Che cos'è la melatonina e cosa serve?

Oggi parliamo di un momento fondamentale della nostra giornata, o meglio, della nostra notte: il riposo.Vi è mai capitato di girarvi e rigirarvi nel letto, guardando la sveglia scorrere inesorabile mentre la testa continua a girare a mille? Quando il sonno manca, tutta la nostra giornata successiva ne risente. E il segreto dietro a una notte di riposo profondo spesso si nasconde in una sostanza preziosa che il nostro stesso corpo produce: la melatonina.Scopriamo insieme che cos'è questo ormone, come funziona il nostro orologio biologico interno e cosa fare quando il sonno decide di lasciarci a terra.Ascolta il podcast per saperne di più e leggi l'articolo sul nostro portale VediamociChiarahttps://www.vediamocichiara.it/cosa-e-la-melatonina/