Challenge Ernährungsumstellung: Zwischen Genuss und Gesundheit #218

Angebote und Empfehlungen für fehlende Konstanz, Stress und Selbstkritik. 3 Dinge, die Du lernen kannst: Strategien zur Bewältigung von Stressessen 🌟 Wie man Mindeststandards in der Ernährung setzt und einhält 📏 Tipps für genussvolle Mahlzeiten ohne Reue 🍝 🍎 Eine Hörerfrage dient als Ausgangspunkt, um individuelle Ernährungsprobleme zu beleuchten und praktische Empfehlungen zu geben. 🌱  💪 Lasse Dich von persönlichen Beispielen inspirieren und lerne, wie Du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. 🍲 Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧   Inhalt und Timeline 0:00 - Intro, Fragestellung und Rezepte 6:30 - Umgang mit Auf und Ab in unserer Ernährung 12:00 - Mahlzeiten auslassen und Stress im Alltag 20:00 - Selbstwert durch die eigene Ernährung 23:00 - Essenzielle Lebensmittel und selber kochen 27:30 - Genuss ohne Reue: Cheaten vs. Cleaner Ernährung BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung … Websites:  Marco Giglio: https://giglio.training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training Philipp Hoffmann:  https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/