長くずっと自由でいたいなら

自分の自由を守る。運動・体育って言葉が嫌い…運動習慣が長年無い…御気持ちお察しします＾＾これまで私の周りにも数多くおられました。ただ、好きな時好きなタイミングで行きたいところへ行く自由は持っておきたいはず、です。将来行く場所や好きなことをする選択肢を残しておいたほうが幸せや効力感がUPするのはなんとなくご理解頂けますよね？この自由を守るためには筋肉・骨・関節といった身体を維持管理していくしかない。運動、って言ってもいきなりマラソンやジム通いなんて要りません。お買いものや通勤通学で必ず歩きますよね。そうです、お散歩からでもOK。最初は短い時間区間でスッすっと速度を速めてみたり行ったことのない道から帰ってみたり。そう、少しずつ小さくちいさくでいいんです＾＾ラジオや音楽を聴きながら、や友人知人とお茶したついでにお話をしながらお散歩なんてのも♪興味が湧いてきたら効率の良い歩き方や楽しくなるリズムを追及しつつ、途中軽く走ってみるとか。(湧かなければお散歩を継続)また、筋肉や関節が堅くなって痛い→動かないを防ぐためにストレッチもおすすめしたいです。今2026年2月現在私はこの投稿活動の後の朝食前にストレッチを10分ほどしています。身体の調子を探り感じる事が出来るので習慣になりました。確かに面倒です…維持管理って。でも、だからこそやった時の意味や価値は大きいのではないでしょうか。毎回終わった後の爽快感充実感を先に想像し、終わったらしっかり褒め認めメンテナンスしていきましょう。自分の自由を守る。身体、0円で手に入れてますが本当に大切な資産です＾＾