【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【孩子的簡單正念】廖笙光老師 (2018.05.16播出)

【超經典】週末煉金術 金溥聰【孩子的簡單正念】廖笙光老師 (2018.05.16播出) 《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》 作者：Susan Kaiser Greenland 出版日期：2018/02/01 受訪者：廖笙光老師(光光老師) / 親子教養作家、奇威專注力教育中心執行長 內容簡介-- ◆孩子缺乏專注力時 →練習「拉拉鍊」，幫助呼吸吐納，全神貫注。 ◆快被情緒淹沒了！ →練習「冰塊融化了」，把注意力放在當下，鎮定心神。 ◆有個同學好討厭！ →練習「祝福不喜歡的人」，給出祝福時，自己也會有奇妙的改變。 ◆有睡眠障礙嗎？ →練習「專屬於你的星星」，沐浴在溫暖星光下，消除壓力。 ◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時 →練習「神祕盒」，承認自己所知有限，你將如釋重負。 正念遊戲，掌握靜心訣竅，解決生活、學習難題 培養6種能力，給孩子最珍貴的禮物 靜心力——覺察當下，是靜心的開始 洞察力——不糾結小事，放眼大局 審視力——審視情緒，精準控制 聚焦力——專注當下過程，不憂慮結果 關懷力——表達真實情感，同理他人 連結力——將善意付諸行動，與人連結 目錄-- 推薦序1 靜下來，看更清楚，更懂愛 溫宗堃 推薦序2 有正念父母的孩子真幸運 陳德中 推薦序3 簡單卻又不簡單 林麗玲 推薦序4 玩出正念智慧 張世傑 各界讚譽 自序 由內而外轉化孩子 第一部 靜心力 第一章．有意識的呼吸 第二章．為注意力鎖定新目標 第二部 洞察力 ＆ 審視力 第三章．保持開放的心 第四章．懂得感恩 第五章．你「正在」做什麼？ 第三部 聚焦力 第六章．正念呼吸 第七章．聚焦式注意力 第八章．平靜的心 第九章．拋開思緒 第四部 關懷力 第十章．這樣做對我有幫助嗎？ 第十一章．廣泛式注意力 第五部 連結力 第十二章．追求真實，而非表象 第十三章．真正的自由 後記 謝辭 附錄一：遊戲附圖 附錄二：主題表 附錄三：遊戲索引 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸！我說到哪裡了？ 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast：https://apple.co/3zzyDEB Spotify：https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast：https://bit.ly/3UesaXz Firstory：https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX：http://bit.ly/3EyMmi3 【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門 Powered by Firstory Hosting