Cardio en ayunas: Sí quema grasa… pero no como crees

¡Mándame un mensaje!¿Hacer cardio en ayunas realmente te ayuda a perder más grasa?La respuesta es más rara de lo que parece, porque quemar más grasa durante un entrenamiento y perder más grasa corporal no son la misma cosa.En este episodio de El Chisme del Fitness vamos a entender qué pasa realmente cuando entrenas sin haber comido, por qué el famoso “fat burning” puede llevarnos a conclusiones equivocadas, qué dice la evidencia cuando comparamos cardio en ayunas vs. después de comer y cuándo entrenar sin desayunar puede tener sentido… aunque no sea por la razón que te vendieron.También hablamos de rendimiento, déficit calórico y de una distinción que vale la pena recordar cada vez que alguien te diga que algo “quema más grasa”:Sí… ¿pero eso significa que vas a perder más grasa?Y por cierto, si después del chisme quieres hacer cardio en lugar de seguir hablando de cardio, te dejo una clase completamente GRATIS en YouTube:👉 https://youtu.be/nLqOCPhcB7s?si=uICyR_2zcGbfh0jiEn ayunas, desayunada… como se te dé la gana.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com