o realidad? ● Atención chicas: el bótox puede mejorar nuestra esperanza de vida. Marcos explica por qué; ● Las 3 cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para envejecer mejor; ● Los 2 métodos con los que puedes saber si tu edad biológica es mayor o menor que la edad que dice tu carné de identidad; Y mucho más. Si te gusta este capítulo dale like, compártelo y déjanos un comentario en este episodio que hemos hecho especialmente para ti. Y no olvides suscribirte a "Sé feliz donde estés" para no perderte nada.   A Marcos lo encuentras en: Instagram @fitness.revolucionario www.fitnessrevolucionario.com Y a mí como siempre en:   Instagram @gacheboccazzi www.sefelizdondeestes.com Muchísimas gracias querido oyente por estar cerquita, episodio tras episodio.   Únete al Newsletter para recibir secretos de este capítulo, reflexiones, aprendizajes y novedades top! Aquí: www.sefelizdondeestes.com ¡Un beso grande! Siempre juntos, estés donde estés.