【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【不老的挑戰】林靜芸 (2022.04.09播出)

【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【不老的挑戰】林靜芸 (2022.04.09播出) 《不老的挑戰：創造理想的老後》作者：林靜芸出版日期：2022/02/11 內容簡介--  ❙台灣人的平均壽命八十多歲，「不健康餘命」卻超過八年！ ❙減少病痛、減少煩憂、減少破壞…… ❙「減少遺憾」就是最好的養生。 邁入七十歲的林靜芸，人生字典沒有「退休」一詞。她身體硬朗，熱愛工作，心靈開闊，熱情生活。身為台灣第一位女外科醫師，她堅持的信念是： →「做自己擅長的事，隨時挑戰自己，不必是別人眼中的『我』。」 年輕時幫六十歲的病人整形，被資深醫師質疑為何幫老人整容。但如今，還有九十五歲的患者上門求診。到底多老，叫做老？她的見解鏗鏘有力： →「如果說人生像場球賽，年齡不過是球衣的背號！」 兒女出色又孝順，令人稱羨。不過，她與先生活得獨立，不依賴孩子。這是我們每一個人都應該有的生存智慧： →「最該照顧你的人，是你自己。只有自己不會離開自己，自己照顧自己是最有效率的照護。」 「養生，是為了活得長、老得慢、病得輕、死得快」。結合令人感同身受的小故事，融入醫學觀察與反思，林靜芸醫師更以自身為例，實踐養生，創造新生。 不管幾歲，不但都要保有健康，還有對愛的渴望、美的追求、成長的需要！ 目錄-- 【推薦序】極致醫師的生活哲學 009 文◎林之晨 (台灣大哥大總經理、AppWorks董事長暨合夥人) 1 挑戰自己 最該照顧你的人，是你自己 020 我七十歲，我正在挑戰自己 024 無齡的人，無論多老，都不叫做老 029 超級老人的活力祕訣──挑戰自己的極限 034 什麼時候「結束營業」？ 038 經營自己的生命舞台 042 打扮，是為了自己 048 積極動起來，職場不顯老 052 危機或轉機，是自己的選擇 056 斷捨離，學億萬富豪「裝窮」 060 2要愛，也被愛 看場電影吧，熟年不孤單 066 你今天「擁抱」了嗎？ 070 戀愛有益健康 074 老伴，你還愛我嗎？ 078 讓我們手牽手，一起變老 083 老了，一樣可以享受性生活 087 野獸伴侶變王子，一半靠養成 092 打破關係盲點，夫妻一起做家務 095 一起吃飯，幸福其實很簡單 099 「孝」、「順」，是表達對父母的愛 103 有了「雲端公媽」，不用擔心以後沒人拜 107 婆婆是最重要的客戶 111 創造美麗回憶，陪伴父母老去 115 3 安然健康 每個人都應該準備一份給醫院的「自傳」 120 生病的人，尤其不應該悲觀 125 保暖、保濕、防嗆，提防肺炎危機 130 幾歲應該開始運動？ 134 晚上運動，改善高血脂更有效 138 關於健康，你是搞建設，還是搞破壞？ 142 你的病痛無法醫治嗎？試試運動吧 146 腦力、骨本和肌肉，健康存摺三關鍵 150 如何變得更健康？──醫師的建言 155 體檢不及格，怎麼辦？ 160 長程久坐，穿「彈性襪」防靜脈血栓 164 骨質疏鬆，讓身型和臉型「走鐘」 167 老年醫學專家建議，年紀大了「要吃肉」 170 我的高膽固醇 174 腸道菌沒被餵飽，會吃我們的腸壁 178 每天一點小改變，放過被壓榨的身體 182 你知道怎麼正確地呼吸嗎？ 186 給「五十後」的減重六建議 190 女人如何可以不顯老？ 195 4 繼續愛美 掉髮，如何修飾？ 200 拉肚皮手術，身材改善，讓自己滿意！ 205 隆乳，「自己高興就好」的觀念正盛行 209 眼袋手術也要「客製化」 214 你希望正面、還是側面年輕呢？ 219 臉部要抗老，愈早開始保養，愈好 222 保養皮膚，避免過度清洗 227 抬眉、鼓臉、舔下巴，抗老動動臉 230 臉頰鬆弛，其實是脖子老化 233 為什麼年齡相同，有人臉部緊實，有人卻鬆弛？ 237 我這把年紀，可以「微整」嗎？ 242 微整前，先控制血壓與凝血功能 248 熟齡整臉，「表情協調」最重要 251 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸！我說到哪裡了？ 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast：https://apple.co/3zzyDEB Spotify：https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast：https://bit.ly/3UesaXz Firstory：https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX：http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門 Powered by Firstory Hosting