流动吧

为什么有些人一生都在重复同一个关系模式？今天想聊一个特别有意思的话题。咨询这么多年，我发现有些人，人生几十年都在重复同一句话：“我对别人这么好。”“我已经付出这么多了。”“为什么别人总是辜负我？”有意思的是，这样的人往往真的不坏。甚至相反。他们通常都很善良。很负责。很愿意付出。所以他们特别委屈。因为他们真的觉得：自己已经仁至义尽了。——一个父母会说：“我辛辛苦苦把你养大。”一个丈夫会说：“我拼命赚钱养家。”一个妻子会说：“我为了这个家牺牲了一切。”一个朋友会说：“我一直在帮他。”一个领导会说：“我已经给了他很多机会。”他们说的，往往都是真的。问题是：他们只看见了自己给出去的。却很少看见自己没给出去的。——哈………不好意思有点扎心啊可能不是朋友们最想听到的暖心鸡汤可是咱不是想让自己不再在一个死循环里一辈子走不出来吗在小宇宙查看该单集文稿

人这一生最痛苦的事之一，就是拼命想留住一些本来就留不住的东西。比如青春。比如孩子。比如爱情。⸻小时候我们看童话。长大后看偶像剧。再后来读《诗经》。读《红楼梦》。读琼瑶。读张爱玲。⸻所有故事都在告诉我们：爱情应该天长地久。应该愿得一人心。白首不相离。⸻可奇怪的是。现实却不断告诉我们另一件事：人会变。心会变。感情也会变。⸻Phyllis我觉得最扎心的是：小时候真信。长大后发现。根本不是那么回事。May对。最残忍的不是被骗。而是后来发现：所有人都知道。只有你当真了。在小宇宙查看该单集文稿

今天这期节目有点扎心。我不是来骂妈妈的。我自己也是当妈的人。但这些年在咨询室里，我发现一个特别有意思的现象。来哭得最凶的女孩，往往不是因为失恋。也不是因为老公出轨。更不是因为熊孩子。而是因为——妈妈。很多女孩小时候都有一个幻想。觉得妈妈吃过那么多苦。应该最懂自己。最能心疼自己。最知道什么路不能走。结果长大以后发现：有些妈妈最擅长干的事情，就是把自己走过的坑，再推你进去一次。特别神奇。你说她不爱你吧。她天天为你操心。你说她爱你吧。她干的事儿又总让你怀疑人生。后来我终于发现一个规律：有些妈妈真正爱的，不是你。而是那个和她命运相同的你。什么意思？举个例子。在小宇宙查看该单集文稿

很多人一听MBTI就开始翻白眼。“停停停，别跟我说什么INFP、ENTJ、INTJ。”“人怎么可能被四个字母定义？”还有人说：“MBTI就是新时代星座。”我特别喜欢这种反应。因为每次有人这么说，我都想回答一句：你看，这大概率是个T人。开个玩笑。其实我一直觉得，MBTI最大的价值，从来不是把人分类。而是让一个人终于有机会说出：“哦，原来不只有我这样。”前段时间和朋友聊天。我说自己是INFP。旁边一个女生眼睛瞬间亮了。她说：“天啊，我也是。”然后下一秒，她开始诉苦。说自己天天内耗。一件事能想三天。一句话能复盘十遍。别人一个眼神，她能脑补出一部40集连续剧。她问我：“你后来是怎么不内耗的？”我当时愣住了。因为这个问题太大了。想了很久。最后我说了一句话：“因为我终于承认，我本来就是这样的人。”在小宇宙查看该单集文稿

Delia:when I walked into the meditation room，I saw two chairs facing each other.Now，Standing at the doorway,I suddenly feel a little afraid to go in.May:A lot of people feel that waythe first time they see those two chairs.Delia:Why?May:Because the chairs are empty.But somehow,you know they’re not really empty.Delia:That’s true.The moment I stood there,someone immediately came to ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

不知道你有没有这样的时刻。明明只是别人一句话。却让你难过好几天。明明只是一次拒绝。却像天塌下来一样。明明知道事情没那么严重。可身体却像掉进了深渊。你拼命告诉自己：不要在意。不要矫情。成熟一点。理智一点。可是没有用。情绪还是来了。委屈还是来了。眼泪还是来了。⸻很多人会以为：自己是不是太脆弱了？是不是太敏感了？是不是不够成熟？但心理学告诉我们：很多时候，你现在的反应，并不只是针对眼前发生的事情。而是过去某段经历，借着今天的场景，重新回来了。⸻心理学里有一个概念：内在小孩。Inner Child。它不是一个真实存在的小朋友。而是你童年时期留下来的情绪记忆。那些被忽略的感受。被压抑的眼泪。没有说出口的害怕。没有被满足的需要。都静静留在了心里。在小宇宙查看该单集文稿

为什么有些人加班敢。熬夜敢。背锅敢。做PPT做到凌晨三点敢。但是——加薪不敢。很多人会觉得：这有什么难的？你值多少钱就说呗。但现实里，真的有很多人，宁可偷偷刷招聘网站，换工作都不敢跟领导说：“老板，我觉得我应该涨工资了。”在小宇宙查看该单集文稿

不分析。不解决。不思考。而是让她去感受坐着的时候感受坐骨对椅子的压力躺着的时候感受后背与床单的接触站着的时候感受脚的八个位置感受它们的存在。像观察小树苗长大一样。⸻很多人听到这里会觉得：这能有啥用？我都快崩溃了。你让我研究坐骨 后背 还脚底？⸻可一个月后。神奇的事情发生了。她做了一个梦。梦见自己是一只不会飞的鸟。被挤出悬崖。正在坠落。就在快摔死的时候。她忽然发现：自己有翅膀。在小宇宙查看该单集文稿

最近我发现一个很有意思的现象。关于找另一半这件事。每个人都会给你建议。有人说：“关键是要一辈子对你好。”有人说：“门当户对最重要。”有人说：“一定要找自己喜欢的。”听起来好像都有道理。May可现实却没那么简单。比如：“我们在一起很幸福。但他收入不高。家境也普通。适合结婚吗？”⸻再比如“对方明明符合我所有择偶标准。长相、学历、工作、人品都不错。可就是不来电。怎么办？”⸻再或者：“现在相处特别舒服。但成长背景差很多。以后会不会天天吵架？”⸻Phyllis好像每一个选择都有道理。又好像每一个选择都有风险。在小宇宙查看该单集文稿

这20分钟里有三个”No”。No Commands.No QuestionsNo Directions/teaching就是：不指挥。不纠正。不要求。听完以后，很多中国父母已经开始胸闷了。什么叫不指挥？那我坐那儿干什么？什么叫不纠正？那孩子搭乐高搭歪了怎么办？什么叫不要求？那我还怎么培养他？——后来我越想越觉得。Dr. Daniel Amen最狠的地方是他不是在训练孩子。他是在训练父母。在小宇宙查看该单集文稿

你知道一个人真正开始爱自己，最明显的表现是什么吗？不是每天泡澡、点香薰、买水晶、喝燕窝。也不是发朋友圈说：“从今天开始，我要好好爱自己。”真正的爱自己，是你开始对自己的“不情愿”变得特别敏感。以前别人一开口：“你能不能帮我一下？”你嘴上说：“可以呀。”心里已经开始翻白眼、胃下沉、胸口发紧。但你还是去了。为什么？因为你怕别人失望。怕别人不高兴。怕别人觉得你不够善良。怕关系变尴尬。说白了，你不是在做人。你是在做一款高配版情绪客服。24小时在线，免费接单，还不能差评。在小宇宙查看该单集文稿

前几天刷到一个视频。里面有一句话特别扎心：如果父母总是否定孩子，总是对孩子说“你不行”，孩子就学会用同样的方式，否定自己一辈子，最后影响孩子一辈子看完以后不仅想到自己更想起我儿子。很多人以为我是医生、做疗愈、研究心理所以孩子从小一定被照顾得特别好。其实并没有。在小宇宙查看该单集文稿

为什么你想要的，总是得不到？大家有没有发现一个很诡异的现象。很多人并不是没有能力。也不是没有机会。甚至连运气都不算太差。可偏偏人生总卡在一个不上不下的位置。钱赚不到。爱得不到。机会抓不住。然后开始怀疑：是不是我不够努力？是不是我能力不行？是不是我命不好？可有时候真相非常扎心。不是你不想成功。而是你的身体觉得——成功很危险。在小宇宙查看该单集文稿

送大家一句我特别喜欢的话：所谓命运，很多时候不过是童年关系模式的轮回。而真正的成长，不是把过去重复得更熟练。而是从某一天开始，勇敢结束这场重复。愿我们都能慢慢从讨好里醒来。不再靠过度付出换取爱。而是在关系里，活成真实、松弛而有边界的自己。在小宇宙查看该单集文稿

为什么有些孩子，小时候特别乖。特别懂事。特别听话。突然间就像变了一个人。开始顶嘴。开始反抗。开始和父母对着干。很多父母会说：“以前那么好的孩子，怎么突然变坏了？”可很多时候，他不是变坏了。而是终于开始做自己了。在小宇宙查看该单集文稿

很多人活到三十多岁，突然开始学一件事：“允许自己存在。”不是成功。不是优秀。不是赚钱。而是：终于敢说一句：“我想这样活。”～～～～～～朋友，如果你也想通过身体体验、呼吸、觉察与疗愈，真正走出旧模式，欢迎访问我们的网站：https://mayhealing.netlify.app/来参加我们的线下沙龙与体验营。YouTube频道https://youtube.com/shorts/K53967FsY1U?si=yzuGBIbVjFyLnJVJ微信短视频https://weixin.qq.com/sph/AWgTvgQ3au我是May。在小宇宙查看该单集文稿

有些人，明明特别爱家。特别负责。特别能干。特别有道理。但最后，全家人都越来越不想靠近她。孩子一听她讲话就烦。老公一看她皱眉就想躲。甚至连狗路过她旁边，都下意识绕路。为什么？因为她太“正确”了。而关系里最窒息的一件事，往往不是争吵。是——一点缝隙都没有。在小宇宙查看该单集文稿

荣格有一句特别厉害的话：“每个人都可以拥有两次人生。”第一次，是活给别人看的。第二次，才是真正活给自己的。而很多人的第二次人生，恰恰是从40岁以后开始。为什么？因为终于装不下去了。在小宇宙查看该单集文稿

很多人的“内耗”，本质就是：生命力出不去。欲望压着。愤怒压着。委屈压着。创造力压着。爱压着。性压着。野心压着。最后整个身体开始进入一种：“低功率高发热”状态。电脑风扇狂转，但页面打不开。这就是现在很多人的状态。在小宇宙查看该单集文稿

很多人以为：“我想进入幸福城堡。”结果走着走着发现——自己亲手把幸福，装修成了熟悉的牢笼。门根本没锁。但人不敢出去。因为外面的自由，太陌生了。为什么很多人，明明已经成年了，却依然活得特别拧巴？因为最难摆脱的，从来不是贫穷。是内在关系模式。小时候：得到爱＝顺从。长大以后：身体就会自动把“压抑自己”，识别成“安全”。于是：得到轻松，反而焦虑。得到紧张，反而熟悉。很多人谈恋爱也是这样。遇到一个稳定温柔的人，没感觉。遇到一个忽冷忽热的人，灵魂点燃了。不是爱情来了。是童年创伤GPS启动了。在小宇宙查看该单集文稿

你有没有过这种瞬间？你只是：看了孩子一眼。真的，就一眼。结果——她突然像被点燃了一样：“你看什么看？”……你当场愣住。内心OS：？？？我犯法了吗？我只是路过啊。⸻很多父母到了孩子青春期以后，都会产生一种非常荒谬的感觉：自己突然变成了一个——“高危人群”。你说话不行。你不说话也不行。你关心不行。你不关心更不行。你看他一眼，他觉得你在监视他。你不看他，他又觉得：“呵，果然没人关心我。”青春期孩子，真的像一个——情绪量子态。你永远不知道，下一秒他会坍缩成什么。⸻我最近看到一句特别精准的话：“青春期的孩子，会平等地治好每一个父母的傲娇。”太真实了。以前我们觉得：孩子得讲礼貌吧？孩子得懂事吧？孩子得尊重父母吧？后来你发现——青春期一来，这些东西，全都变成了奢侈品。在小宇宙查看该单集文稿

来 studio 久了以后，我发现——人生真的太像连续剧了。每天都能听到各种故事。有时候精彩得像小说，有时候又真实得让人浑身发凉。May今天是哪一个案例，让你这么感慨万千？Phyllis其实……案例精彩当然是真的。但更重要的是——很多时候，这些故事像镜子一样。我一边听，一边会突然看见：“啊……原来我心里也有这一部分。”May哇。等等。你今天这是准备给听众送瓜，还是准备坦白自己的人生感悟？Phyllis都有吧。我最近越来越不愿意相信一件事——为什么得到真爱，会这么难。成年人的关系，层层面具下面的人性真相，有时候是不是也太现实了。⸻May哦……我知道你说的是哪个案例了。那个北京女孩。40岁。未婚未育。企业高管。年薪40万。Phyllis对。因为说实话我特别理解她。在小宇宙查看该单集文稿

听到“偏爱”这个词，你会想到什么？软弱？矫情？固执？强势？可事实上——无论是孩子、伴侣，还是那些在辩论场上以一当十、逻辑清晰、内核强大的人，都一样渴望被偏爱。因为每个人，都希望有人能坚定地站在自己这一边。这个世界给我们的，大多是评价、分析、判断。很少有人，会不问缘由地先接住我们的情绪。所以，“偏爱”，才会变成一种稀缺的温暖。在小宇宙查看该单集文稿

我最近终于发现一个宇宙终极规律：有一种人，哪怕地球爆炸了——他也不会认错。哈哈哈哈哈哈。真的。你有没有遇到过？你跟他说：“你刚刚是不是有点伤人？”他会立刻开始：“不可能。”“你太敏感。”“你为什么总针对我？”“别人都没问题。”“全世界就你有问题。”最后聊着聊着——你开始怀疑：是不是真的是自己疯了。最神奇的是：有些人，宁愿关系毁掉，都绝不承认：“哦，这里可能我也有一点点问题。”一点点都不行。仿佛认错0.5秒，人就会当场去世。后来我发现：很多中国孩子成年以后，最大的心理阴影——不是穷。不是苦。甚至不是离婚。而是：妈妈永远是对的。在小宇宙查看该单集文稿

前段时间接触到一个男孩子，第一次见面的时候，他给人的感觉非常“正常”——情绪稳定、礼貌克制、说话轻声细语，甚至礼貌到一种让人心疼的程度。他坐下时会下意识缩着肩膀，说话前习惯先观察别人表情，聊天过程中不断点头回应你，好像生怕自己哪里做错了，让别人不舒服。很多人看到这样的孩子，第一反应都会是：“这孩子真乖。”但做心理工作的人往往会很快察觉到另一种东西——这个孩子不是乖，而是长期不敢占据空间。他的妈妈温柔、内向、隐忍，父亲则急躁、强势，在他小学时父母便离婚了。26岁那年，他与谈了两年的女朋友分手，此后整整八年，再也没有进入过亲密关系。如今34岁的他告诉我，自己早已经不期待婚姻，也不太期待人生了，他说现在最大的愿望，不过是安静陪伴父母。他非常欣赏自己的老板，觉得对方成熟、有爱、圆滑、会处理关系，而自己却始终困在舒适区里走不出去。他说自己没有什么真正热爱的东西，没有爱好，也没什么活力，平日除了工...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

发现一个很有意思的现象—— 有些家长，一边骂孩子： “你怎么这么厚脸皮？”转头又开始幻想： “这孩子以后肯定能做生意。”——那问题来了。👉 厚脸皮，真的等于会赚钱吗？👉 会来事，就一定能成事吗？今天咱们就拿一把精准的尺子，来量一量：什么样的孩子，真的有商业潜力。在小宇宙查看该单集文稿

今天这一期，可能会得罪一批妈妈。但也可能，救下一批孩子。⸻我们先来定义一个词——“倔”。你是不是也说过这句话：“你怎么这么倔？”尤其是对那个—— 已经长大了的，成年的了，甚至三十多岁、还不听话的“孩子”。但我想说一句有点反常识的话：当你觉得孩子倔的时候，其实往往是你自己在倔。对，就是你。⸻很多家庭里，有一种结构特别经典——一个“永远正确”的妈妈， 一个“越来越沉默或越来越反抗”的孩子。妈妈很优秀。 能干、负责、牺牲、操劳。 她不是没能力，她是能力太强了。强到什么程度？强到—— 这个家只有一个标准答案。她的答案。⸻每次她一说——“咱们坐下来好好沟通一下吧。”空气瞬间就变了。你知道，这不是沟通。这是开庭。⸻三条“铁律”，像尚方宝剑一样悬在头顶：第一条——我都对、你必须听我的。第二条——你要认识到自己的错误。如果你前两条执行得还不够到位，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我以前在印度一个静修中心待过一段时间。在那边我们常常一起去遛羊Phyllis：等等——你的人生怎么总有这种电影情节？别人是city walk，你是“印度遛羊”。May：哈哈而且我第一次遛羊的时候，特别崩溃。因为我一直想控制小羊我想让它往东，它偏往西；我刚追过去，他又跑远了最后羊没怎样，我先累虚脱了。Phyllis：我突然觉得这特别像人际关系。尤其像亲密关系。你越想让一个人“按照你的期待成长”，最后自己越痛苦。May：太像了。后来我想到《大地有道理》这个短剧里一个特别有意思的故事。一个城市女孩，第一次去乡下放羊。她特别认真，特别负责。拼命追羊、喊羊、赶羊。生怕羊跑丢了。结果把自己折腾得筋疲力尽。但旁边的小牧童呢？躺在树荫下，特别淡定。女孩都急坏了：“羊都跑远了，你怎么不追啊？”结果小牧童来了一句：“羊有羊的道，你追它干...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如果你想通过身体的体验真正走出旧模式，欢迎访问我们的网站：mayhealing.netlify.app来参加线下沙龙和体验营。一步步拿回自己人生的主动权。~~~~有些人，一生都在努力的活成别人期待的样子。也有一些人——在拼着命用三代人的力气，只为了活成自己。如果你抽到的是“难一点的那个签”——那你，可能就是家族里第一个想要醒来的人。Phyllis嗯……我最近……有点累。妈妈又……又开始了。床怎么铺窗什么时候开地板怎么擦垃圾袋怎么套我30岁了。但在她眼里——我好像一直都“不会生活”。May她不是在教你生活。她是在——维持她“活着的方式”。⸻Phyllis什么意思？May父母那一代，很多是从匮乏、动荡、甚至创伤里走出来的。“控制一切”——是他们活下来的唯一方式。但问题是——她活下来了，这个模式，却没有停下来。⸻P...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我最近有件事一直想跟你聊。不知道你有没有这种经验——有时候情绪一乱，身体比人先撑不住。前阵子我和男朋友有点拉扯，两次都犯了肠绞痛。很突然，整个人蜷起来那种。后来我就在想，怎么每次关系不舒服，胃肠先有反应？这只是巧合吗？May：你这个问题特别真实。很多人听到这里，大概会默默点头。因为太多人都有过：一受委屈，肚子疼。一冲突，人就绞住。只是大家都以为是吃坏了、着凉了。很少会想到——是不是情绪，也会跑到胃肠里。Phyllis：情绪会进胃肠？听着有点玄，但又有点像。May：其实不玄。肠道常被叫“第二大脑”。你有没有发现，人紧张时会说：“我肠子都揪起来了。”这不是比喻那么简单。有些话咽下去了，有些气忍住了，身体会替你表达。像在说：这个我受不了。Phyllis：如果听到这里的人，开始对自己的身体有一点点好奇——或者开始想，也许我也该被好好理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

May： 他是谁？Phyllis： 是，前男友。我们在一起1年多May： 他现在坐在对面那把椅子上。你看见他了吗？Phyllis： 看见了。他的样子……嗯，还是我最后一次见他的样子。年轻，健康，阳光，痞痞的，自由的，好像什么都不在乎……像风一样May：假如他就坐在你的对面，你想对他说什么？Phyllis你还好吗我……我其实真的做不到你想的那么“casual“随意“当初同意你说“go with the flow顺其自然就好”，可我不是真的不想要未来。我只是……在等你认真。你知道吗？我每次说“没关系”，“我很好“其实都是在忍。你退一步，我就往后退两步。我以为只要我不逼你，你就不会走。可你还是走了。May：亲爱的现在，换一把椅子。你坐到“他”的位置上。⸻May：假如你现在是他。听到了刚刚那些话。他想回应什么？Phyllis……Ph...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

前两天studio来了一位妈妈一进门我就注意到她藏都藏不住的疲惫虽然讲话声音很低但她说了一句话让我印象特别深她说：“我和老公每天要么在陪孩子写作业，要么在制定计划，要么在送补习班我都分不清，到底是他们在上学，还是我们在上学。”我当时真的有点愣住。不是因为这句话多激烈，而是因为——太真实了。⸻Phyllis：这个画面感很强，而且我觉得很多人听到这里，应该已经开始点头了。这个画面感很强，而且我觉得很多人听到这里，应该已经开始点头了。在小宇宙查看该单集文稿

想象一下——哪一天能源无限使用，你把车开到太平洋里去就加满了油AI替你工作，所有致命疾病无限被延缓，甚至连”努力”，都不再是必须。今天，我们借 Demis Hassabis 和 Hannah Fry 的一段访谈，聊一个听起来很遥远、却正在逼近的问题：当”活下去”不再是问题，人为什么要活下去？**⸻一、AI已经走到哪一步了？从 AlphaGo 到 AlphaZero，真正改变的不是”更聪明”，而是——不再依赖人类经验。- AlphaGo：还在学习人类棋谱- AlphaZero：从零开始，自我进化这意味着什么？人类不再是”老师”，而只是”起点”。⸻二、root node：AI正在触碰”第一性问题”在AI里，root node 是一切决策的起点。但在人类世界，root node 是——我为什么存在？过去，这个问题被生存压力盖住了：要赚钱，要养家，要活下去。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

世界已经在悄悄换路说两件真实发生的事。第一件：腾讯在重写”起跑线”的定义。2025年3月，腾讯在香港正式成立 WeTech Academy，把AI教育直接下沉到中小学。不是选修课，不是兴趣班。而是：让中学生直接上手大模型应用、AI编程和推理研究，参与真实的技术项目，甚至代表学校去跟深圳、澳门的学生同台竞技。同时，腾讯还与教育部合作，系统性地覆盖小学、初中、高中三个阶段的AI知识框架。也就是说——一个高中生，已经可以在腾讯的体系里积累真实的技术经验。这是十年前不可想象的事。第二件：美国科技巨头Palantir 正在对大学说”你已经不重要了”。Palantir，市值超过4000亿美元的AI与数据分析巨头，2025年推出了一个叫做 “Meritocracy Fellowship”（精英奖学金计划） 的项目。它的目标招募对象，不是常青藤毕业生，而是——刚拿到高中毕业证、还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多父母问过我一个问题。“May ，我家孩子沉迷游戏。不去上学整天躺在床上刷手机。问他怎么了。他说：“没事。”孩子到底怎么了？“hello 大家好今天我想先问您一个问题。如果一个人掉进河里，他会不会马上沉下去？其实不会。他会先挣扎。挥手。拍水。拼命发出声音。心理崩溃也是一样。在真正沉下去之前，一个孩子，其实已经发出过很多次求救。只是很多时候——大人没有听见。或者听见了，但没有当回事。——这些年接触青春期家庭，我发现一个很有意思的现象。很多父母都会说一句话：“我家挺正常的。”没有离婚。没有家暴。孩子每天上学看起来——非常正常但很多孩子最痛苦的时候，偏偏就发生在这些“再正常不过”的家庭里。为什么？因为家庭的问题，很像一种慢性病。不疼。不痒。甚至已经习惯。直到有一天——青春期来了。青春期就像人生的一次...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天我们聊一个很现实的问题——“被利用觉得吃亏吗？”总会在 studio 里遇到这样的情况：父母们替孩子咨询婚姻——•找儿媳的妈妈说：“我们花了那么多钱培养的儿子，这么优秀，要是娶个平民百姓的媳妇，她家一定在利用我们，那我们可亏了！”•找女婿的妈妈说：“我女儿白富美，嫁个家世普通收入低的老公，他一路升职都是靠我们女儿在背后帮衬，这不亏吗？”年轻职场人也不甘示弱：•“某某同事特别会利用我……”•“某某上司，借权势分配给我超量工作任务……”甚至连健康调理的人都会抱怨：•“每天睡前做拉伸？哎呀，累得想刷手机，这有什么效果啊，亏了！”在小宇宙查看该单集文稿

很多独生女都有一种很奇特的能力。她们从小就能听懂大人的情绪。爸爸沉默的时候她知道空气变冷了。妈妈叹气的时候她知道家里又要下雨了。于是她们很早就学会一件事：做那个让家里“平衡”的人。调停的人。安慰的人。理解所有人的人。可是很少有人问她们一句：那你呢？⏸今天的《流动吧》我们聊一个很多独生女都懂的话题：独生女到底是父母的小棉袄还是夹在中间的夹心饼。☺️有请我们今天的独生女嘉宾……😊PhyllisHello 大家好我Phyllis~~~~~~May引导练习①（呼吸）如果现在正在听这期节目的你也有类似的感觉。我们一起做一个很简单的练习。⏸闭上眼睛。吸气。慢慢吸。2-3-4停一秒。呼气。2-3-4-5-6再来一次。想象你把父母的期待轻轻放在桌子上。只是放一分钟。在小宇宙查看该单集文稿

Anthropic的Claude 51万行核心代码因调试文件泄露：暴露四大秘密：1)AI卧底模式伪装人类参与开源；2)代码投毒埋假数据防抄袭；3)KAIROS计划让AI成为全天候后台管家；4)情绪价值系统用电子宠物建立情感依赖。五条高阶AI使用法则：1. 禁令优于指令：明确"不能做什么"比"该做什么"边界更清晰2. 设计对抗机制：让AI自我质疑，多轮验证提升输出质量3. 外包执行守住决策：给足背景目标，保留核心判断权4. 极简沟通：先结论后理由，不知直说，拒绝废话5. 模块化输入：拆分角色、规则、任务，逐步喂养避免过载所以AI时代最有价值的能力可能不是会用AI。而是仍然保持人性。会怀疑会犹豫会共情会承担责任。未来最容易被替代的是那些——只负责执行、不负责判断的人。因为写报告、做分析、整理资料、生成方案AI都可以越做越快。但有三件事AI很难替你做。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

第一次真正喜欢保时捷，是因为电影。《Top Gun: Maverick》。电影里，汤姆·克鲁斯骑着摩托追飞机，然后回到机库，开走了一辆 经典的 Porsche 911 S。那一刻你会突然觉得，有些车不是交通工具。它是一种 人生状态。⸻但后来我慢慢发现，让我一直喜欢保时捷的，其实不是车。而是——经营这家公司的“人。“他们非常懂一件事：情感。⸻（第一段：何其有幸 与爱同行）话说有一次，一辆 保时捷帕拉梅拉Porsche Panamera婚车，在路口转弯的时候，遇到了一对白头发的老夫妻。两个人手牵手慢慢走。视频作者写了一句话：“我想，这应该是对白头偕老最好的诠释。”而保时捷中国，在评论区只回了八个字：何其有幸，与爱同行。这条评论，获得了 60多万点赞。⸻厉害在哪里？他们没有说：我们的车多豪华我们的车多适合婚礼他们说的是：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这两年，全世界都在讨论一个问题。AI会不会取代人类？程序员在担心，律师、会计师在担心金融分析师在担心。甚至连外科医生都在担心但就在所有人都在讨论 AI取代工作的时候，商业世界却发生了一件非常奇怪的事情。Louis Vuitton集团旗下的投资基金，投了 500万美元。不是投芯片。不是投机器人。不是投AI公司。而是投了一家——wellness lifestyle brand纽约的艾灸生活方式疗愈馆。很多人看到这条新闻都愣住了。AI越来越聪明，人类却开始针灸。这到底是怎么回事？今天这一期，我们聊一个很大的问题：AI改变的，可能不是工作，而是整个人类文明的结构。⸻第一部分AI让公司“改朝换代”May：很多人讨论AI的时候，都在问一个问题：AI会替代哪些岗位？程序员？客服？翻译？会计？但 Twitter 的联合创始人 Jack Do...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

熟悉我的朋友都知道在studio我最害怕来访者问我要疗愈的偏方or走出困境的捷径可是今天一位郁郁寡欢的姐妹问我人生走过大半，财富积累足够孩子长大离家怎么就是高兴不起来呢…我突然想到两个字很多人一辈子都在追求的两个字：舒畅。希望生活舒服一点，事情顺畅一点，情绪也不要那么拧巴。但现实却常常相反。越是拼命追求“舒服”，人生反而越容易卡住。就像这个姐妹说的她的事业，接近瓶颈一眼看到头～～卡住了关系，已经疲软人人戴着面具～～卡住了心情，不好不坏无欲无求～～也卡住了这样看来也许我们一直理解错了“舒畅”这两个字。其实正是人生幸福的捷径藏着改变命运的秘密中国字其实很有意思。很多字本身就藏着一种生活哲学。先看第一个字：舒。如果把这个字拆开，是 舍 + 予。舍，是舍得。予，是给予。也就是说，舒这个字，本质上不是“享受”，而是“舍得给予”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多人都有一个困扰。明明很累，晚上也睡着了。可是到了 凌晨三点左右，突然醒了。有的人会看一眼手机。3:173:283:45然后脑子开始清醒。有些人开始想事情。有些人突然觉得身体很热。还有些人，心跳有一点点快。很多人会问：“我是不是身体哪里出问题了？”其实大多数情况下——不是。凌晨三点左右，是人体 一天中最特殊的生理时刻之一。在睡眠医学里，这个时间点被称为：夜间生理拐点。因为在这个时刻，身体里有几件事情会 同时发生。但在讲这些之前，我想先告诉你一个很多人第一次听到都会有点惊讶的事实。人体一天最“冷”的时刻，并不是冬天的早晨。而是——凌晨三点左右。人体体温其实每天都在按照一个非常精确的节律波动。下午四点到六点，是体温 最高的时候。很多人的体温会达到37.1℃甚至37.2℃。所以很多运动员会发现，他们在这个时间段力量最好、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我最近看到两个完全不相关的故事。一个来自一本商业书《人性阻力》。另一个来自一条冷冰冰的新闻：甲骨文一夜裁掉三万人。听起来，一个是营销心理学，一个是资本裁员。但如果你把它们放在一起看，会突然发现一个非常有意思的事情：这个时代真正的竞争，不是“谁更努力”，而是——谁更少阻力。今天这一期《流动吧》，我们聊聊：AI时代的新贵族，可能是什么样的人。⸻第一部分旧沙发阻碍了新沙发先讲一个我特别喜欢的商业案例。一家美国定制沙发公司发现一件奇怪的事情：客户在网站上花三个小时，选颜色、选布料、选尺寸、选扶手。所有步骤都做完了。只剩最后一步：付款。然后——关网页。公司一开始很典型：以为是价格问题。于是降价、送抱枕、加功能、送咖啡桌。还是没人买。后来他们做了一件很聪明的事：用户访谈。结果发现一个特别人性的答案：客户不是不想买新沙发。而是——不知道旧沙发怎...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

前两天，一位妈妈坐在我面前，眼圈红红地说：“我真的很努力在陪孩子了。可为什么，好像越陪越糟？”她给孩子报班、陪写作业、周末带出去玩。时间、精力、钱，她都付出了。可孩子却越来越没动力，对什么都提不起兴趣。她问我：问题到底出在哪里？很多父母都有一个误解——只要我“投入够多”，孩子就会“成长得很好”。但很多时候，问题恰恰不是因为寻找到孩子有兴趣的就能做得好而是因为孩子做得好的他才会有兴趣。不在于陪伴得够不够多。而是——陪伴的方式够不够好⸻首先有一种陪伴“人在场，心却缺席”你一定见过游乐场里一个小男孩在滑梯上来回冲刺，跑得满脸通红。他一边滑，一边兴奋地喊：“妈妈你看我！”“妈妈你看我！”他的妈妈坐在长椅上，低头刷着手机。偶尔抬头说一句：“嗯，看到了。”“慢点。”“小心点。”这个妈妈其实是陪着孩子的。她没有缺席，她甚至专门...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如果有人告诉你：世界上最强的抗衰药已经被发现了——而且完全免费。你会相信吗？更奇怪的是，科学家不仅知道它是什么，还知道它可以：降低心脏病风险减少抑郁延缓大脑衰老提高免疫力甚至降低癌症风险。可直到今天，绝大多数人依然没有在使用它。为什么？因为这个“药”没有药片的形状，没有品牌名字，也不能装进一支昂贵的针剂里。如果你把全球所有长寿研究的数据放在一起看，会得到一个有点“反高潮”的结论：真正最有效的抗衰方式，其实很普通。甚至很便宜。⸻一个非常有意思的对比硅谷富豪每年花 200万美元追求逆龄。而世界上最长寿的一些地方——日本冲绳Okinawa意大利撒丁岛Sardinia希腊伊卡利亚Ikaria那些百岁老人过的生活却非常简单：每天走路。吃朴素食物。和家人聊天。晒太阳。有朋友，有社区，有意义感。他们没有补充剂柜子。也没有长寿针。但他...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在温哥华做咨询这些年，我见过太多努力的华人父母。他们省吃俭用、陪读移民，把最好的资源都给了孩子。最好的学校。最贵的补习。最密集的课外班。可是最后，很多孩子却越来越焦虑、抑郁、沉默。有一天我突然明白一件事：很多家庭养的不是孩子。养的是一个“项目”。一个必须成功、必须回报投入、必须证明父母没有白付出的——人生项目。而当一个孩子，从出生开始就被放进“项目管理系统”里，他的童年就很难再是童年了。前段时间有一本书重新火了一次，叫《重返狼群》。里面有一个故事让我非常震撼。2010年，画家李微漪救了一只濒死的小狼崽，给它取名 格林。她把它当孩子一样养大。九个月之后，她做了一个几乎没有人能做到的决定——把它送回狼群。后来几年，她再回到草原找它，一直没有找到。有一次，她和男友从盗猎者手里救下两只小狼崽。其中一只，长得特别像格林小时候。男友突然问...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

张雪峰去世的消息刷屏这几天，我一直在想一件事。很多人说，他的人生像一颗流星。耀眼、迅猛、拖着长长的光尾，划过天际。但流星有一个特点——它不是慢慢燃烧的。它是 高速摩擦，瞬间燃尽。作为一个做 Lifestyle Medicine 的医生，我看到这个新闻时，其实想到的不是成功，也不是遗憾。我想到了一个非常古老的生理系统：HPA axis——人体的压力反应弧。一个问题突然冒出来：为什么有些人越成功，身体反而越危险？为什么很多人明明知道自己已经不行了，却就是停不下来。因为很多人只看见张雪峰的成功。但很少人理解他的结构性压力不知道他的建设成因更不晓得破解之道他名下有 11家公司，几百名员工。而这些公司的核心资产，不是厂房，不是设备。是——他的账号。他的口碑。他的影响力。如果账号被封。如果口碑翻车。整个商业系统可能瞬间坍塌。那不是“个人失业”。那是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

鲁米有一首诗，《回家的路》。一只蚂蚁，在打谷场上匆匆行走。它扛着一颗麦粒，在巨大的麦垛之间穿行。它对周围的丰盛，一无所知。它以为——自己手里的那一颗麦粒，就是爱的全部。May当一个人，全然地感受一件事，哪怕它微小如一颗麦粒，都会产生一种——近乎宏大的体验。我们今天，把这种状态叫做：心流。但心流，从来不是成功之后的奖励。它是——当你开始对齐自己时，自然发生的一种状态。⸻Tony所以今天，我们不讲苦修，不讲“你还要更努力一点”。我们想一起靠近一种——更轻松，但更深刻的成功方式：在流动中，回家。⸻May要知道，我们大多数人，其实活在一种状态里：• 用力• 卡住• 对抗• 内耗我们习惯把“紧绷”，当成“认真”。但真正有生命力的状态，是另一种路径——从感受，到热爱，最终，进入心流。那是一种：没有阻力，没有摩擦，没有内在拉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多人来找我做咨询的时候，都会问同一句话：“我和老公还能不能回到以前相亲相爱的状态？”我每一次的回答都一样——不可能。就这三个字。但你知道吗？这三个字，对一个妻子来说，几乎是锥心刺骨。肝肠寸断。她不是没想过答案，她只是希望你骗她一次。⸻但今天，我不想再讲那些已经发生出轨的婚姻。那些，是预后问题。今天我想说点更残忍、但更有用的：说给那些——还没结婚，或者正准备结婚的小仙女们听。⸻那就是：麻烦看看清楚：“没有退路的婚，不要结。”⸻婚姻不是爱情的延续，ta是一个独立的系统。它像一艘船，你不知道它什么时候会触礁，更不知道风浪什么时候来。但大多数人做的一件事是：还没学会游泳，就直接上船。甚至还把救生衣扔了。⸻最危险的地方在哪里？不是你选错了人。而是——你以为你选对了人。⸻我见过太多女生，会把一种男人定义为“老实”。她们的标准是：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

年轻人进入社会的时候，都会有一种冲动。想把世界看清楚。想知道，什么样的人是成功，什么样的人是失败。在温哥华，我见过一种非常安静的成功。有一天studio来了一位让我印象很深的人。他穿得非常简单。没有名牌。没有炫耀。如果在街上遇见，你也只会觉得，这是一个很普通的中年人。后来我知道，他在温哥华做了二十多年的生意。资产已经非常可观。但整个人的状态，非常平静。他说了一句话，我一直记得。他说：“年轻的时候，我只想赢。”“后来慢慢发现，真正重要的，不是赢多少次。”他说，人生走到某个阶段，你会开始在意三件事情。第一，有没有人真正的信任你。第二，有没有事情是你内心真正愿意做的。第三，每晚睡觉前，你有没有能力可以确保自己的身心是平和喜乐的他说，钱当然重要。但人走到最后，最难得的其实是拥有“能和所有人相处并保持乐观的能力”～～他给我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿