Ce n'est Pas Ta Faute : Déculpabiliser les Réactions Traumatiques

Pour nuancer mes épisodes de cette semaine, aujourd'hui j'ai à coeur de te parler des moments où nous ne sommes pas responsables de ce qui nous arrive.Dans mon travail d’accompagnement individuel, notamment dans le cadre de mon programme Élévation, je soutiens principalement des femmes ayant vécu des traumatismes graves. Ces expériences laissent des marques profondes, non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi sur le corps et l’esprit. C’est pourquoi, après avoir parlé cette semaine de responsabilité et de courage, il me semblait crucial de souligner que certaines choses ne relèvent pas de notre responsabilité personnelle.Lorsque l’on parle de responsabilité, cela peut parfois engendrer de la culpabilité, surtout chez des personnes ayant traversé des traumatismes. Ces victimes ont souvent tendance à s’auto-accuser, à croire qu’elles auraient pu ou dû agir différemment. Or, il est impératif de comprendre que ces réactions ne sont pas de leur ressort.Un concept central dans les réponses traumatiques est celui de la dissociation. Lorsqu’un événement insupportable survient, notre cerveau active un mécanisme naturel pour nous protéger. La dissociation est cette capacité à se détacher de l’expérience vécue, à "couper" en termes de mémoire, de sensations et d’émotions.Cela peut se traduire par :Une difficulté à nommer ce qui s’est passé, voire à reconnaître que l’événement a eu lieu.Une dépersonnalisation, où la personne a l’impression que cela n’a pas réellement été vécu par elle.Une absence de souvenirs précis ou une incapacité à ressentir la souffrance.Ce mécanisme est une réaction adaptative : il nous permet de survivre face à des situations intolérables.Face à une agression, le corps peut se figer, incapable de bouger, de parler ou de fuir. Pourtant, beaucoup de victimes croient à tort que leur immobilité est une forme de consentement ou qu’elles auraient dû "réagir autrement"Mais il est essentiel de rappeler que :Se figer est une réponse normale du cerveau pour maximiser la survie.Ce n’est jamais la faute de la victime. Peu importe les circonstances ou la manière dont elle a réagi, l’agresseur porte l’entière responsabilité de ses actes.La honte doit changer de camp. Ce ne sont pas les victimes qui doivent porter cette culpabilité, mais bien leurs agresseurs. Nous devons déculpabiliser ces réactions naturelles du corps et de l’esprit, car elles sont des mécanismes de survie.Découvre mon Univers et échange avec moi iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.