【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自己的腳痛自己救】朱家宏 醫師(2019.03.02播出)

【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自己的腳痛自己救】朱家宏 醫師(2019.03.02播出) 《自己的腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》 作者：朱家宏 出版日期：2018/12/25 內容簡介-- 只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍， 重新擁有健康的腳絕對不是夢！ ●關於腳痛的十大迷思： X氣墊鞋一定有益健康？ X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？ X有空多踩健康步道可以養生？ X舊鞋比新鞋好穿？ X平日不運動，週末運動就夠了？ X鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？ X手術後就不能穿高跟鞋？ X孩子腳跟痛是在「轉大人」？ X糖尿病足很難照顧？ X凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？ 以上十大迷思通通都是錯誤的！ Q：氣墊鞋一定有益健康？ 當腳變形或有不穩定的狀況，比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重，如同腰塌陷的人睡很軟的床，腰會塌陷得更厲害，腰就會更痛。鞋子也是一樣，如果腳已經內傾或外傾，當你穿更軟的鞋子時，就會內傾或外傾得更嚴重。 Q：穿寬楦頭的鞋子，腳就比較舒服？ 未必。楦頭寬，理論上可以讓腳趾頭的活動比較好，可是有些看似很寬，前面腳趾頭下探的空間卻不足，那也沒用。如果楦頭過寬，中足部固定不夠而滑動，反而造成肌腱疲勞及疼痛。 Q：舊鞋比新鞋好穿？ 當鞋子磨損到一定程度，應該要換掉。磨損得厲害的鞋，會令腳跟傾斜。為了珍惜舊鞋而繼續穿，腳跟就會更傾斜，可能會造成問題。而運動鞋穿久變薄，它的吸震功能也會變差。 ★足踝專科醫師親自執筆 本書由台灣極少數專精足踝專科的醫師親自執筆，提供親身看診實際病例。如果有相關腳部問題，可以在其中找到參考建議，進而改善腳部困擾。 ★完全圖解腳的疑難雜症 書中收錄近百幅圖解，詳細解釋關於腳的各種疑難雜症。除了腳痛的相關治療，更破除一般人對於腳部保健的迷思，讓你越走越健康。 ★腳的問題與困擾完整收錄 本書囊括腳的基本保健、拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足、扁平足等腳部常見困擾，也收錄了各種腳部複雜創傷並說明要如何 正確且有效的治療。 目錄-- Chapter 1 常見的腳痛十大迷思 氣墊鞋一定有益健康？ 穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？ 有空多踩健康步道可以養生？ 舊鞋比新鞋好穿？ 平日不運動，週末運動就夠了？ 鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？ 手術後就不能穿高跟鞋？ 孩子腳跟痛是在「轉大人」？ 糖尿病足很難照顧？ 凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？ Chapter 2 腳、鞋子、鞋墊與你 從腳看人類歷史文明 天天運動腳趾，老化慢點來 腳痛常常是窮人的病 夾腳拖鞋的大學問 鞋子、鞋墊與腳的愛恨情仇 Chapter 3 腳的常見困擾 足底筋膜炎的治療與預防 痛風性關節炎──骨頭裡的粉筆灰 治療拇趾外翻 ──阿嬤可以跟團旅行了 腳上長的是雞眼、疣還是蹠痛？ 腳後跟痛──英雄阿基里斯的困擾 每天五分鐘動動腳趾頭，預防爪狀趾 小兒扁平足的兩大治療關鍵期 後天性扁平足──肌腱退化，足弓累了 Ｘ、Ｏ型腿自我檢測──鐘擺現象助你一臂之力 Chapter 4 腳的創傷與運動傷害 腳踝扭傷──一失足可能變成困擾終生的千古恨 跟腱斷裂──被挑斷腳筋真的會武功盡廢？ 腳踝骨折開刀──把握緊急治療黃金期 新型石膏效果好又便宜──別再用搞笑電影裡的笨石膏 足部疲勞性骨折──骨頭也會累？ 距骨骨折與脫位的治療──會不會跛腳的關鍵黑盒子 距骨軟骨剝離及自體馬賽克手術──自己的軟骨自己救 跟骨骨折──跛腳竟不如少根腳趾 中足蹠關節的脫位異常──容易誤診的足部傷害 Chapter 5 腳部精確診斷與治療 小兒扁平足，該保守治療或手術治療？ 「腳麻」成因複雜，不能用血路不通就帶過 截肢──足踝外科醫師的最痛 踝關節退化的終極治療：融合固定術、人工踝關節置換 足部腫瘤，非開刀不可嗎？ 神經病性關節症──不痛也是問題 附生骨症候群──多長了一塊骨頭 跗骨竇症候群──Ｘ光照不出來的腳踝疼痛 足跟骨癒合症──骨頭黏在一起的麻煩 杵狀足、馬蹄足──腳掌再度踩地的喜悅 Chapter 6 腳的自救原則與方法 足部保健實用運動──坐而言不如起而行 首先由坐著開始 接下來動動腳 然後我們站起來 之後開始走走看 最後該來跑一跑囉 不跑步，也有其他運動可以做 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸！我說到哪裡了？ 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast：https://apple.co/3zzyDEB Spotify：https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast：https://bit.ly/3UesaXz Firstory：https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX：http://bit.ly/3EyMmi3 【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門 Powered by Firstory Hosting