长寿密码之如何休息

有一种休息，会让人越休息越空。也有一种休息，会让人越休息越有生命力。我们先从一个很重要、却常被忽略的区分开始——多巴胺式休息，和内啡肽式休息。多巴胺式休息，是被动的。吃、喝、刷手机、躺着、睡觉。短期很爽，但很快就会变成更深层的疲惫，甚至是无聊、空虚和麻木。而内啡肽式休息，是主动的。健身、冥想、阅读、摄影、听音乐会。它们的共同点只有一个——你在投入，你在创造，你在与一件事发生真实的连接。当你持续这样投入，你会慢慢进入一个高手世界里反复出现的状态——心流。所谓心流，不是兴奋，而是感觉的持续存在。当你全神贯注于一件事，当人和事情合一，思维和体验合一，甚至进入一种浑然忘我的状态，心流就产生了。而就在这个时候，一个更深层的变化开始发生。在小宇宙查看该单集文稿