PODCAST · education
流动吧
by May_25ph
流动吧，是一档关于身体、意识与人生选择的播客。我是 May，牙医出身，在北美工作与生活二十年的医学疗愈师，也是 Lifestyle Medicine（生活方式医学）的实践者。在这里，我们不讨论“更用力的人生”，而是探索——当你把意识带回身体，当你停止在旧模式里内耗，人生如何开始真正流动。从慢性病、情绪、关系，到衰老与自由，我会用医学、经验与真实故事，拆解那些被忽略、却决定走向的关键节点。如果你已经厌倦重复昨天，却隐约感觉世界不该只有一种走法——欢迎来到《流动吧》。我们一起，流动。
Episodes
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流动剧场 Ep18｜Be Water，原来也包括允许别人爱你
May，我一直特别喜欢 Bruce Lee。 他有一句话我喜欢了很多年，甚至把它纹在了身上。 Be water, my friend. 我一直觉得，这句话是在告诉我们，不要太固执，要灵活一点，遇到困难的时候不要硬碰硬，而是像水一样，顺势而流。 可是最近，我忽然发现，我好像只是理解了它的一半。 May： 为什么这么说？ ⸻ Phyllis： 前段时间，我不是一直在准备考试吗？ 后来压力特别大，整个人都很累，妈妈每天都会准备早餐，爸爸也总问我要不要送我、接我，朋友也一直说：“有需要你就告诉我。” 按理说，我应该觉得很幸福。 可是我一点都放松不下来。...
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流动剧场 EP15: 肩膀紧不是身体问题，是关系问题
我最近又开始肩膀特别紧。 每天都像扛着什么东西一样。 最奇怪的是， 只要一回家， 胸口就开始发闷。 明明什么事情都没有发生， 我也告诉自己不要想， 可是身体就是不舒服。 到底怎么回事？ ⸻ May Phyllis，如果我告诉你， 你的肩膀， 其实不是在扛工作。 也不是在扛生活。 它真正扛着的， 是别人。 ⸻ Phyllis 别人？ ⸻ May 嗯。你看 很多人来咱们Studio， 说是来聊情绪。 结果聊着聊着， 最后都会聊到身体。 有人说， 肩膀永远是硬的。 有人说， 睡十个小时还是累。 有人说， 检查什么都正常， 就是浑身没有力气。 其实， 很多时候， 真正累的， 不是身体。…
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扎心剧场 Ep16｜内心空荡荡，是你照错了镜子
今天这个剧场………有点扎心。 Phyllis，这几天考试你真的是辛苦了 可是你这么努力 考试前却总对我说：自己脑袋一片空白。越努力，越记不住。 越想证明自己，越觉得自己不行。 ⸻ Phyllis： 对啊！ 我真的很努力了 可为什么一到实操考试，人像被掏空了一樣。什麼都記不住 总觉得自己像个笨蛋…… 别人90多分。 我85分。 虽然Pass了， 可我还是觉得自己很失败。 ⸻ May： 哈哈85分 你觉得自己失败？ 亲爱的 你知道为什么吗？ 你不是在考试。 你是在照镜子。 ⸻ Phyllis： 什么意思？ ⸻ May： 很多人以为， 镜子照的是脸。 其实， 每个人心里都有一面镜子。 只是，...
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如果我能从头活过，我会试着犯更多的错
如果我能够从头活过 我会试着犯更多的错 我会放松一点 我会灵活一点 我会比这一趟过得傻 很少有什么事情能让我当真 我会疯狂一些 我会少讲点卫生 我会冒更多的险 我会更经常的旅行 我会爬更多的山 游更多的河 看更多的日落 我会多吃冰激凌，少吃豆子 我会惹更多的麻烦，可是不在想象中担忧 你看，我小心翼翼地稳健地理智地活着 一个又一个小时，一天又一天 噢，我有过难忘的时刻 如果我能够重来一次 我会要更多这样的时刻 事实上，我不需要别的什么 仅仅是时刻，一个接着一个，而不是每天都操心着以后的漫长日子 我曾经不论到哪里都不忘记带上: 温度计，热水壶，雨衣和降落伞 如果我能够重来一次...
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剧场EP14: 我明明放下了，为什么还是3分？
May，我昨天刷到一个心理测试。 它问： “你真的放下前任了吗？” 我心想， 开什么玩笑。 都一年多了。 我当然放下了。 结果…… 我竟然得了3分。 我怀疑这个测试有后台。 是不是偷看我手机了？ May 不用后台。 光听你这句话， 我已经先给你一分了。 真正放下的人， 不会半夜一点， 认真做这种测试。 Phyllis 好。 第一题。 会不会一直想： “如果当初我这样说， 是不是结局就不一样？” …… 我选了”会”。 但是！ 我是为了成长。 不是为了他。 在小宇宙查看该单集文稿
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为什么亏光两个亿？因为他想显得高而不是把事情做的高
今天我们来聊一个特别有意思的话题。 一个关于**「高大上」**的故事。 最近有条新闻。 拳王邹zou市明和他的太太冉ran莹颖，七年创业，把两个多亿亏光了。 2017年邹市明退役时，凭借各种比赛收入、商业代言和综艺节目，账面超过两个亿。 他们做的第一个投资是在上海最繁华的地段——黄浦江畔，开了一个拳击馆。 占地18000平米，年租金5000万，每个月的固定开支就要240万。 大厅里一盏定制吊灯花了300万，跑步机一台20万从德国空运，更衣室的柜子从意大利定制。 前期装修加设备一次性砸进去超过一个亿——场馆从开业第一天起，每天睁眼就欠14万。 这个拳馆开了七年，只有一个月有过盈利。...
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大脑最喜欢的休息竟然不是睡觉
今天这一期，我特别想聊一个真的彻底改变我生活的体验 就是我以前一直有一个误会。 总觉得，人累了，就应该睡。 睡够了就恢复好了 结果呢？ 似乎不是。 我不知道大家有没有这种经历。 好不容易休息一天，想着今天谁都别叫我，我一定要把这一周欠的觉补回来。 于是睡到自然醒，醒了发现还早，再睡。 等真正起床的时候，已经快中午了。 结果整个人不是精神，而是懵。 头昏脑胀，眼睛发涩，腰酸背痛，心情莫名其妙地低落。 在小宇宙查看该单集文稿
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做自己是有代价的，你准备好了吗
今天，我们聊一个有点不那么讨喜的话题。 你发现了吗 现在网上到处都是一句话： 做自己。 爱自己。 活出自己。 听着特别燃。 可是很少有人告诉你： 做自己，是要交学费的。 而且， 学费还不便宜。 ⸻ 我Studio里经常有人说： May， 我终于开始拒绝别人了。 可是我怎么越来越痛苦？ 在小宇宙查看该单集文稿
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你是自己的贵人吗
有一句话， 在studio出现的频率越来越高 很多很多人， 都会说的一句话。 “May，我是一个人长大的。” 每次听到， 我心里都会停一下。 因为这句话， 听起来像是在陈述事实。 其实， 是在讲一场漫长的绝望与失望 ⸻ 我是一个人长大的。 很多人以为， 这句话代表独立。 不是。 很多时候， 它代表的是—— 小时候没人接住你， 后来， 你只好自己接住自己。 于是， 你慢慢学会了一个本领。 不会麻烦别人。 不会期待别人。 不会相信别人！！ 最后， 连别人真的想帮你， 你都会下意识拒绝。 因为， 你已经习惯了一个人。 在小宇宙查看该单集文稿
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舞动剧场 EP13 《你不是没力量，你只是被Frozen了》
May，上周的舞动剧场结束以后， 有个情景一直在我脑子里。 ⸻ May： 哦？ 是哪一个情景？ ⸻ Phyllis： 就是你让我随便舞动的时候。 我发现自己根本动不起来。 好像不知道该做什么。 后来你问我： “如果爸妈不在家，你一个人在家会怎样？” 我认真想了一下。 好像他们不在家， 我也还是不太会活动。 ⸻ May： 你的意思是， 即使没有人在旁边， 你也好像在等待一个允许？ 等待妈妈发出指令？ ⸻ Phyllis： 对。 还真是这样。 还有后来那个环节。 你让我去推眼前的灯杆。 我明明知道自己应该用力。 可就是发不出来。 好像浑身的劲都堵住了。 frozen的状态 这是怎么回事？...
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你的心是一个道场，不是垃圾场
最近看到一段话，让我停了很久。 说：一个人不断向你抱怨，如果你不断接住、不断回应、不断陪着他沉浸在那些情绪里，最后掉进深渊的，不只是他，还有你。 你的心，是一个道场，而不是垃圾场。 我特别喜欢这句话。 因为我们这一代人，真的从小被教育要善良、要体谅、要包容。 于是渐渐觉得，一个好人，就是能够接住所有人的情绪。 朋友失恋了，你陪着一起骂。 同事委屈了，你陪着一起抱怨。 家人焦虑了，你陪着一起恐惧。 我们以为这是爱。 可很多时候，我们不是在陪伴，而是在共同制造一种情绪循环。 心理学有一个词，叫情绪共振（emotional contagion） 在小宇宙查看该单集文稿
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100年前，那个把孤独活成诺贝尔奖的人
日本第一位诺贝尔文学奖得主，在文学最巅峰的时候，选择口含煤气管，安静地离开了这个世界。 他就是川端康成。 一个用一生书写孤独，最终把孤独活成极致艺术的人。 先不说他的文字有多伟大，先说说他这一生到底有多苦。 他有一个特别扎心的外号——“参加葬礼的名人”。 这绝不是夸张。 两岁那年，当医生的父亲因肺结核去世；不到一年，母亲也染上同样的疾病，追随父亲而去。 十岁时，唯一的姐姐芳子因心脏麻痹离世。 十六岁，连最后一个亲人——双目失明、抚养他长大的祖父，也永远离开了。 短短十几年，他送走了生命中所有至亲。 一夜之间，他成了彻彻底底的孤儿。...
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社会孤立和孤独真的影响寿命吗
有没有一种东西， 它不像吸烟， 不像高血压， 不会让你马上生病。 但它却会一点一点， 缩短你的寿命？ 今天我们聊一个很多人都低估的话题： 社会孤立（Social Isolation）和孤独（Loneliness）。 ⸻ 2024年，《World Psychiatry》（《世界精神病学》）发表了一篇重磅综述。 作者是杨百翰大学著名心理学家 Julianne Holt-Lunstad。 她把过去二十多年，全世界关于社会连接（Social Connection）的研究，做了一次系统总结。 结论很简单，却足够震撼： 社会连接，不只是让人幸福。 它真的决定，你能活多久。 在小宇宙查看该单集文稿
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强者思维：真正厉害的人，少反应
你发现了吗 现在很多人，不是活得太累。 是活得太忙。 忙什么？ 忙着反应。 朋友圈有人阴阳自己，要反应。 微信群别人没回消息，要反应。 老板一个标点符号不对，要反应。 老公今天说话语气重了一点，要反应。 孩子考试退步了三分，要反应。 评论区有人说一句：“你是不是开了美颜？” 又开始反应。 我有时候都觉得， 现在很多人的人生， 不是现场直播。 是客服中心。 二十四小时在线， 随时响应。 别人一按铃， 自己马上接单。 ⸻ Studio里有一个姐姐。 她给我发微信。 “May，我完了。” 我以为离婚了。 我说怎么了？ 她说： “老板今天在群里回复我：收到。” 在小宇宙查看该单集文稿
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回避疏离的人，真正害怕的，其实不是社交
你有没有发现—— 有一种人， 特别像“外星人暂居” 微信不回。 聚会不去。 电话响了先深呼吸。 别人说： “出来玩呀～” 他表面： “最近有点忙。” 实际上脑子里是： “会不会很累？” “会不会很尴尬？” “我是不是又要强颜欢笑营业了？” 很多人以为—— 这种叫社恐。 叫i人。 叫高冷。 但其实， 很多回避疏离的人， 根本不是不想靠近别人。 而是： 太害怕受伤了。 在小宇宙查看该单集文稿
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总有一款“鄙视链”，精准地找到你
前几天，我听鲁豫和鸟鸟聊天。 她们聊到一个特别有意思的话题—— 优秀，到底能不能带来快乐？ 鸟鸟讲了一段自己的经历。让我深有感触 她本科并不是北京大学。 后来跨专业考上了北大中文系研究生。 她说， 那时候自己受到了很大的冲击。 因为在那个环境里， 很多人会很在意本科出身。 她拼尽全力考进北大， 原本以为终于翻过了一座山。 可真正进去以后才发现， 别人不是翻过来的。 别人， 本来就住在山上。 鲁豫问她： “那那些本科就在北大，后来继续读研究生的人，应该不会有这种感觉吧？” 鸟鸟却笑着说：鄙视链一旦存在， 就没有人能够真正心安理得地站在最上面。 因为那些同学又会发现，...
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活得很累吗，你的边界失守了
很多人来找我做疗愈，开口第一句话都是： “May，我真的太累了。” 可当我继续问： “你每天到底都做了什么？” 他们往往也说不上来。 不是工作特别重，不是孩子特别难带，也不是生活真的发生了什么大事。 真正耗尽一个人的，从来不是事情，而是没有边界的人生。 每天都在回应别人，每天都在满足别人，每天都在处理别人的情绪，到最后，自己反而成了那个最容易被忽略的人。 早上起来，先给全家准备早餐，自己随便吃两口就出门；同事一句”帮个忙”，明明已经忙不过来，嘴里却还是下意识说”没问题”；孩子想买什么，自己舍不得买件衣服，却总觉得不能委屈孩子；父母一个电话，朋友一句”你方便吗”，你立刻放下手里的事情。...
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最深的绝望，是死到临头也不会求救
不是每一种绝望，都会哭。 有一种绝望，安静得几乎没有声音。 它不是没有痛苦，而是连呼救，都已经不会了。 ⸻ 最近，我反复做同一个梦。 其实也不能完全算梦。 那是真实发生在我十岁左右的一件事。 那天，我在家门口一个很大的水坑边玩，不小心掉进了水里。 我不会游泳。 整个人不断往下沉。 奇怪的是，我没有喊，没有哭，也没有拼命呼救。 我只是凭着本能，在水里胡乱挣扎，一点一点往浅水区挪，最后自己爬上了岸。 岸边站着很多大人。 他们看见我浑身湿透地爬出来，第一句话不是问我有没有受伤，而是很惊讶地问： “都快淹死了，你为什么不喊救命？” 我到今天都记得，当时我在心里回答了一句话：...
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身体在喊救命，你听到了吗
很多人来Studio，坐下来第一句话就是： “May，我到底怎么了？” 体检做了一圈，医生都说没事。 可人就是不舒服。 肩膀越来越紧，胃口越来越差，睡眠越来越浅，心越来越慌。 于是很多人开始怀疑自己。 是不是太矫情了？ 是不是心理出了问题 这时候我通常都会说一句： 身体从来不会演戏。 它不会撒谎。 如果它一直在喊疼，那一定有什么地方，真的疼。 只是，不一定是今天。 在小宇宙查看该单集文稿
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人这一生，都在寻找一个能接住自己的人
两年前。 我生了一场大病。 一种很少见的感染。 NTM。患病率只有10万分之一 治疗后停药一年多了 我一直觉得， 这件事应该翻篇了。 没想到， 它以另一种形式回来了。 而且 不是我一直讲述的故事的版本 是一个灾难性的事故的版本 —— 就在前几天， 我哥哥的一个小兄弟，家住一个南方的一个山区小镇 突然给我发来几十页病例。 他说： “May姐， 你快帮我看看。” 我打开第一页， 整个人愣住了。 竟然和我两年前， 一模一样。 同一种病。 一种非常罕见的感染。 其实当下的我 心里反而一下松了。 因为我知道， 这种病， 虽然治疗时间长。 但是—— 只要DNA测序明确诊断， 基本上，…
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足球场上，藏着人与人最大的差距
世界杯来了。 几十亿人盯着同一块绿茵场。 有人看的是比分。有人看的是冠军。 心弦为之狂舞 眼泪为之狂飙 盯着屏幕上攒动的人影 我一直在想 人与人之间， 真正的差距。到底是什么 是智商。 情商。财商。 逆商？ 我真的觉得， 真正拉开人与人距离的， 其实是另一种能力。 那就是—— 进入心流。 ⸻ 而世界杯本身，就是世界上最大的心流现场 在小宇宙查看该单集文稿
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流动剧场E12 妈妈，我不想走你设计的路
最近发生的事情让我有点忧心 May： 哦……是什么？ Phyllis： 我好像越来越不像妈妈希望的样子了。 ⸻ May： 听起来……… 你有点内疚…… ⸻ Phyllis： 有一点。 还有一点害怕。 ⸻ May： 害怕？ 害怕什么？ ⸻ Phyllis： 害怕如果我真的活成自己。 妈妈会非常伤心。 在小宇宙查看该单集文稿
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马斯克：已经赢麻的人，为什么还在冒险
前几天，SpaceX刚刚创造历史。几天后，它又创造了另一项纪录。 三个交易日里，SpaceX从历史高位回落，市值缩水超过6000亿美元。 相当于跌掉了一个全球顶级科技巨头。 上市的时候，全球投资人几乎都在狂欢。 仿佛买的不是一家航天公司，而是一张通往未来的船票。 SpaceX上市首日就获得市场热捧，股价在随后几个交易日持续冲高，市值一度站上历史高位。 然而，当市场情绪从兴奋逐渐回归理性之后，股价开始连续回调，较阶段高点回撤约30%。 虽然股价仍高于发行价，但与高点相比，公司市值已经缩水数千亿美元。 于是很多人开始追问： 马斯克是不是被高估了？ SpaceX是不是太贵了？...
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当你的“善意”总是被辜负
为什么有些人一生都在重复同一个关系模式？ 今天想聊一个特别有意思的话题。 咨询这么多年， 我发现有些人， 人生几十年都在重复同一句话： “我对别人这么好。” “我已经付出这么多了。” “为什么别人总是辜负我？” 有意思的是， 这样的人往往真的不坏。 甚至相反。 他们通常都很善良。 很负责。 很愿意付出。 所以他们特别委屈。 因为他们真的觉得： 自己已经仁至义尽了。 —— 一个父母会说： “我辛辛苦苦把你养大。” 一个丈夫会说： “我拼命赚钱养家。” 一个妻子会说： “我为了这个家牺牲了一切。” 一个朋友会说： “我一直在帮他。” 一个领导会说： “我已经给了他很多机会。” 他们说的，...
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流动剧场 E11《爱情是流动的》
人这一生最痛苦的事之一， 就是拼命想留住一些本来就留不住的东西。 比如青春。 比如孩子。 比如爱情。 ⸻ 小时候我们看童话。 长大后看偶像剧。 再后来读《诗经》。 读《红楼梦》。 读琼瑶。 读张爱玲。 ⸻ 所有故事都在告诉我们： 爱情应该天长地久。 应该愿得一人心。 白首不相离。 ⸻ 可奇怪的是。 现实却不断告诉我们另一件事： 人会变。 心会变。 感情也会变。 ⸻ Phyllis 我觉得最扎心的是： 小时候真信。 长大后发现。 根本不是那么回事。 May 对。 最残忍的不是被骗。 而是后来发现： 所有人都知道。 只有你当真了。 在小宇宙查看该单集文稿
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看这个信号，就知道妈妈可能没那么爱你
今天这期节目有点扎心。 我不是来骂妈妈的。 我自己也是当妈的人。 但这些年在咨询室里， 我发现一个特别有意思的现象。 来哭得最凶的女孩， 往往不是因为失恋。 也不是因为老公出轨。 更不是因为熊孩子。 而是因为—— 妈妈。 很多女孩小时候都有一个幻想。 觉得妈妈吃过那么多苦。 应该最懂自己。 最能心疼自己。 最知道什么路不能走。 结果长大以后发现： 有些妈妈最擅长干的事情， 就是把自己走过的坑， 再推你进去一次。 特别神奇。 你说她不爱你吧。 她天天为你操心。 你说她爱你吧。 她干的事儿又总让你怀疑人生。 后来我终于发现一个规律： 有些妈妈真正爱的， 不是你。 而是那个和她命运相同的你。...
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从MBTI说MBTI之外的烟火
很多人一听MBTI就开始翻白眼。 “停停停，别跟我说什么INFP、ENTJ、INTJ。” “人怎么可能被四个字母定义？” 还有人说： “MBTI就是新时代星座。” 我特别喜欢这种反应。 因为每次有人这么说， 我都想回答一句： 你看， 这大概率是个T人。 开个玩笑。 其实我一直觉得， MBTI最大的价值， 从来不是把人分类。 而是让一个人终于有机会说出： “哦，原来不只有我这样。” 前段时间和朋友聊天。 我说自己是INFP。 旁边一个女生眼睛瞬间亮了。 她说： “天啊，我也是。” 然后下一秒， 她开始诉苦。 说自己天天内耗。 一件事能想三天。 一句话能复盘十遍。 别人一个眼神，...
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Empty Chair Theatre：Delia and the Boy She Couldn’t Let Go Of
Delia: when I walked into the meditation room， I saw two chairs facing each other. Now，Standing at the doorway, I suddenly feel a little afraid to go in. May: A lot of people feel that way the first time they see those two chairs. Delia: Why? May: Because the chairs are empty. But somehow, you…
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成年后要养的第一个孩子，是你自己
不知道你有没有这样的时刻。 明明只是别人一句话。 却让你难过好几天。 明明只是一次拒绝。 却像天塌下来一样。 明明知道事情没那么严重。 可身体却像掉进了深渊。 你拼命告诉自己： 不要在意。 不要矫情。 成熟一点。 理智一点。 可是没有用。 情绪还是来了。 委屈还是来了。 眼泪还是来了。 ⸻ 很多人会以为： 自己是不是太脆弱了？ 是不是太敏感了？ 是不是不够成熟？ 但心理学告诉我们： 很多时候， 你现在的反应， 并不只是针对眼前发生的事情。 而是过去某段经历， 借着今天的场景， 重新回来了。 ⸻ 心理学里有一个概念： 内在小孩。 Inner Child。 它不是一个真实存在的小朋友。...
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为什么你不敢提加薪？
为什么有些人加班敢。 熬夜敢。 背锅敢。 做PPT做到凌晨三点敢。 但是—— 加薪不敢。 很多人会觉得： 这有什么难的？ 你值多少钱就说呗。 但现实里， 真的有很多人， 宁可偷偷刷招聘网站， 换工作 都不敢跟领导说： “老板，我觉得我应该涨工资了。” 在小宇宙查看该单集文稿
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心魔是虚的，身体是实的
不分析。 不解决。 不思考。 而是让她去感受 坐着的时候感受坐骨对椅子的压力 躺着的时候感受后背与床单的接触 站着的时候感受脚的八个位置 感受它们的存在。 像观察小树苗长大一样。 ⸻ 很多人听到这里会觉得： 这能有啥用？ 我都快崩溃了。 你让我研究坐骨 后背 还脚底？ ⸻ 可一个月后。 神奇的事情发生了。 她做了一个梦。 梦见自己是一只不会飞的鸟。 被挤出悬崖。 正在坠落。 就在快摔死的时候。 她忽然发现： 自己有翅膀。 在小宇宙查看该单集文稿
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什么样的伴侣，适合和你走下去？
最近我发现一个很有意思的现象。 关于找另一半这件事。 每个人都会给你建议。 有人说： “关键是要一辈子对你好。” 有人说： “门当户对最重要。” 有人说： “一定要找自己喜欢的。” 听起来好像都有道理。 May 可现实却没那么简单。 比如： “我们在一起很幸福。 但他收入不高。 家境也普通。 适合结婚吗？” ⸻ 再比如 “对方明明符合我所有择偶标准。 长相、学历、工作、人品都不错。 可就是不来电。 怎么办？” ⸻ 再或者： “现在相处特别舒服。 但成长背景差很多。 以后会不会天天吵架？” ⸻ Phyllis 好像每一个选择都有道理。 又好像每一个选择都有风险。 在小宇宙查看该单集文稿
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每天20分钟，改变孩子的命运
这20分钟里有三个”No”。 No Commands. No Questions No Directions/teaching 就是： 不指挥。 不纠正。 不要求。 听完以后， 很多中国父母已经开始胸闷了。 什么叫不指挥？ 那我坐那儿干什么？ 什么叫不纠正？ 那孩子搭乐高搭歪了怎么办？ 什么叫不要求？ 那我还怎么培养他？ —— 后来我越想越觉得。 Dr. Daniel Amen最狠的地方是 他不是在训练孩子。 他是在训练父母。 在小宇宙查看该单集文稿
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爱自己只需要做到这一点
你知道一个人真正开始爱自己，最明显的表现是什么吗？ 不是每天泡澡、点香薰、买水晶、喝燕窝。 也不是发朋友圈说： “从今天开始，我要好好爱自己。” 真正的爱自己，是你开始对自己的“不情愿”变得特别敏感。 以前别人一开口： “你能不能帮我一下？” 你嘴上说： “可以呀。” 心里已经开始翻白眼、胃下沉、胸口发紧。 但你还是去了。 为什么？ 因为你怕别人失望。 怕别人不高兴。 怕别人觉得你不够善良。 怕关系变尴尬。 说白了， 你不是在做人。 你是在做一款高配版情绪客服。 24小时在线，免费接单，还不能差评。 在小宇宙查看该单集文稿
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父母一句话，影响孩子一辈子
前几天刷到一个视频。 里面有一句话特别扎心： 如果父母总是否定孩子，总是对孩子说“你不行”，孩子就学会用同样的方式，否定自己一辈子，最后影响孩子一辈子 看完以后不仅想到自己 更想起我儿子。 很多人以为我是医生、做疗愈、研究心理 所以孩子从小一定被照顾得特别好。 其实并没有。 在小宇宙查看该单集文稿
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为什么明明想要，却总是亲手毁掉
为什么你想要的，总是得不到？ 大家有没有发现一个很诡异的现象。 很多人并不是没有能力。 也不是没有机会。 甚至连运气都不算太差。 可偏偏人生总卡在一个不上不下的位置。 钱赚不到。 爱得不到。 机会抓不住。 然后开始怀疑： 是不是我不够努力？ 是不是我能力不行？ 是不是我命不好？ 可有时候真相非常扎心。 不是你不想成功。 而是你的身体觉得—— 成功很危险。 在小宇宙查看该单集文稿
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为什么你越付出，别人越嫌弃你
送大家一句我特别喜欢的话： 所谓命运，很多时候不过是童年关系模式的轮回。 而真正的成长， 不是把过去重复得更熟练。 而是从某一天开始， 勇敢结束这场重复。 愿我们都能慢慢从讨好里醒来。 不再靠过度付出换取爱。 而是在关系里， 活成真实、松弛而有边界的自己。 在小宇宙查看该单集文稿
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为什么乖孩子会突然叛逆
为什么有些孩子， 小时候特别乖。 特别懂事。 特别听话。 突然间 就像变了一个人。 开始顶嘴。 开始反抗。 开始和父母对着干。 很多父母会说： “以前那么好的孩子，怎么突然变坏了？” 可很多时候， 他不是变坏了。 而是终于开始做自己了。 在小宇宙查看该单集文稿
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流动剧场E8: 一个人要活出自己，需要三代人的力量
很多人活到三十多岁， 突然开始学一件事： “允许自己存在。” 不是成功。 不是优秀。 不是赚钱。 而是： 终于敢说一句： “我想这样活。” ～～～～～～ 朋友， 如果你也想通过身体体验、呼吸、觉察与疗愈， 真正走出旧模式， 欢迎访问我们的网站： https://mayhealing.netlify.app/ 来参加我们的线下沙龙与体验营。 YouTube频道 https://youtube.com/shorts/K53967FsY1U?si=yzuGBIbVjFyLnJVJ 微信短视频 https://weixin.qq.com/sph/AWgTvgQ3au 我是May。...
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为什么你越对，别人逃得越远
有些人， 明明特别爱家。 特别负责。 特别能干。 特别有道理。 但最后， 全家人都越来越不想靠近她。 孩子一听她讲话就烦。 老公一看她皱眉就想躲。 甚至连狗路过她旁边， 都下意识绕路。 为什么？ 因为她太“正确”了。 而关系里最窒息的一件事， 往往不是争吵。 是—— 一点缝隙都没有。 在小宇宙查看该单集文稿
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每个人都可以拥有两次人生：一次是活给别人的，另一次是活给自己的
荣格有一句特别厉害的话： “每个人都可以拥有两次人生。” 第一次， 是活给别人看的。 第二次， 才是真正活给自己的。 而很多人的第二次人生， 恰恰是从40岁以后开始。 为什么？ 因为终于装不下去了。 在小宇宙查看该单集文稿
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你不是懒，你只是被“闷”住了
很多人的“内耗”， 本质就是： 生命力出不去。 欲望压着。 愤怒压着。 委屈压着。 创造力压着。 爱压着。 性压着。 野心压着。 最后整个身体开始进入一种： “低功率高发热”状态。 电脑风扇狂转， 但页面打不开。 这就是现在很多人的状态。 在小宇宙查看该单集文稿
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成年了，请从父母身上收回能量
很多人以为： “我想进入幸福城堡。” 结果走着走着发现—— 自己亲手把幸福， 装修成了熟悉的牢笼。 门根本没锁。 但人不敢出去。 因为外面的自由， 太陌生了。 为什么很多人， 明明已经成年了， 却依然活得特别拧巴？ 因为最难摆脱的， 从来不是贫穷。 是内在关系模式。 小时候： 得到爱＝顺从。 长大以后： 身体就会自动把“压抑自己”， 识别成“安全”。 于是： 得到轻松， 反而焦虑。 得到紧张， 反而熟悉。 很多人谈恋爱也是这样。 遇到一个稳定温柔的人， 没感觉。 遇到一个忽冷忽热的人， 灵魂点燃了。 不是爱情来了。 是童年创伤GPS启动了。 在小宇宙查看该单集文稿
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孩子为什么突然开始“讨厌你”
你有没有过这种瞬间？ 你只是： 看了孩子一眼。 真的， 就一眼。 结果—— 她突然像被点燃了一样： “你看什么看？” …… 你当场愣住。 内心OS：？？？ 我犯法了吗？ 我只是路过啊。 ⸻ 很多父母到了孩子青春期以后， 都会产生一种非常荒谬的感觉： 自己突然变成了一个—— “高危人群”。 你说话不行。 你不说话也不行。 你关心不行。 你不关心更不行。 你看他一眼， 他觉得你在监视他。 你不看他， 他又觉得： “呵， 果然没人关心我。” 青春期孩子， 真的像一个—— 情绪量子态。 你永远不知道， 下一秒他会坍缩成什么。 ⸻ 我最近看到一句特别精准的话： “青春期的孩子，...
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我爱你，也可以失去你
来 studio 久了以后， 我发现—— 人生真的太像连续剧了。 每天都能听到各种故事。 有时候精彩得像小说， 有时候又真实得让人浑身发凉。 May 今天是哪一个案例， 让你这么感慨万千？ Phyllis 其实…… 案例精彩当然是真的。 但更重要的是—— 很多时候， 这些故事像镜子一样。 我一边听， 一边会突然看见： “啊……原来我心里也有这一部分。” May 哇。 等等。 你今天这是准备给听众送瓜， 还是准备坦白自己的人生感悟？ Phyllis 都有吧。 我最近越来越不愿意相信一件事—— 为什么得到真爱， 会这么难。 成年人的关系， 层层面具下面的人性真相， 有时候是不是也太现实了。…
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人人都需要被偏爱
听到“偏爱”这个词， 你会想到什么？ 软弱？ 矫情？ 固执？ 强势？ 可事实上—— 无论是孩子、伴侣， 还是那些在辩论场上以一当十、逻辑清晰、内核强大的人， 都一样渴望被偏爱。 因为每个人， 都希望有人能坚定地站在自己这一边。 这个世界给我们的， 大多是评价、分析、判断。 很少有人， 会不问缘由地先接住我们的情绪。 所以，“偏爱”，才会变成一种稀缺的温暖。 在小宇宙查看该单集文稿
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解锁：妈妈永远是对的
我最近终于发现一个宇宙终极规律： 有一种人， 哪怕地球爆炸了—— 他也不会认错。 哈哈哈哈哈哈。 真的。 你有没有遇到过？ 你跟他说： “你刚刚是不是有点伤人？” 他会立刻开始： “不可能。” “你太敏感。” “你为什么总针对我？” “别人都没问题。” “全世界就你有问题。” 最后聊着聊着—— 你开始怀疑： 是不是真的是自己疯了。 最神奇的是： 有些人， 宁愿关系毁掉， 都绝不承认： “哦， 这里可能我也有一点点问题。” 一点点都不行。 仿佛认错0.5秒， 人就会当场去世。 后来我发现： 很多中国孩子成年以后， 最大的心理阴影—— 不是穷。 不是苦。 甚至不是离婚。 而是：…
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谁毁掉了孩子的底气
前段时间接触到一个男孩子，第一次见面的时候，他给人的感觉非常“正常”——情绪稳定、礼貌克制、说话轻声细语，甚至礼貌到一种让人心疼的程度。他坐下时会下意识缩着肩膀，说话前习惯先观察别人表情，聊天过程中不断点头回应你，好像生怕自己哪里做错了，让别人不舒服。很多人看到这样的孩子，第一反应都会是：“这孩子真乖。”但做心理工作的人往往会很快察觉到另一种东西——这个孩子不是乖，而是长期不敢占据空间。...
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孩子适合经商吗，看准这个点
发现一个很有意思的现象—— 有些家长，一边骂孩子： “你怎么这么厚脸皮？” 转头又开始幻想： “这孩子以后肯定能做生意。” ——那问题来了。 👉 厚脸皮，真的等于会赚钱吗？ 👉 会来事，就一定能成事吗？ 今天咱们就拿一把精准的尺子， 来量一量： 什么样的孩子，真的有商业潜力。 在小宇宙查看该单集文稿
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恭喜你：你家那个“倔孩子”，其实挺高级的
今天这一期，可能会得罪一批妈妈。 但也可能，救下一批孩子。 ⸻ 我们先来定义一个词—— “倔”。 你是不是也说过这句话： “你怎么这么倔？” 尤其是对那个—— 已经长大了的，成年的了，甚至三十多岁、还不听话的“孩子”。 但我想说一句有点反常识的话： 当你觉得孩子倔的时候， 其实往往是你自己在倔。 对，就是你。 ⸻ 很多家庭里，有一种结构特别经典—— 一个“永远正确”的妈妈， 一个“越来越沉默或越来越反抗”的孩子。 妈妈很优秀。 能干、负责、牺牲、操劳。 她不是没能力，她是能力太强了。 强到什么程度？ 强到—— 这个家只有一个标准答案。 她的答案。 ⸻ 每次她一说——...
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ABOUT THIS SHOW
流动吧，是一档关于身体、意识与人生选择的播客。我是 May，牙医出身，在北美工作与生活二十年的医学疗愈师，也是 Lifestyle Medicine（生活方式医学）的实践者。在这里，我们不讨论“更用力的人生”，而是探索——当你把意识带回身体，当你停止在旧模式里内耗，人生如何开始真正流动。从慢性病、情绪、关系，到衰老与自由，我会用医学、经验与真实故事，拆解那些被忽略、却决定走向的关键节点。如果你已经厌倦重复昨天，却隐约感觉世界不该只有一种走法——欢迎来到《流动吧》。我们一起，流动。
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流动吧，是一档关于身体、意识与人生选择的播客。我是 May，牙医出身，在北美工作与生活二十年的医学疗愈师，也是 Lifestyle Medicine（生活方式医学）的实践者。在这里，我们不讨论“更用力的人生”，而是探索——当你把意识带回身体，当你停止在旧模式里内耗，人生如何开始真正流动。从慢性病、情绪、关系，到衰老与自由，我会用医学、经验与真实故事，拆解那些被忽略、却决定走向的关键节点。如果你已经厌倦重复昨天，却隐约感觉世界不该只有一种走法——欢迎来到《流动吧》。我们一起，流动。
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