吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】

為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。 今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。 ✅本集你會聽到： 1.破解能量迷思，細胞與代謝的健康運作，才是關鍵。 2.如何達到「好能量」，與粒線體功能有什麼關係？ 3.3大「壞能量食物」，日常怎麼應該避免？ 4.Omega7是什麼？為什麼愈來愈熱門？ 5.如何用早餐為一天的能量打好基礎？上班族怎麼快速準備？ 7.除了飲食之外，還有哪些「好能量習慣」？ 👉《Good Energy代謝力打造最強好能量》看更多：https://reurl.cc/K99YNj #代謝力 #好能量 #Goodenergy #氧化壓力 #慢性發炎 #高糖 #粒線體 #早餐 #精緻碳水 #好油脂 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn